Herní cvičení

Herní cvičení

Podrobnosti: Svatopluk Chrobák; Trénink; Herní cvičení; 1. duben 2010; Zobrazení: 12536

Autor dnešního článku s názvem Situace 3:1 na jednu branku publikoval na stránkách trenérského portálu trenink.com již několik svých příspěvků, namátkou připomínáme Synchronizovaná kombinace s přesným zakončením nebo cvičení pro nácvik překonání organizované zónově organizované obrany Prosaď se proti obraně kombinací přihraj a běž.

"Vzhledem k tomu, že tři útočící hráči jsou v obrovské výhodě proti jednomu bránícímu hráči, lze považovat všechny tyto situace jako modelované a vyžadovat jejich realizaci přesně podle trenérem určených pokynů," říká autor dnešního článku Svatopluk Chrobák. Okamžitě pak dodává:"Postavení mimo hru nepromíjíme."

Druhou variantu [1] cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, může se také objevit v předzápasovém tréninku. Určeno je jak pro starší žáky a dorostence, tak pro dospělé.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 9. březen 2010; Zobrazení: 17501

Řešení soubojových situací, respektive mikrosituací tři na dva (3:2) jsme se na portálu fotbalových trenérů www.trenink.com věnovali již několikrát, jako příklady uvádím cvičení Mikrosituace před brankou - 3:2 nebo také Situace 2:3, dva obránci a tři útočníci, ve kterých měli početní převahu útočící hráči.

Samotná utkání však často přináší méně výhodné situace dvou útočníků na trojici obránců (2:3) a právě dnes uveřejňujeme cvičení s názvem Prosaď se proti trojici obránců, které by hráče mělo naučit prosadit se i v takto nevýhodné situaci a naučit je, že cílem není akci "pouze" zakončit, ale vstřelit branku! článek navazuje na cvičení Prosaď se proti dvojici obránců.

Podrobnosti: Matras Ladislav; Trénink; Herní cvičení; 22. únor 2010; Zobrazení: 15058

"Začátkem prosince loňského roku zajistil náš klub pro několik trenérů stáž v jednom z nejuznávanějších evropských klubů, který ve svém sportovním centru mládeže PSV Eindhoven každý rok vychová a připraví řadu hráčů schopných okamžitě naskočit do profesionálních soutěží dospělých po celém Holandsku," říká autor portálu trenink.com, trenér Ladislav Matras.

Účelem této cesty bylo získat nové poznatky o tom jak se pracuje jinde ve světě s mládeží a v porovnání s našimi možnostmi a filozofií, vybrat takové myšlenky a postupy, které bude možné aplikovat do našich podmínek [1] [2] [3] [4].

Postupně budeme na našich stránkách přinášet vybrané cvičení z tréninkového procesu mládežnické akademie PSV Eindhoven. I v druhém dílu [1] seriálu je cvičení věnováno souboji 1:1, ve kterém se útočící hráč snaží prosadit přes protihráče v prostoru před pokutovým územím.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 16. únor 2010; Zobrazení: 17664

Nácvik a trénink soubojového chování hráčů v prostoru před pokutovým územím jsme na stránkách trenérského portálu trenink.com řešili v několika článcích. Za zmínku stojí například naposledy publikované Různé napadání v souboji 1:1, Odebrání míče z boku v souboji 1:1 nebo také první část seriálu Trojúhelníkový souboj 1:1.

Trenér a autor dnešního článku Jiří Formánek pojmenoval dnešní článek Souboj 1:1 na dvě branky s narážeči. Po hráčích požaduje variabilní řešení soubojové situace před velkým vápnem, hráč si má možnost využít nahrávače na brankové čáře. Bránící hráč je motivován ke konstruktivnímu zisku míče možností sám zakončit.

Cvičení zařazujme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho i hráči přípravek. Cvičení je organizováno soutěživou formou a hráči musí okamžitě přepnout z ofenzivních úkolů na defenzivní.

Podrobnosti: Matras Ladislav; Trénink; Herní cvičení; 11. únor 2010; Zobrazení: 16899

"Začátkem prosince loňského roku zajistil náš klub pro několik trenérů stáž v jednom z nejuznávanějších evropských klubů, který ve svém sportovním centru mládeže PSV Eindhoven každý rok vychová a připraví řadu hráčů schopných okamžitě naskočit do profesionálních soutěží dospělých po celém Holandsku," říká autor portálu trenink.com, trenér Ladislav Matras.

Účelem této cesty bylo získat nové poznatky o tom jak se pracuje jinde ve světě s mládeží a v porovnání s našimi možnostmi a filozofií, vybrat takové myšlenky a postupy, které bude možné aplikovat do našich podmínek [1] [2] [3] [4].

Postupně budeme na našich stránkách přinášet vybrané cvičení z tréninkového procesu mládežnické akademie PSV Eindhoven. Dnes je článek věnován cvičení, ve kterém se útočící hráč má prosadit před protihráče v prostoru před pokutovým územím.

Podrobnosti: Vladan Pražák; Trénink; Herní cvičení; 27. leden 2010; Zobrazení: 16379

Skoro tomu jsou přesně tři roky, co čtenáře portálu fotbalových trenérů trenink.com zaujal trenér Vladan Pražák svým čtyřdílným [1] [2] [3] [4] seriálem Moderejní pojetí fotbalu, kde velice poutavě popsal rozestavení, způsob a organizaci hry londýnského Arsenalu.

Na jaře letošního roku plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek popsal ve čtyřech článcích [1] [2] [3] [4] hru jednoho z nejefektivněji hrajícího týmu ze Španělska - FC Barcelona. Zaměřil se na na útočnou a obrannou fázi hry, typickou útočnou kombinaci a pohyb hráčů v pokutovém území těsně před zakončením většiny útočných akcí.

Dnes se autor Vladan Pražák zaměřil na defenzivní hru mužstva, respektive na taktickou realizaci nácviku v tréninkových jednotkách. Na konci minulého roku vyšel první díl seriálu, pak následoval druhý díl, který se zaměřil na kompaktnost obranného bloku. Třetí díl představil hru 8:5.

Strana 34 z 75

Reklama

Kličkování: Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením

Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce, ve kterém obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka nebo Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, kde se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy.

Herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok. Obránce musí být schopen rychle reagovat na jeho pohyb a klamavé pohyby. Cílem je z pozice obránce zamezit vstřelení branky a v případě konstruktivního zisku míče vyvést míč do bezpečného prostoru.

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.