Herní cvičení

Herní cvičení

Podrobnosti: Svatopluk Chrobák; Trénink; Herní cvičení; 30. říjen 2006; Zobrazení: 9245

V minulém týdnu jsme v jednom z odpoledních článků na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com zahajili nový seriál autora a trenéra Svatopluka Chrobáka, který má název Střelba po finální přihrávce prvním dotykem, dnes pokračujeme jeho druhým dílem.

Název dnešního cvičení je Zpětná přihrávka z křídelního prostoru od brankové čáry. Finální přihrávka prvním dotykem ze hry je nejčastější při přípravě střeleckých situací, které byly zakončeny vstřelením branky. Její význam vzrůstá zvláště v situacích, které vyžadují okamžité řešení vzhledem k pohybu nabíhajícího nebo uvolňujícího se spoluhráče.Včasná finální přihrávka prvním dotykem umožňuje střílet z výhodnějšího postavení.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je především pro věkovou kategorii dorostenců a týmů dospělých.

Podrobnosti: Svatopluk Chrobák; Trénink; Herní cvičení; 26. říjen 2006; Zobrazení: 9026

Dnešním odpoledním cvičením na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com zahajujeme nový seriál autora a trenéra Svatopluka Chrobáka, který má název Střelba po finální přihrávce prvním dotykem.

Finální přihrávka prvním dotykem ze hry je nejčastější při přípravě střeleckých situací, které byly zakončeny vstřelením branky. Její význam vzrůstá zvláště v situacích, které vyžadují okamžité řešení vzhledem k pohybu nabíhajícího nebo uvolňujícího se spoluhráče. Včasná finální přihrávka prvním dotykem umožňuje střílet z výhodnějšího postavení. Název dnešního cvičení je Prudce střílený centr z křídelního prostoru po zpětné předfinální přihrávce.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je především pro věkovou kategorii dorostenců a týmů dospělých.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 17. říjen 2006; Zobrazení: 8779

Stejně jako minulý týden i tentokrát bude úterní odpoledne patřit na stránkách trenérského portálu trenink.com patřit článku trenéra a editora Jiřího Formánka, který bude pokračovat cvičením s problematiku řešení mikrosituací 1:1 a soubojového chování hráčů v situacích jeden na jednoho.

Název dnešní druhé varianty článku popisujícího možný nácvik situace 1:1 je Souboj 1:1 ve čtverci na 3+3 branky, herní cvičení má cíl naučit hráče různým řešením této situace, výhodou cvičení je fakt, že oba dva hráči zapojení do cvičení mohou získat bod nebo vstřelit branku, není zde role pouze obránce a pouze útočníka. Od obou hráčů je vyžadována maximální aktivita.

Herní cvičení je určeno jak pro hráče mládežnických týmů, tak pro dospělé hráče, kde je vedle řešení této situace kladen důraz na kondiční stránky cvičení. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 10. říjen 2006; Zobrazení: 7921

Úterní odpoledne na stránkách trenérského portálu trenink.com bude patřit článku trenéra a editora Jiřího Formánka, který se opět po nějaké době zaměřil na problematiku řešení mikrosituací 1:1 a soubojového chování hráčů v situacích jeden na jednoho.

Název dnešního článku popisujícího možná nácvik situace 1:1 je Souboj 1:1 ve čtverci na 2+2 branky, herní cvičení má cíl naučit hráče různým řešením této situace, výhodou cvičení je fakt, že oba dva hráči zapojení do cvičení mohou získat bod nebo vstřelit branku, není zde role pouze obránce a pouze útočníka. Od obou hráčů je vyžadována maximální aktivita.

Herní cvičení je určeno jak pro hráče mládežnických týmů, tak pro dospělé hráče, kde je vedle řešení této situace kladen důraz na kondiční stránky cvičení. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti: Trénink; Herní cvičení; 19. září 2006; Zobrazení: 19608

Po dvou článcích s názvy jiných sportu Minigolf a také Fotbalový golf přichází autor a trenér Kamil Turoň na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com s dalším podobným cvičením.

Název dnešního cvičení je Nohejbal - "Cool-down" a je zaměřeno na zdokonalení techniky hráčů s míčem v různých situacích, pod časovým tlakem v omezeném prostoru a s omezeným počtem doteků. Od hráčů je vyžadována dobrá spolupráce provázaná komunikací.

Cvičení zařazujeme do regeneračního tréninku, případně jako cvičení v průpravné části tréninkové jednotky. Toto cvičení zvládnou i hráči žákovských týmů.

Podrobnosti: Svatopluk Chrobák; Trénink; Herní cvičení; 30. srpen 2006; Zobrazení: 9309

Opět je tu polovina týdne, a s ní středeční odpolední článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com, který přináší herní cvičení od Svatopluka Chrobáka, který se dnes prezentuje článkem zaměřeným na nácvik dlouhé finální přihrávky z hloubky pole.

Cvičení se jmenuje Střelba po dlouhé finální přihrávce z pole, během cvičení zlepšujeme především vykombinovat situaci 2:1 ve středu pole, po které následuje dlouhá finální přihrávka na jednoho ze dvou koncových útočníků.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky u mužstev věkové kategorie dorostenců nebo dospělých, zařadit ho lze i u kategorie žákovské, samozřejmě po odpovídajících úpravách.

Strana 64 z 75

Reklama

Kličkování: Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením

Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce, ve kterém obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka nebo Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, kde se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy.

Herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok. Obránce musí být schopen rychle reagovat na jeho pohyb a klamavé pohyby. Cílem je z pozice obránce zamezit vstřelení branky a v případě konstruktivního zisku míče vyvést míč do bezpečného prostoru.

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.