Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 11492
Herní situace dva na jednoho (2:1) jsou mezi čtenáři portálu fotbalových trenérů www.trenink.com a především pak jejich nácvik velmi oblíbené. Jakub Havránek uveřejnil cvičení kde hráči permanentně rotují Rychlá kombinace 2:1 na dvě branky.Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Dvě řešení 2:1 v křídle. Trenér může tímto cvičením vedle vybudování automatismů v řešení soubojů 2:1 především hráče naučit rozhodnout se, která z variant je v konkrétní situaci výhodnější. Tak jako v cvičení Souboj 1:1 s výběrem míče v rozích.
Cvičení zařazujeme do hlavní, případně závěrčné části tréninkové jednotky. Zvládnou ho hráči všech věkových kategorií, mladší věkové kategorie si musí upravit velikost herního prostoru.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 16367
AKTUALIZOVÁNO V první polovině týdne na trenérském portálu www.trenink.com publikujeme další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet, tak jako Anglická štvanice - hon na lišku.
Název dnešního cvičení je Jeden na jednoho (1:1) na čtyři branky, cílem je řešit útočné i obranné situace jeden na jednoho na malém prostoru, tak jako v cvičeních Souboj 1:1 na dvě branky s narážeči nebo Trojúhelníkový souboj 1:1.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 10132
Situace 4:2 obvykle nastávají při rychlém protiútoku nebo při překvapivém zisku míče na útočné polovině. Na stránkách www.trenink.com jsme situace v tomto početním poměru řešili v článcích Rychlý protiútok 4:2 nebo také Zakončení po centru 4:2.Trenér Jiří Formánek, autor dnešního příspěvku Dva na dva (2:2) s podporou, si v dnešním cvičení klade za cíl naučit útočící hráče stojící zády k brance udržet míč pod tlakem stoperů, pomoci si přihrávkou na hráče kteří útočníky doplňují a následně si najít prostor v pokutovém území po přihrávce od spoluhráče.
Cvičení zařazujme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je kondičně náročné, hráči si střídavě mění role obránců a útočníků. Cvičení zvládnou jak týmy žáků a dorostenců, tak vyspělé týmy přípravek.
- Podrobnosti
- Petr Válek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 13824
"Zvládnutí a zakončení rychlého protiútoku považuji za důležitou kvalitu každého týmu. V dnešní době je čím dál obtížnější prosadit se proti dobře zformovaným a skvěle organizovaným obranám a tak neustálý trénink útočné fáze je pro mě velice důležitý," říká autor dnešního článku Petr Válek.Hned vzápětí dodává: "Každý hráč by měl vědět, naučit se, jak si počínat v různých situacích při přechodech do útoku, ale i v jeho finální fázi. striktně dodržuji fakt, že každý hráč musí před jakoukoliv kombinací vědět co týmu daná kombinace přináší, jaký by měl být pohyb každého hráče a proč tomu tak je."
Pokud trenéři trénují kombinace a hráčům nevysvětlí jejich prospěch pro týmový výkon (a těchto trenéru je mnoho), tak tyhle cvičení jsou pro mě úplně zbytečné. Hráči jsou jen roboti plnící příkazy trenérů a vůbec si neuvědomují proč a co to vůbec dělají.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 18336
Článek 4:3 na 3 branky po kolmici popisuje nácvik přijmutí kolmé přihrávy a využití křídelního prostoru, cvičení 4:3+1 po nepřesné rozehrávce brankáře bránící hráče nutí rychle organizovat svůj obranný blok.Trenér Jiří Formánek přináši dnes čtenářům portálu www.trenink.com herní cvičení s názvem Přímočará kombinace 4:3 středem pole, které si klade za cíl naučit hráče řešit situaci po zisku míče ve středu pole v početní výhodě 4:3. Bránící hráči se snaží zabránit vstřelení branky a po zisku míče zakládají rychlý protiútok.
Herní cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je určeno především pro kategorii dorostenců a dospělých, ale je možné ho využít i v tréninkovém procesu žáků.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 11259
Ztráta míče ve středu pole v průběhu přechodů do útoků je pro bránící tým velmi nebezpečná, naopak útočící hráči by měli umět s touto situací naložit a vyřešit ji rychle a efektivně. Jedním z možných řešení je cvičení Naraž si a vyřeš 2:2 nebo jdi na centr.Páteční článek trenéra Jiřího Formánka rozšiřuje příspěvěk z letních prázdnin loňského roku pojmenovaný Diamantové řešení situace 2:2. Cílem dnešního cvičení je naučit hráče situaci dva na dva (2:2), kdy obránci nejsou pouze v čelním postavení, ale útočníci mají převahu dva na jednoho (2:1) a druhý obránce vytváří tlak na útočníky zezadu. Od útočících hráčů vyžadujeme přímočare vedení útoku (protiútoku).
Cvičení pro čtyři aktivně zapojené hráče zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení kondičně náročné, proto je třeba dbát zásad intervalového zatěžování. Cvičení zvládnou již hráči přípravek.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.