Herní cvičení
- Podrobnosti
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 11439
Přestože již všechny soutěže skončily a sezona 2006/07 je minulostí, tak na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com pokračujeme v letní přestávce publikováním článků, tentokrát je autorem Kamil Turoň, vydavatel časopisu "Trenér fotbalu".V dnešním cvičení s názvem 2 proti 1 s centry před branku se autor zaměřil na nácvik centrovaných míče z křídelních prostorů, společně s dobrým výběrem místa a načasováním náběhu, který je organizován pro dva týmy soutěživou formou.
Cvičení zařazujeme do předzápasového tréninku, případně regeneračního, obvykle pak do průpravné nebo hlavní částí tréninkové jednotky. Cvičení je vhodné i pro skupinový trénink hráčů od věkové kategorie starších žáků.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 9497
Poslední den tohoto pracovního týdne patří článku autora a trenéra Jiřího Formánka, který navazuje na šest dílu
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
[6]
svého seriálu, jež vycházel v polovině minulého roku. Dnešní cvičení je zaměřeno na řešení soubojových situací dva na dva, tři na dva. Celý seriál je určen především mládežnickým trenérům a týmům.Na stránkách trenérského portálu trenink.com pak dnešní článek nese název Souboj 2:2+2 s narážečkou nebo kličkou a popisuje základní herní cvičení, kde je možné nechat hráče rozhodovat jaké řešení situace dva na dva a tři na dva je správné a zda ve výsledku bude také úspěšné i v simulovaných herních podmínkách.
Cvičení je určeno především pro mládežnické týmy, kde je doporučeno toto cvičení aplikovat již od kategorie přípravek, přes žákovské týmy, až po mužstva dorostenců. Jako zpestření tréninkového procesu lze zařadit u mužů nebo žen.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 9282
Trenér a autor Josef Vrážel dnešním článkem navazuje na dva předchozí díly seriálu
[4]
[5],
které vyšly v minulých dvou týdnech. Seriál, který je provázený heslem "Fotbal učme hrát fotbalem" jak u mládeže, tak u dospělých uvedly první tři části
[1]
[2]
[3].Šestý díl seriálu na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com navazuje na předcházející části seriálu a cílem je naučit vědomé spolupráci útočníků v křídelním prostoru u rohového praporku, odcentrování míče z tohoto prostoru, výběr místa v pokutovém území a vlastní zakončení akce.
Toto herní cvičení zařazujeme zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky a je určeno pro mládežnické kategorie, ale samozřejmě také i pro dospělé. Velice dobře ho lze použít při skupinovém tréninku útočných hráčů s připojením bránících hráčů.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 9638
Dnešní průpravná hra trenéra a autora Josefa Vrážela vychází z předchozího čtvrtého článku seriálu popisujícího průpravnou hru - Nácvik brankového zakončení herní formu. Autor vyznává heslo "Fotbal učme hrát fotbalem" jak u mládeže, tak u dospělých
[1]
[2]
[3]
[4].Pátý díl seriálu na stránkách trenérského portálu trenink.com navazuje na čtyři předcházející a cílem je naučit vědomé spolupráci útočníků v prostoru před středem pokutového území a nácvik střelby herní formou z prostoru za pokutovým územím.
Toto proti předchozí variantě náročnější herní cvičení zařazujeme zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky a je určeno pro mládežnické kategorie, ale samozřejmě také i pro dospělé. Lze ho použít při skupinovém tréninku ofenzivních hráčů.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 8135
Problematikou mikrosituací 2:2, se ve svých článcích Souboj 2:2 s narážečkou nebo kličkou a Hra 2:2 v prostoru kruhu na 3 branky zabýval autor dnešního článku trenér Jiří Formánek, ale také například autor Vladan Pražák ve cvičení s názvem 2:2 ve vymezeném prostoru + 4 nahrávači.Druhý díl seriálu má název 3:3+2 nahrávači s průnikovou přihrávkou, navazuje na první díl série článků, soubojová situace 2:2 je doplněna o neutrální narážeče, které mohou hráči využit. Autor Jiří Formánek útočící hráče zvýhodnil možností využit nahrávače, stále však od bránících hráčů vyžaduje konstruktivní odebrání míče a následnou průnikovou přihrávku na hráče stojícího v hloubce pole.
Cvičení je určeno pro mládežnické týmy od věkové kategorie mladších žáků, cvičení obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je kondičně náročné, velice vhodné je aplikovat ho soutěživou formou.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 9514
Hlavní těžiště tréninku mládeže ale i mužstev dospělých nižších výkonnostních tříd by mělo být zaměřeno především na samotnou hru a mělo by platit heslo "Fotbal učme hrát fotbalem". Trenér a autor Josef Vrážel se tuto ideu pokusil již ve třech předcházejících článcích s názvem Nácvik brankového zakončení herní formou
[1]
[2]
[3].Čtvrtý díl seriálu článku na stránkách trenérského portálu trenink.com na tři předcházající navazuje a cílem je naučit vědomé spolupráci útočníků v prostoru před středem pokutového území a nácvik střelby herní formou z prostoru za pokutovým územím.
Toto jednoduché herní cvičení zařazujeme zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky a je určeno pro mládežnické kategorie, ale samozřejmě také i pro dospělé. Lze ho použít při skupinovém tréninku ofenzivních hráčů.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.