Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 8160
Cvičením které dnes vychází na stránkách trenérského portálu trenink.com rozšiřujeme nabídku dříve publikovaných článků zaměřených na řešení mikrosituací 2:2, jako byly například články Souboj 2:2 s narážečkou nebo kličkou (2.část) a Hra 2:2 v prostoru kruhu na 3 branky od trenéra Jiří Formánka nebo například 2:2 ve vymezeném prostoru + 4 nahrávači od autora Vladan Pražáka.Dnešní odpolední článek se jmenuje 2:2+1 s průnikovou přihrávkou, jedná se o první díl série článků a vedle řešení soubojové situace 2:2 se autor Jiří Formánek zaměřuje především na konstruktivní odebrání míče a následnou průnikovou přihrávku na hráče stojícího v hloubce pole.
Cvičení je určeno pro mládežnické týmy od věkové kategorie mladších žáků, cvičení obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je kondičně náročné, velice vhodné je aplikovat ho soutěživou formou.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 7931
V minulých týdnech na stránkách trenérského web magazínu trenink.com vyšla pětice článků
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
obsahující cvičení trenéra a editora tohoto portálu Jiřího Formánka. Ve všech dílech seriálu bylo cílem
úspěšné řešení finální části útočné akce v prostoru před a uvnitř pokutového území. Dnešní šestý díl Mikrosituace před brankou II - 2:2, cílem je vybrat správné řešení a následně zvládnout mikrosituaci 2:2. Snahou trenéra zařazujícího dnešní cvičení do tréninkové jednotky by mělo být naučit hráče řešit tyto vyrovnané situace, tak aby získali potřebné sebevědomí, ale aby podobné situace neřešili ukvapeně a akci zakončili efektivně.
Cvičení je možné zařazovat do tréninkového procesu od věkové kategorie mladších žáků a hráčům věkově starším. Vhodné a časté je zařazení do hlavní částí tréninkové jednotky, s upozorněním na kondiční náročnost tohoto cvičení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 9158
První květnový článek na stránkách trenérského web magazínu trenink.com je od trenéra a editora tohoto portálu Jiřího Formánka, který dnešním cvičením navazuje na svůj dřívější článek 3x jeden na jednoho (1:1) na 3 malé branky a na článek jehož autorem je trenér Kamila Turoň s názvem 3x 1:1 na malé branky.Dnešní článek ve svém názvu 4x 1:1 s koncovými zónami popisuje vlastní obsah cvičení, který je zaměřený na úspěšné zvládnutí soubojových situací jeden na jednoho (1:1), správné rozhodování se v těchto klíčových situacích, to vše zábavnou soutěživou formou s řadou možných variant.
Cvičení je vhodné zařazovat do tréninkového procesu všech mládežnických týmů, přípravkou počínaje a týmy dorostu konče, stejně dobře se cvičení osvědčilo se i v tréninkovém procesu dospělých. Zařazujeme do průpravné, v případě dospělých, nebo hlavní části tréninkové jednotky v případě mládeže.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 10175
Prvním článkem roku 2007 na stránkách trenérského portálu trenink.com byla druhá varianta dnešního seriálu. Třetí a Další zajímavou možností nácviku střelby herní formou jsou různé varianty dříve běžné dětské fotbalové hry "Žrout", kterou čtenářům přináší trenér a autor Josef Vrážel.Další díl seriálu nese stejný název jako předchozí části Nácvik brankového zakončení herní formou, snahou je rozvoj rychlosti jednání a rychlosti reakce v bezprostřední blízkosti branky, cílem pak pohotovost při samotném zakončení a řešení různých mikrosituací v prostoru pokutového území.
Součástí cvičení je i rozvoj kondičních schopností herní formou. Průpravnou hru zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a je určeno pro mladší žáky a starší.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 9427
Na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com se čtenáři mohli seznámit se čtveřicí
[1]
[2]
[3]
[4]
cvičení v seriálu článků trenéra a editora Jiřího Formánka. Ve všech částech seriálu byla pozornost zaměřena na řešení finální části útočné akce v prostoru před a uvnitř pokutového území, tentokrát v situaci 2:1.Pátý díl seriálu má název Mikrosituace před brankou - 2:1, cílem je úspěšné řešení a zvládnutí mikrosituace 2:1. Snahou trenéra zařazujícího do tréninkové jednotky toto cvičení efektivní zvládnutí této početně výhodné situace v prostoru těsně před pokutovým územím a úspěšné zakončení akce.
Cvičení je možné zařazovat do tréninkového procesu od věkové kategorie mladších žáků a hráčům věkově starším. Vhodné a časté je zařazení do hlavní částí tréninkové jednotky, s upozorněním na kondiční náročnost tohoto cvičení.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 9099
Trenér a autor Jakub Havránek publikuje v tomto týdnu již své třetí cvičení, dnes se na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com mohou čtenáři seznámit s herním cvičením, které v sobě kombinuje nácvik řešení několika možných variant mikrosituací na malém prostoru.Název dopoledního herního cvičení je Souboje v zónách se střelbou, cílem popisovaného cvičení je zdokonalování jak útočných, tak i obranných činností jednotlivce a skupin hráčů. Bránící hráči jsou nabádáni ke konstruktivnímu odebrání míče, které má přejít v rychlý protiútok.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, vhodné pro věkovou kategorii starších žáků a dorosteneckých týmů.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.