Herní cvičení

Herní cvičení

Podrobnosti: Josef Vrážel; Trénink; Herní cvičení; 12. květen 2006; Zobrazení: 14430

Po více než měsíční se dnešní páteční dopoledne na stránkách trenérského portálu trenink.com určeného českým a slovenským fotbalovým trenérům druhý článek minisérie autora a trenér Josef Vrážel, který zacílil svou pozornost na schopnost hráčů řešit soubojové schování jeden na jednoho.

V tréninkových jednotkách mládežnických družstev by měla mít herní cvičení s cílem rozvíjet chování v soubojových situacích jeden na jednoho své pevné místo. Dnešní druhá varianta cvičení Souboj 1:1 po přihrávce doplňuje již dříve zveřejněná cvičení na našem trenérském portálu trenink.com jako například hra 2:1 na malém prostoru [1] [2] trenéra Mrázka, Jeden na jednoho s nahrávači trenéra Formánka a řadu dalších.

Dnešní cvičení je, stejně jako předchozí varinata, zaměřeno na rozvoj hráčských herních činností v oblasti zpracování, vedení, techniky a ovládání míče, pro druhého hráče pak schopnost řešit situaci jeden na jednoho z pohledu bránícího hráče.

Podrobnosti: Svatopluk Chrobák; Trénink; Herní cvičení; 10. květen 2006; Zobrazení: 14601

Autor a trenér Svatopluk Chrobák dnešním článkem na stránkách trenérského portálu trenink.com navazuje na první díl seriálu věnovaného obranným postavením hráčům a jejich poziční hře.

Tři články, které vyjdou na stránkách trenink.com budou obsahovat nácvik zaujímání obranných postavení, poziční hry, zpomalování útočícího hráče v čelním a bočním postavení - odebírání míče v čelním postavení k soupeři, blokování střelby a přechodu do rychlého individuálního protiútoku.

Stejně jako v první části této série, tak i v tomto cvičení je třeba měnit rychle, výbušně a efektivně směr pohybu, měnit rychle pohybové struktury za pohybu (například z pohybu vpřed po zastavení, obrat a start na míč do jiného směru) cíleně atakovat míč, obsazovat soupeře a herní prostor.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 5. květen 2006; Zobrazení: 23435

Je to již potřetí v krátké době, co trenér Jiří Formánek na stránkách trenérského česko-slovenského portálu trenink.com publikuje článek s popisem herního cvičení, jejichž cílem bude nácvik útočné kombinace s využitím křídelních prostorů hrací plochy.

Páteční dopoledne přináší třetí část série s názvem Útočná kombinace - křídelní prostory (3.část) a je určena pro nácvik útočné kombinace v základním rozestavení 4-4-2, která navazuje na dva předchozí [1] [2] díly.

Do tohoto cvičení se aktivně zapojí čtyři útočící hráči - dva útočníci, jeden středový hráč, jeden krajní hráč a jeden pasivní útočící hráč, který splní roli narážeče v křídelním prostoru. Kombinaci je vhodné zařazovat do první poloviny hlavní části tréninkové jednotky, určeno je věkovou kategorii mladšího a staršího dorostu, často praktikováno i u dospělých.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 27. duben 2006; Zobrazení: 21638

Na začátku týdne publikoval trenér Jiří Formánek na stránkách trenérského česko-slovenského portálu trenink.com první část série článků, které budou mít podobný obsah a tím bude popis herních cvičení, jejichž cílem bude nácvik útočné kombinace s využitím křídelních prostorů.

Čtvrteční dopoledne přináší druhý díl série s názvem Útočná kombinace - křídelní prostory (2.část) je určen pro nácvik útočné kombinace v základním rozestavení 4-4-2, do tohoto cvičení se aktivně zapojí pět útočících hráčů - dva útočníci, jeden středový hráč a dva krajní hráči na které jsou kladeny největší nároky.

Herní cvičení pro nácvik útočné kombinace je vhodné zařazovat do první poloviny hlavní části tréninkové jednotky, určeno je věkovou kategorii mladšího a staršího dorostu, často praktikováno i u dospělých.

Podrobnosti: Vladan Pražák; Trénink; Herní cvičení; 25. duben 2006; Zobrazení: 11945

Úterní odpoledne bude patřit na stránkách trenérského web magazínu trenink.com trenérovi a autorovi Vladanovi Pražákovi, který v dnešním článku popisuje herní cvičení, které je svou organizací podobné již dříve publikovaným článkům Jiří Formánka 3:3 v obdelníku s 3:3 nahrávači nebo také 3+1+1 proti 3+1+1 s nahravači ve 4 rozích.

Cvičení Vladana Pražáka má název 2:2 ve vymezeném prostoru + 4 nahrávačia zaměřujeme se v něm především na rozvoj individuálních herních činností jednotlivce (IHČ) a to účelné obcházení soupeře pomocí klamných pohybů a kliček s následnou rychlou kombinací s nahrávači na jeden dotek a kombinační spolupráci se spoluhráčem pod tlakem soupeře.

Cvičení je určeno především pro žákovská a dorostenecká mužstva, ale do tréninkové jednotky jej můžou zařadit i trenéři starší přípravky přípravky, jako hlavní náplň tréninkové jednotky na rozvoj a zdokonalování klamných činností a fintování po úpravě rozměrů a aktivity bránících hráčů.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 24. duben 2006; Zobrazení: 25495

Začínáme nový týden na stránkách trenérského česko-slovenského portálu trenink.com a s novým týdnem přichází trenér a editor těchto stránek Jiří Formánek s první částí na sebe navazujících článků, které budou mít podobný obsah a tím bude popis herních cvičení, jejichž cílem bude nácvik útočné kombinace s využitím křídelních prostorů.

Dnešní první díly má název Útoční kombinace - křídelní prostory (1.část) je určen pro nácvik útočné kombinace v základním rozestavení 4-4-2, do tohoto cvičení se aktivně zapojí pět útočících hráčů - dva útočníci, jeden středový hráč a dva krajní hráči.

Herní cvičení je vhodné zařazovat do první poloviny hlavní části tréninkové jednotky, určeno je věkovou kategorii mladšího a staršího dorostu, často praktikováno i u dospělých.

Strana 70 z 75

Reklama

Kličkování: Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením

Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce, ve kterém obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka nebo Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, kde se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy.

Herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok. Obránce musí být schopen rychle reagovat na jeho pohyb a klamavé pohyby. Cílem je z pozice obránce zamezit vstřelení branky a v případě konstruktivního zisku míče vyvést míč do bezpečného prostoru.

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.