Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 15520
AKTUALIZOVÁNO V první polovině týdne na trenérském portálu www.trenink.com publikujeme další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet, tak jako Anglická štvanice - hon na lišku.
Název dnešního cvičení je Jeden na jednoho (1:1) na čtyři branky, cílem je řešit útočné i obranné situace jeden na jednoho na malém prostoru, tak jako v cvičeních Souboj 1:1 na dvě branky s narážeči nebo Trojúhelníkový souboj 1:1.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 9906
Situace 4:2 obvykle nastávají při rychlém protiútoku nebo při překvapivém zisku míče na útočné polovině. Na stránkách www.trenink.com jsme situace v tomto početním poměru řešili v článcích Rychlý protiútok 4:2 nebo také Zakončení po centru 4:2.Trenér Jiří Formánek, autor dnešního příspěvku Dva na dva (2:2) s podporou, si v dnešním cvičení klade za cíl naučit útočící hráče stojící zády k brance udržet míč pod tlakem stoperů, pomoci si přihrávkou na hráče kteří útočníky doplňují a následně si najít prostor v pokutovém území po přihrávce od spoluhráče.
Cvičení zařazujme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je kondičně náročné, hráči si střídavě mění role obránců a útočníků. Cvičení zvládnou jak týmy žáků a dorostenců, tak vyspělé týmy přípravek.
- Podrobnosti
- Petr Válek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 13272
"Zvládnutí a zakončení rychlého protiútoku považuji za důležitou kvalitu každého týmu. V dnešní době je čím dál obtížnější prosadit se proti dobře zformovaným a skvěle organizovaným obranám a tak neustálý trénink útočné fáze je pro mě velice důležitý," říká autor dnešního článku Petr Válek.Hned vzápětí dodává: "Každý hráč by měl vědět, naučit se, jak si počínat v různých situacích při přechodech do útoku, ale i v jeho finální fázi. striktně dodržuji fakt, že každý hráč musí před jakoukoliv kombinací vědět co týmu daná kombinace přináší, jaký by měl být pohyb každého hráče a proč tomu tak je."
Pokud trenéři trénují kombinace a hráčům nevysvětlí jejich prospěch pro týmový výkon (a těchto trenéru je mnoho), tak tyhle cvičení jsou pro mě úplně zbytečné. Hráči jsou jen roboti plnící příkazy trenérů a vůbec si neuvědomují proč a co to vůbec dělají.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 17891
Článek 4:3 na 3 branky po kolmici popisuje nácvik přijmutí kolmé přihrávy a využití křídelního prostoru, cvičení 4:3+1 po nepřesné rozehrávce brankáře bránící hráče nutí rychle organizovat svůj obranný blok.Trenér Jiří Formánek přináši dnes čtenářům portálu www.trenink.com herní cvičení s názvem Přímočará kombinace 4:3 středem pole, které si klade za cíl naučit hráče řešit situaci po zisku míče ve středu pole v početní výhodě 4:3. Bránící hráči se snaží zabránit vstřelení branky a po zisku míče zakládají rychlý protiútok.
Herní cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je určeno především pro kategorii dorostenců a dospělých, ale je možné ho využít i v tréninkovém procesu žáků.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 11029
Ztráta míče ve středu pole v průběhu přechodů do útoků je pro bránící tým velmi nebezpečná, naopak útočící hráči by měli umět s touto situací naložit a vyřešit ji rychle a efektivně. Jedním z možných řešení je cvičení Naraž si a vyřeš 2:2 nebo jdi na centr.Páteční článek trenéra Jiřího Formánka rozšiřuje příspěvěk z letních prázdnin loňského roku pojmenovaný Diamantové řešení situace 2:2. Cílem dnešního cvičení je naučit hráče situaci dva na dva (2:2), kdy obránci nejsou pouze v čelním postavení, ale útočníci mají převahu dva na jednoho (2:1) a druhý obránce vytváří tlak na útočníky zezadu. Od útočících hráčů vyžadujeme přímočare vedení útoku (protiútoku).
Cvičení pro čtyři aktivně zapojené hráče zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení kondičně náročné, proto je třeba dbát zásad intervalového zatěžování. Cvičení zvládnou již hráči přípravek.
- Podrobnosti
- Petr Válek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 11878
Trenér Petr Válek v minulém týdnu publikoval na stránkách trenérského portálu www.trenink.com článek s názvem Střelba v řadě po zpracování nebo prvním dotykem, který hráče vede k nácviku situace před vlastním zakončením.Dnešní příspěvek autor pojmenoval Opakovaná hra tří mužstev, herní cvičení je klade za cíl zlepšit předchodovou fázi útoku a s tím spojený postupný útok proti stejně početném a konsolidovanému soupeři, který se po konstruktivním získání míče o vlastní útok, tak jako v cvičení 3:3 se střídáním útočných a obranných činností.
Herní cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, pouze je třeba dle počtu hráčů a věkové kategorie upravitvelikost herního prostoru. Kondičně je cvičení velmi náročné, třeba dbát na poměr zatížení a odpočinku.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a