Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 16433
Týden na stránkách trenérského web magazínu trenink.com startujeme jako obvykle článkem trenéra a editora Jiřího Formánka, který dnes upřel pozornost na schopnost hráčů okamžitě reagovat na podnět, rychle se rozhodnout a následně toto rychlé rozhodnutí následně využít při souboji jeden na jednoho a konečné střelbě.Dnešní druhá varianta navazuje na první díl, název zůstává stejný Rychlost reakce a individuální střelba. Vedle nácviku individuální střelby, kterému předchází souboj jeden na jednoho (1:1) se cvičení zaměřuje především na schopnost hráče rychle zareagovat na podnět a podle toho se rozhodnout.
Cvičení je určeno pro všechny věkové mládežnické kategorie od přípravek po dorostence, zařazujeme ho buď do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, hráči musí mít zachován poměr intervalu zatížení a odpočinku.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 13426
Autor trenérského portálu trenink.com, trenér Jakub Havránek, navazuje na svůj třídílný seriál Jednodoteková příprava na střelbu
[1]
[2]
[3] a rozšiřuje tak svou první variantu, kterou na těchto stránkách publikoval minulý týden, tedy nenáročnou střelbu vhodnou do průpravné části tréninkové jednotky.I druhá část dvoudílného seriálu Jednoduchá střelba na dvě branky se zaměřuje na zkvalitnění střelby prvním dotykem po předchozím sprintu, důležité je také správné načasování finální přihrávky. Při dodržení intervalu odpočinku a dobré organizaci lze tímto cvičením rozvíjet i startovní rychlost.
Cvičení svojí jednoduchostí je vhodné pro všechny věkové kategorie, počínaje mladší přípravkou. Obvykle zařazujeme do svoji jednoduchost do průpravné části tréninkové jednotky, před složitější nácvik střelby nebo útočné akce se zakončením.
- Podrobnosti
- Matras Ladislav
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 15209
Nový přispivatel portálu fotbalových trenérů trenink.com trenér Ladislav Matras připravuje pro čtenáře tohoto portálu rozsáhlý seriál věnovaný hře Arsenalu Londýn, dnes však navazuje na svůj první článek zaměřený na řešení soubojové situace 1:1.Autor článku působí jako vedoucí trenér sportovních fotbalových tříd a ve druhé části svého seriálu Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1 se znovu zaměřuje především na orientaci v prostoru, rychlou práci s míčem a soubojové chování v prostoru těsně před a uvnitř pokutového území.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Je možné ho zařadit jak v mládežnické, tak i dospělé kategorii. Je třeba dbát na poměr zatížení a odpočinku.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14594
"Tímto seriálem cvičení bych rád poskytnul návod trenérům nejmladších věkových kategorií, jako jsou mužstva přípravek a mladších žáků, jakým způsobem lze v tréninkové jednotce, zaměřené na rozvoj a zdokonalování individuálních a herních dovedností zapojit do cvičení více hráčů, aby ubylo zbytečných prodlev a trénink měl patřičný spád," říká autor článku a redaktor portálu trenink.com, trenér Vladan Pražák.A poté dodává: "Propojením řetězců na sebe navazujících herních úkolů, jako je převzetí a zpracování míče, vedení míče, klamné činnosti a přihrávání, spolu s rozvojem rychlosti, vytváříme u hráčů předpoklady jejich komplexního a všestranného vývoje v těchto - pro fotbal specifických herních činnostech."
Příklady cvičení v tomto seriálu jsou určeny nejen trenérů přípravek, ale do svých tréninkových jednotek jej můžou pro obohacení zařadit i trenéři žákovských kategorií.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14701
Trenér Jakub Havránek, který v současné době svůj tým z Plzně připravuje na start soutěž, úterním článkem navazuje na svůj třídílný seriál Jednodoteková příprava na střelbu
[1]
[2]
[3] a rozšiřuje tak nabídku portálu trenink.com v oblasti nenáročné střelby vhodné do průpravné části tréninkové jednotky.První část dvoudílného seriálu má název Jednoduchá střelba na dvě branky, hlavním cílem je zkvalitnění střelby prvním dotykem po předchozím sprintu sprintu, důležité je také správné načasování finální přihrávky. Při dodržení intervalu odpočinku a dobré organizaci lze tímto cvičením rozvíjet i startovní rychlost.
Cvičení svojí jednoduchostí je vhodné pro všechny věkové kategorie, počínaje mladší přípravkou. Obvykle zařazujeme do svoji jednoduchost do průpravné části tréninkové jednotky, před složitější nácvik střelby nebo útočné akce se zakončením.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 12133
Dnes přichází trenér Jakub Havránek s druhou variantou složitější křídelní kombinace, která na navazuje na první díl. Dvojici článků s podobným zaměřením přinesl již před dvěma lety autor Vladan Pražák, který publikoval na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com svůj dvoudílný
[1]
[2]
seriál Rychlá křídelní kombinace, centr a zakončení. Název druhého [1] dílu je stejné jako v prvním případě Složitější útočná kombinace v křídelním prostoru, cílem herního cvičení je precizní technické provedení složitější křídelní kombinace. U mladších věkových kategorií se zaměřujeme na správně provedené a načasované výměně místa a dále pak na úspěšné vyřešení soubojové situace jeden na jednoho (1:1).
Cvičení které je ve svém závěru zakončeno střelbou je určeno již pro mladší žákovské věkové kategorie, obvykle ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.