3D ANIMACE V průběhu utkání nejčastěji vyskytující se situace jeden na jednoho (1:1) by měla být vždy středem zájmu u trenérů jak všech výkonnostních stupňů, ale především všech věkových kategorií, ty nejmenší nevyjímaje. Možnosti nácvku jsme na stránkách www.trenink.com ukázali například v cvičeních Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením nebo Vyber si míč a zakonči 1:1.
Cvičení je pojmenováno Trojúhelníkový souboj 1:1 a za cí si klade naučit hráče řešit soubojovou situaci v prostoru před pokutovým územím, kdy hráč který má míč pod svou konstrolou a chce akci zakončit je atakován bránícím hráčem, který nebrání svého protivníka čelně, ale dobíhá ho z boku. jedná se o velmi jednoduché cvičení na nácvik řešení 1:1.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou všechny věkové kategorie a především u přípravek a mladších žáků by toto cvičení mělo zařazováno poměrně často, protože hráči se musí naučit vyrovnávat se s přístomností soupeře.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče řešit soubojové situace jeden na jednoho v prostoru před pokutovým územím. Útočící hráč napostupuje na bránícího hráče čelně, ale je napadán z boku (zleva, zprava). Po hráčích požadujeme efektivitu v zakončení, není rozhodující odkud branku vstřelí.
Organizace herního cvičení:
- herním prostrem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- v prostoru před pokutovým územím rovnostranný trojúhelník
- trojúhelník má stranu o délce 12 metrů
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6-16 hráčů do pole
- brankáři se střídají v chytání v brance
- hráči do pole jsou rozdělení na dva stejně početné týmy:
(a) žlutý tým plní roli bránících hráčů
(b) červený tým pak útočí
- bránící hráči stojí u jednoho z z vrcholů trojúhelníku blíže brance
- útočící hráči stojí u nejvzdálenějšího vrcholu
- každé jednotlivé akce se účastní dva hráči (obránce, útočník)
Popis herního cvičení:
- útočící hráč má u nohy míč
- přihrává na bránícího hráče
- ten prvním dotykem hraje zpět na útočícího
- a okamžitě po odehrání obíhá třetí volný vrchol trojúhelníku
- útočící hráč míč přijme a navádí si míč k zakončení
- musí projít mezi vrcholy trojúhelníku
- bránící hráč hráče s míčem napadá, dostává pod tlak a pokouší se zabránit zakončení
- útočící hráč se pokouší o vstřelení branky
- po skončení akce (branka, faul, aut, chycení brankářem) pokračuje další dvojice
- v průběhu cvičení je třeba dbát na intervaly zatížení a odpočinku
Varianty:
- zcela libovolně lze upravir velikost trojúhelníku
- týmy se nestřídají v bránění a útočení, obránci stále brání, útočníci pouze útočí
- trojúhelník lze umístit libovolně po útočné polovině (třetině)
- hráči cvičení zahajují autovým vhazováním
- hráči akci zakončují "slabší" nohou
- akce má krátký časový limit pro zakončení
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 3x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika
- 10x míč
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.