Herní cvičení
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 22166
"V tréninkových jednotkách mládežnických družstev by měla mít herní cvičení s cílem rozvíjet chování v soubojových situacích jeden na jednoho své pevné místo. Velmi důležitá pro rozvoj této dovednosti je velká pestrost cvičebních forem. To předchází možnosti vzniku stereotypu a následné snížené pozornosti mladých hráčů," říká autor dnešního přípsěvku Josef Vrážel.Dnešní cvičení má název 1:1 na dvě branky, dnešní druhá varianta navazuje na první díl a cílem je klást hráčům stále nové a nové úkoly, čímž podporujeme i rozvoj kreativního myšlení.
Uvedené cvičení doplňuje již dříve zveřejněná cvičení na trenérském portálu trénink.com jako například hra 2:1 na malém prostoru [1] [2] trenéra Václava Mrázka, Jeden na jednoho s nahrávači trenéra Jířího Formánka nebo seriál Souboj 1:1 po přihrávce varianta 1 a varianta 2 trenéra Josefa Vrážela.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 24287
"V tréninkových jednotkách mládežnických družstev by měla mít herní cvičení s cílem rozvíjet chování v soubojových situacích jeden na jednoho své pevné místo. Velmi důležitá pro rozvoj této dovednosti je velká pestrost cvičebních forem. To předchází možnosti vzniku stereotypu a následné snížené pozornosti mladých hráčů," říká autor dnešního přípsěvku Josef Vrážel.Snažíme se hráčům klást stále nové a nové úkoly, čímž podporujeme i rozvoj kreativního myšlení. Uvedené cvičení doplňuje již dříve zveřejněná cvičení na našem trenérském portálu trénink.com jako například hra 2:1 na malém prostoru [1] [2] trenéra Václava Mrázka, Jeden na jednoho s nahrávači trenéra Jířího Formánka nebo seriál Souboj 1:1 po přihrávce varianta 1 a varianta 2 trenéra Josefa Vrážela.
Cvičení je vhodné pro mužstva přípravek a žáků.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14969
TIP REDAKCE
"Podle analýz řady odborníků dochází ve fotbalu k nejvýznamnějším změnám v rychlosti hry. Zrychlují se přihrávky, střely, klamné pohyby, obcházení soupeře, jednotlivý hráči, součinnost mezi nimi apod. Proto je velice důležité, abychom právě tyto aspekty promítli do samotného tréninkového procesu již u mládeže," říká autor dnešního článku Jakub Havránek.Třetí a závěrečná část seriálu Vyvolání čísel, která se nejvíce přibližuje zápasovým podmínkám, přirozeně rozšiřuje první a druhý díl. Vedle řešení souboje jeden na jednoho (1:1) a vlastního zakončení celé akce, se cvičení zaměřuje také na schopnost hráčů vypořádat s proměnlivou herní situací, podobně jako ve cvičení Naraž si nebo jdi a řeš situaci 1:1 nebo také Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky.
Pro svou jednoduchou organizaci cvičení jej zvládnou i nejmenší hráči (přípravka, mladší žáci) a cvičení je vhodné zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky, u hráčů je třeba pěstovat koncentraci.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 18750
AKTUALIZOVÁNO V polovině pracovního týdne se na stránkách trenréského portálu trenink.com objevuje
další z řady starších cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost, stejně jako další cvičení
3x vedení míče 2:1 ve třech zónách, které funguje na podobném principu.Herní cvičení Vedení míče v soubojích ze zóny do zóny se zaměřuje na techniku ovládání míče hráčů, schopnost hráčů obcházet protihráče, od obráců je vyžadováno konstruktivní odebrání míče. Cílem je pak soutěživou formou obzvláštnit průpravnou část nebo spíše hlavní část tréninkové jednotky především fotbalistů mladších věkových kategorií.
Inspirací pro trenéry, v problematice soubojových situací 1:1, mohou také být články 4x 1:1 s koncovými zónami a nebo 3x 1:1 na 3 malé branky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 17991
Start fotbalového EURA obstarali naši reprezentanti výhrou nad Švýcarskem a na stránkách trenérského portálu trenink.com zase startujeme dnešním článkem druhý červnový týden. Trenér Jiří Formánek navazuje na některé již dříve publikované články
[1]
[2] s názvem Individuální střelba 1:1+5 a příspěvěk trenéra Josefa Vrážela s názvem Vyvolávaná dvojic, jež jsou zaměřený na nácvik řešení situací 1:1 s následnou střelbou.Třetí část seriálu s názvem Naraž si a vyřeš situaci 3:2 rozšiřuje možnosti prvnímu a druhého dílu, které se zaměřovaly na řešení mikrosituací 1:1 a 2:1. Cílem dnešního cvičení je nácvik a rozvoj variabilního řešení situace 3:2 v prostoru před pokutovým územím. Cvičení klade velký důraz na schopnost hráčů rozhodnout se jak situaci řešit a naučit se spolupracovat a anticipovat chování spoluhráče. Cvičení je variabilní což mu přidává nejen na zajímavosti pro hráče, ale přibližuje tréninkový proces více podmínkám utkání.
Cvičení zařazuje buď do individuálního (skupinového) tréninku pro obránce a útočníky, případně jako náplň hlavní části tréninkové jednotky. Zvládnou ho i hráči přípravek, ale osvědčilo se jako motivující cvičení pro dospělé.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14487
Na stránkách trenérského portálu trenink.com se trenér Svatopluk Chrobák věnoval problematice herní (rychlostní) vytrvalosti, bylo tak tomu tak v článcích Rychlostní vytrvalost s vedením a centrem nebo čtyřech
[1],
[2],
[3] a
[4]
částech seriálu Celoplošný řetězec se zakončením na který navazuje dnešní pátá část.Pátý díl má totožný název Celoplošný řetězec se zakončením, stejně jako jeho předchůdci, opět lze cvičení chápat jako jistou formu nácviku založení útoku. Cvičení má však také nezanedbatelný kondiční charakter, od hráčů je však vyžadováno také perfektní technické provedení při všech individuálních činnostech.
Cvičení je určeno pro žákovskou a dorosteneckou věkovou kategorii, respektive pro dospělé, je vhodné mít k dispozici celou hrací plochu. Obvykle ho také zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení může posloužit i pro "nabírání kondice" specifickým-herním způsobem.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.