Herní cvičení

Herní cvičení

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 2. květen 2007; Zobrazení: 8822

První květnový článek na stránkách trenérského web magazínu trenink.com je od trenéra a editora tohoto portálu Jiřího Formánka, který dnešním cvičením navazuje na svůj dřívější článek 3x jeden na jednoho (1:1) na 3 malé branky a na článek jehož autorem je trenér Kamila Turoň s názvem 3x 1:1 na malé branky.

Dnešní článek ve svém názvu 4x 1:1 s koncovými zónami popisuje vlastní obsah cvičení, který je zaměřený na úspěšné zvládnutí soubojových situací jeden na jednoho (1:1), správné rozhodování se v těchto klíčových situacích, to vše zábavnou soutěživou formou s řadou možných variant.

Cvičení je vhodné zařazovat do tréninkového procesu všech mládežnických týmů, přípravkou počínaje a týmy dorostu konče, stejně dobře se cvičení osvědčilo se i v tréninkovém procesu dospělých. Zařazujeme do průpravné, v případě dospělých, nebo hlavní části tréninkové jednotky v případě mládeže.

Podrobnosti: Josef Vrážel; Trénink; Herní cvičení; 25. duben 2007; Zobrazení: 9893

Prvním článkem roku 2007 na stránkách trenérského portálu trenink.com byla druhá varianta dnešního seriálu. Třetí a Další zajímavou možností nácviku střelby herní formou jsou různé varianty dříve běžné dětské fotbalové hry "Žrout", kterou čtenářům přináší trenér a autor Josef Vrážel.

Další díl seriálu nese stejný název jako předchozí části Nácvik brankového zakončení herní formou, snahou je rozvoj rychlosti jednání a rychlosti reakce v bezprostřední blízkosti branky, cílem pak pohotovost při samotném zakončení a řešení různých mikrosituací v prostoru pokutového území.

Součástí cvičení je i rozvoj kondičních schopností herní formou. Průpravnou hru zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a je určeno pro mladší žáky a starší.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 19. duben 2007; Zobrazení: 9165

Na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com se čtenáři mohli seznámit se čtveřicí [1] [2] [3] [4] cvičení v seriálu článků trenéra a editora Jiřího Formánka. Ve všech částech seriálu byla pozornost zaměřena na řešení finální části útočné akce v prostoru před a uvnitř pokutového území, tentokrát v situaci 2:1.

Pátý díl seriálu má název Mikrosituace před brankou - 2:1, cílem je úspěšné řešení a zvládnutí mikrosituace 2:1. Snahou trenéra zařazujícího do tréninkové jednotky toto cvičení efektivní zvládnutí této početně výhodné situace v prostoru těsně před pokutovým územím a úspěšné zakončení akce.

Cvičení je možné zařazovat do tréninkového procesu od věkové kategorie mladších žáků a hráčům věkově starším. Vhodné a časté je zařazení do hlavní částí tréninkové jednotky, s upozorněním na kondiční náročnost tohoto cvičení.

Podrobnosti: Jakub Havránek; Trénink; Herní cvičení; 6. duben 2007; Zobrazení: 8794

Trenér a autor Jakub Havránek publikuje v tomto týdnu již své třetí cvičení, dnes se na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com mohou čtenáři seznámit s herním cvičením, které v sobě kombinuje nácvik řešení několika možných variant mikrosituací na malém prostoru.

Název dopoledního herního cvičení je Souboje v zónách se střelbou, cílem popisovaného cvičení je zdokonalování jak útočných, tak i obranných činností jednotlivce a skupin hráčů. Bránící hráči jsou nabádáni ke konstruktivnímu odebrání míče, které má přejít v rychlý protiútok.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, vhodné pro věkovou kategorii starších žáků a dorosteneckých týmů.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 4. duben 2007; Zobrazení: 8359

V pondělí dopoledne na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com zahájil první variantou svůj nový seriál redaktor a trenér Jakub Havránek, který tak navazuje na blok čtyř cvičení od Jiřího Formánka s názvem Útočná kombinace - křídelní prostory [1] [2] [3] [4].

Dnešní druhý díl seriálu má název Založení postupného útoku na soupeřově polovině, cílem je zdokonalit činnost ofenzivních hráčů při zakládání postupného útoku na soupeřově polovině hřiště, zvláště pak při rozestavění obránců v jedné linii. Schopnost útočníků udržet míč až do chvíle doplnění od středových hráčů a ofenzivní výpady krajních obránců do křídelních prostorů.

Nácvik postupného útoku je vhodné zařazovat do první poloviny hlavní části tréninkové jednotky, určeno je věkovou kategorii mladšího a staršího dorostu, často praktikováno i u dospělých.

Podrobnosti: Jakub Havránek; Trénink; Herní cvičení; 2. duben 2007; Zobrazení: 10570

Je tu další pracovní týden a s ním i nový seriál na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com, tentokrát od redaktora a trenéra Jakuba Havránka, který svým seriálem navazuje na první blok čtyř cvičení od Jiřího Formánka s názvem Útočná kombinace - křídelní prostory [1] [2] [3] [4].

První díl nového seriálu se jmenuje Založení postupného útoku na soupeřově polovině, snahou zdokonalit činnost ofenzivních hráčů při zakládání postupného útoku na útočné polovině hřiště, zvláště pak při rozestavění obránců v jedné linii. Schopnost útočníků udržet míč až po doplnění středových hráčů a ofenzivní výpady krajních obránců.

Nácvik postupného útoku je vhodné zařazovat do první poloviny hlavní části tréninkové jednotky, určeno je věkovou kategorii mladšího a staršího dorostu, často praktikováno i u dospělých.

Strana 57 z 75

Reklama

Kličkování: Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením

Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce, ve kterém obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka nebo Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, kde se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy.

Herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok. Obránce musí být schopen rychle reagovat na jeho pohyb a klamavé pohyby. Cílem je z pozice obránce zamezit vstřelení branky a v případě konstruktivního zisku míče vyvést míč do bezpečného prostoru.

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.