Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 18291
Úterní dopolední článek je z archivu trenéra Jiřího Formánka, který se dnes na stránkách trenérského portálu určeného českým a slovenským fotbalovým trenérů trenink.com ve svém herním cvičení zaměřil na schopnost hráčů změnit těžiště hry dlouhou přihrávkou.V dnešním článku s názvem Kombinace, dlouhá přihrávka a hra hlavou je pozornost zaměřena na schopnost hráčů orientovat se na zmenšeném prostoru, v tomto prostoru kombinovat a ve vhodný okamžik přenést těžiště hry z přetíženého prostoru na volného hráče, který hlavičkuje do cílového prostoru.
Cvičení je určeno pro dorosteneckou kategorii, zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky a podobné zaměření a cíle mělo již dříve publikované herní cvičení 6:6 a dlouhá přihrávka na brankáře.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 15516
Trenér a autor tohoto portálu Svatopluk Chrobák pátečním odpoledním článkem na stránkách trenérského portálu trenink.com zakončuje svůj třídílný seriál věnovaný problematice obranného postavení hráčů a jejich poziční hře.Dva předchozí články které vyšly na trenink.com společně s tím dnešním obsahují nácvik zaujímání obranných postavení, poziční hry, zpomalování útočícího hráče v čelním a bočním postavení - odebírání míče v čelním postavení k soupeři, blokování střelby a přechodu do rychlého individuálního protiútoku.
Podobně jako to bylo v předcházejících dílech [1] [2] této série, tak i v posledním cvičení je třeba měnit rychle, výbušně a efektivně směr pohybu, měnit rychle pohybové struktury za pohybu (například z pohybu vpřed po zastavení, obrat a start na míč do jiného směru) cíleně atakovat míč, obsazovat soupeře a herní prostor.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14828
Po více než měsíční se dnešní páteční dopoledne na stránkách trenérského portálu trenink.com určeného českým a slovenským fotbalovým trenérům druhý článek minisérie autora a trenér Josef Vrážel, který zacílil svou pozornost na schopnost hráčů řešit soubojové schování jeden na jednoho.V tréninkových jednotkách mládežnických družstev by měla mít herní cvičení s cílem rozvíjet chování v soubojových situacích jeden na jednoho své pevné místo. Dnešní druhá varianta cvičení Souboj 1:1 po přihrávce doplňuje již dříve zveřejněná cvičení na našem trenérském portálu trenink.com jako například hra 2:1 na malém prostoru [1] [2] trenéra Mrázka, Jeden na jednoho s nahrávači trenéra Formánka a řadu dalších.
Dnešní cvičení je, stejně jako předchozí varinata, zaměřeno na rozvoj hráčských herních činností v oblasti zpracování, vedení, techniky a ovládání míče, pro druhého hráče pak schopnost řešit situaci jeden na jednoho z pohledu bránícího hráče.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 15032
Autor a trenér Svatopluk Chrobák dnešním článkem na stránkách trenérského portálu trenink.com navazuje na první díl seriálu věnovaného obranným postavením hráčům a jejich poziční hře.Tři články, které vyjdou na stránkách trenink.com budou obsahovat nácvik zaujímání obranných postavení, poziční hry, zpomalování útočícího hráče v čelním a bočním postavení - odebírání míče v čelním postavení k soupeři, blokování střelby a přechodu do rychlého individuálního protiútoku.
Stejně jako v první části této série, tak i v tomto cvičení je třeba měnit rychle, výbušně a efektivně směr pohybu, měnit rychle pohybové struktury za pohybu (například z pohybu vpřed po zastavení, obrat a start na míč do jiného směru) cíleně atakovat míč, obsazovat soupeře a herní prostor.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 23977
Je to již potřetí v krátké době, co trenér Jiří Formánek na stránkách trenérského česko-slovenského portálu trenink.com publikuje článek s popisem herního cvičení, jejichž cílem bude nácvik útočné kombinace s využitím křídelních prostorů hrací plochy.Páteční dopoledne přináší třetí část série s názvem Útočná kombinace - křídelní prostory (3.část) a je určena pro nácvik útočné kombinace v základním rozestavení 4-4-2, která navazuje na dva předchozí [1] [2] díly.
Do tohoto cvičení se aktivně zapojí čtyři útočící hráči - dva útočníci, jeden středový hráč, jeden krajní hráč a jeden pasivní útočící hráč, který splní roli narážeče v křídelním prostoru. Kombinaci je vhodné zařazovat do první poloviny hlavní části tréninkové jednotky, určeno je věkovou kategorii mladšího a staršího dorostu, často praktikováno i u dospělých.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 22219
Na začátku týdne publikoval trenér Jiří Formánek na stránkách trenérského česko-slovenského portálu trenink.com první část série článků, které budou mít podobný obsah a tím bude popis herních cvičení, jejichž cílem bude nácvik útočné kombinace s využitím křídelních prostorů.Čtvrteční dopoledne přináší druhý díl série s názvem Útočná kombinace - křídelní prostory (2.část) je určen pro nácvik útočné kombinace v základním rozestavení 4-4-2, do tohoto cvičení se aktivně zapojí pět útočících hráčů - dva útočníci, jeden středový hráč a dva krajní hráči na které jsou kladeny největší nároky.
Herní cvičení pro nácvik útočné kombinace je vhodné zařazovat do první poloviny hlavní části tréninkové jednotky, určeno je věkovou kategorii mladšího a staršího dorostu, často praktikováno i u dospělých.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.