Herní cvičení
- Podrobnosti
- Matras Ladislav
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 16084
AKTUALIZOVÁNO Autor Ladislav Matras, nový přispivatel portálu fotbalových trenérů trenink.com, patří k mladým ambiciózním trenérům, pro které je trénování prací a zároveň i koníčkem. Již trénoval několik mládežnických kategorií, v současné době působí jako trenér v klubu AFK Chrudim a zároveň jako vedoucí trenér sportovních fotbalových tříd.Pro můj úvodní článek na portálu trenink.com si vybral činnost, kterou tým kde trénuje, neřeší ideálně. Touto činností je střelba, respektive zakončení pod časoprostorovým tlakem. Cvičení má název Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1 a cvičení je zaměřuje především na orientaci v prostoru, rychlou práci s míčem a soubojové chování.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Je volně aplikovatelné jak v mládežnické, tak i dospělé kategorii. Je třeba dbát na poměr zatížení a odpočinku.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 12680
Je tomu téměř dva roky co autor Vladan Pražák publikoval na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com svůj dvoudílný [1] [2] seriál Rychlá křídelní kombinace, centr a zakončení. Dnes s článkem na podobné téma přichází trenér Jakub Havránek.Název prvního dílu je Složitější útočná kombinace v křídelním prostoru, naučit hráče vyrovnat se i se složitějším cvičením v křídelním prostoru s důrazem na perfektní technické provedení. U mladších věkových kategorií se zaměřujeme na správné provedení kombinace "přihrej a běž" a správně načasované výměně místa.
Herní cvičení které je ve svém závěru zakončeno střelbou je určeno již pro žákovské věkové kategorie, obvykle ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14617
Po delší odmlce se mezi přispivatele portálu trenink.com vrací trenér Svatopluk Chrobák, který na těchto stránkách publikoval články Vedení, výměna a střelba po narážečce nebo také 7:7 na tři branky z met s jedním brankářem.Dnešní článek má název Celoplošný řetězec se zakončením, cílem je nácvik jednoduchého založení útoku z prostoru vlastního pokutového území, cvičení má i kondiční charakter, ale od hráčů je vyžadováno především precizní technické provedení.
Cvičení je určeno pro dorosteneckou věkovou kategorii, respektive pro dospělé. Při úpravě pravidel a velikosti herního prostoru i pro žáky. Obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 13261
"Toto herní cvičení má za cíl rozvíjet a zdokonalovat u hráčů schopnost uvolnit se od soupeře v zádovém postavení při převzetí přihrávky pomocí klamných činností, spolu s kombinacemi založenými na přihrávce prvním dotykem. Pro vyšší účinek a zapojení všech hráčů je toto cvičení prováděno proudovou metodou, čímž se hráči neustále střídají v daných činnostech," říká trenér vítkovických dorostenců Vladan Pražák.Článek popisující herní cvičení má název Soupeř v zádech, jedná se o první variantu dvoudílného seriálu, ve kterém trenér po hráčích vyžaduje úvolnění obsazeného hráče od soupeře pomocí klamných pohybů a zapojení se do kombinace.
Určeno je především mužstvům žáků, ale jako formu nácviku rychlosti jej mohou využít i trenéři dorosteneckých kategorií. Cvičení lze uzpůsobit také na nácvik střelby na dvě branky. Zařazujeme do průpravné části nebo na začátek hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14200
"Dnes je již běžné na všech výkonnostních úrovních používání systému s obrannou v řadě. Základní taktické návyky pro tento moderní způsob hry je nutné položit již v mládežnickém věku. Za základ můžeme pokládat umění vzájemného zajišťování," říká trenér a auto Josef Vrážel.
Hned v počátcích by měli hráči pochopit zásadu zónového bránění: Za výsledek celého mužstva nese odpovědnost každý jednotlivý hráč! Například, je-li obehrán můj spoluhráč vedle mne v obranné řadě, potom musím jako nejbližší hráč tuto chybu napravit. Důležité je také již v počátcích klást důraz na vzájemnou komunikaci hráčů - vzájemné "koučování".
Herní cvičení publikované na portálu trenink.com je určeno pro věkové kategorie od starších žáků výše.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 15256
Týden před Štědrým dnem si pro čtenáře trenérského web magazínu fotbalových trenérů trenink.com připravil své další cvičení trenér a editor Jiří Formánek, podobnou organizaci mělo cvičení Michala Švejdy s názvem 1:1:1 na tři malé branky v trojúhelníku.Dnešní článek s názvem Přeskakovaná v kruhu 1:1:1 navazuje na první variantu, cílem je zlepšit soubojové chování v situacích jeden na jednoho (1:1), respektive jeden na dva (1:2), jejich efektivní řešení a velkou výhodou je variabilita možných řešení, které toto cvičení přináší.
Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické týmy, u mladších věkových kategorií musíme hráče upozornit, že soubojové situace ve středu hrací plochy musí řešit bez sebemenšího náznaku faulu a snažit se o konstruktivní odebrání míče.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a