Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14512
"Podle analýz řady odborníků dochází ve fotbalu k nejvýznamnějším změnám v rychlosti hry. Zrychlují se přihrávky, střely, klamné pohyby, obcházení soupeře, jednotlivý hráči, součinnost mezi nimi apod. Proto je velice důležité, abychom právě tyto aspekty promítli do samotného tréninkového procesu již u mládeže," říká autor dnešního článku Jakub Havránek.Druhá část seriálu Vyvolání čísel přirozeně rozšiřuje první díl a vedle řešení souboje jeden na jednoho (1:1), jeho efektivního vyřešení a vlastního zakončení, se cvičení zaměřuje také na schopnost hráčů vypořádat s proměnlivou herní situací, podobně jako ve cvičení Naraž si nebo jdi a řeš situaci 1:1 nebo také Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky.
Pro svou jednoduchou organizaci cvičení jej zvládnou i nejmenší hráči (přípravka, mladší žáci) a cvičení je vhodné zařazovat ho do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 15097
První článek měsíce června si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil trenér Jiří Formánek, který dnešním článkem navazuje na dvě [1] [2] části seriálu ve kterém jsou hráči nabádání ke kreativnímu řešení soubojových mikrosituací 2:2 s následným zakončením na libovolnou ze dvou branek.
Dnešní příspěvek rozšiřuje druhý díl, který řešil nácvik soubojového chování 1:2, dnešní cvičení s názvem Souboj 2:2 se střelbou po výběru branky svou organizací a svými pravidly vede hráče k rychlému a efektivnímu řešení soubojových početně vyrovnaných situací 2:2. Motivací je soutěž mezi týmy nebo jednotlivci. Cílem je rychlé a kreativní řešení s využitím změny směru vedení míče. Dva bránící hráči se musí pokusit o konstruktivní odebrání míče.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je jak mládežnickým týmům, tak týmům dospělých. V průběhu cvičení podporujeme soutěživost mezi hráči, čímž udržíme maximální intenzitu provádění.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 15064
"Podle analýz řady odborníků dochází ve fotbalu k nejvýznamnějším změnám v rychlosti hry. Zrychlují se přihrávky, střely, klamné pohyby, obcházení soupeře, jednotlivý hráči, součinnost mezi nimi apod. Proto je velice důležité, abychom právě tyto aspekty promítli do samotného tréninkového procesu již u mládeže," říká autor dnešního článku Jakub Havránek.První díl nového seriálu Vyvolání čísel se vedle souboje jeden na jednoho, úspěšného vyřešení souboje a zakončení akce, zaměřuje také na schopnost hráčů vypořádat s proměnlivou herní situací, podobně jako ve cvičení Naraž si nebo jdi a řeš situaci 1:1 nebo také Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky.
Cvičení je vhodné zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky a pro svou jednoduchou organizaci jej zvládnou i nejmenší hráči (přípravka, mladší žáci).
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 17594
Nový týden zahajuje trenér Jiří Formánek pokračováním staršího herního cvičení, které hráče motivuje ke kreativnímu řešení soubojových mikrosituací 1:2 s následným zakončením na libovolnou ze dvou branek.První díl řešil nácvik řešení soubojů 1:1, dnešní cvičení s názvem Souboj 1:2 se střelbou po výběru branky svou organizací a svými pravidly vede hráče k rychlému a efektivnímu řešení soubojových početně nevýhodných situací 1:2, motivací je soutěž mezi týmy nebo jednotlivci. Cílem je rychlé a kreativní řešení s využitím změny směru vedení míče. Dva bránící hráči se musí pokusit o konstruktivní odebrání míče.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je jak mládežnickým týmům, tak týmům dospělých. V průběhu cvičení podporujeme soutěživost mezi hráči, čímž udržíme maximální intenzitu provádění.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 15904
AKTUALIZOVÁNO Další nedělní bonusové cvičení, které trenérský portál www.trenink.com přináší je z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet. Stejně tak tomu je u cvičení Plážoví krabi, Drsňák nebo bábovka, Mrazík nebo Jeden na jednoho s finální narážečkou.
Herní cvičení Tři na jednoho s brankáři je určeno především pro nejmenší začínající fotbalisty. Cílem herního cvičneí je naučit hráče prosadit se v situacích 3:1, 3:2 a 2:1. Naučit se využívat početně výhodnějšího postavení v mikrosituacích a při této výhodě si připravit dobrou střeleckou pozici pro zakončení.
- Podrobnosti
- Matras Ladislav
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 12411
Po dvou článcích věnovaných velkoklubu z Londýna
[1]
[2] a cvičení zaměřeného na opakovanou střelbu
Individuální zakončení třikrát jinak se trenér Ladislav Matras vrací v závěrečné části ke svého nedokončeného seriálu Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1.První, druhý a třetí díl seriálu Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1 autor článku, který působí jako vedoucí trenér sportovních fotbalových tříd se zaměřuje především na orientaci v prostoru, rychlou práci s míčem a soubojové chování v prostoru těsně před a uvnitř pokutového území. Stejně tak tomu je i ve čtvrté části.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Je možné ho zařadit jak v mládežnické, tak i dospělé kategorii. Je třeba dbát na poměr zatížení a odpočinku.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.