Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 11910
Jak uspět v situaci dva na dva před brankou soupeře? Odpověď na tu tuto otázku se pokoušely dát odpověď cvičení, které dříve vyšly na stránkách www.trenink.com: Dva na dva s výběrem místa nebo Intervalová hra 2:2 s nahrávači.
Trenér Jiří Formánek je autorem dnešního cvičení, které pojmenoval Dva na dva po výkopu na dvě branky. Cílem cvičení je nácvik řešení soubojové mikrosituace dva na dva (2:2) v prostoru před pokutovým územím v situaci, kdy bránící dvojice není v úvodu cvičení kompaktní. Bránící hráči se při zisku míče snaží o vlastní zakončení.
Herní cvičení zařazujme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, záleží na počtu hráčů, které máte k dispozici. Cvičení je kondičně velmi náročné, přesto ho zvládnou hráči všech věkových kategorií, pouze je třeba citlivě manipulovat s počtem opakování.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 6417
Utkání se obvykle rozhodují ve středu pole, především pak v prostoru před pokutovým územím. Autoři portálu fotbalových trenérů vydali několik cvičení, které by vás mohly zajímat. Prvním z nich je jednoduchá kombinace Zakončení po náběhu na ofsajdové čáře, druhý pak herní cvičení Přímočará kombinace 4:3 středem pole.
Autorem dnešního příspěvku je Jiří Formánek, který herní cvičení nazval Tři na tři a tři nahrávači. Cvičení dává útočícím možnost rozhodnout se, zda k zakončení akce ve které mají početní výhod, pro střelbu ze střední vzdálenosti, průnikovou přihrávku na nabíhajícího útočníka nebo narážečků s nahrávačem.
Herní cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je určeno jak pro žákovské týmy, tak pro dorostence a dospělé. Doporučený počet hráčů je devět nebo dvanáct hráčů do pole a brankáři.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 7536
V první variantě cvičení s názvem 1:1 se sprintem od brankové čáry se autor zaměřil na přijmutí míče zády k brance soupeře a následné vyřešení situace jeden na jednoho, ve druhé variantě existuje možnost zakončení do dvou branek, důraz je kladen na konstruktivní odebrání míče.
Autor dnešního cvičení, trenér Jiří Formánek, pojmenoval organizačně jednoduché herní cvičení názvem Zvýhodněný souboj 1:1 od brankové čáry. Snahou autora je naučit hráče řešit souboje jeden na jednoho po delším vedení míče a v různém postavení útočícího a bránícího hráče.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je kondičně náročné, je třeba dodržovat poměr mezi intervalem zatížení a intervalem odpočinku. Herní cvičení zvládnou všechny věkové kategorie, od přípravek počínaje.
- Podrobnosti
- Alessandro Moreni
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 10661
V prvním díle seriálu bylo řečeno, že cvičení tři na tři jsou považována za podstatná pro natrénování držení miče a pohybu bez míče (týmová hra). Z tohoto důvodu považují za velmi důležité věnovat určitou část tréninkového času činnostem, diky kterým si hráči navyknou utočit a vybíhat do prostoru a pohybovat se bez míče podle momentální situace situace na hřiští. "Během tréninků je tudíž velmi potřebné klást dostatečný důraz na tento aktivní přístup a vštěpovat hráčům příslušné technické a taktické znalosti," říká trenér Alessandro Moreni.
Druhý díl hovoří o tom, že držení míče je koordinovaná akce do které je zapojeno více hráčů, kteří díky přesnému rozestavení na hřišti, správné pohyblivosti a neustálému uvolnování dokáží udržet a přihrávat si vzájemně míč. Takže je nutné zajistit stálý pohyb uvnitř prázdných prostor, aby bylo co nejlépe využito herní plochy a poskytnuta správná podpora spoluhráči, který drží míč, aby měl k dispozici co největší počet možných voleb přihrávky.
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com již dřive byl také publikován souhrnný článek, který popisoval Mikrosituace a herní situace 3:3. Seriál článků je určen především pro mládežnické trenéry přípravek a žáků a dnešní část je věnována praktickým ukázkám cvičení 3:3.
- Podrobnosti
- Oleg Martinec
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 7168
Vykrývání prostoru je důležitou činností, kterou by si vedle obránců měli osvojit také útočníci, kteří se v některých situacích musí zapojit i do bránění. Na stránkách portálu www.trenink.com jsme se tomu věnovali v článcích Ubraň tři útočníky (3:2) a zakonči nebo také Připrav situaci jedním dotykem a vyřeš 3:2.
Autorem dnešního cvičení je trenér Olin Martinec, který pro něj vymysle název Střelba a vykrývání prostoru. Hlavním cílem cvičení je naučit hráče regovat na vývoj hry a být schopen v jeden okamžik útočit a hned vzápětí přechodit svoji pozornost na defenzivní činnost.
Cvičení zvládnou hráči od žákovské kategorie (mladší, starší) počínaje až po dospělé. Obvykle je zařazeno do závěrečné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 10933
Herní situace dva na jednoho (2:1) jsou mezi čtenáři portálu fotbalových trenérů www.trenink.com a především pak jejich nácvik velmi oblíbené. Jakub Havránek uveřejnil cvičení kde hráči permanentně rotují Rychlá kombinace 2:1 na dvě branky.Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Dvě řešení 2:1 v křídle. Trenér může tímto cvičením vedle vybudování automatismů v řešení soubojů 2:1 především hráče naučit rozhodnout se, která z variant je v konkrétní situaci výhodnější. Tak jako v cvičení Souboj 1:1 s výběrem míče v rozích.
Cvičení zařazujeme do hlavní, případně závěrčné části tréninkové jednotky. Zvládnou ho hráči všech věkových kategorií, mladší věkové kategorie si musí upravit velikost herního prostoru.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a