Sdílejte:
"Správně načasovaný náběh, spolu se správným výběrem místa často trenéři považují za samozřejmost. Není tomu tak, nácvik výběrtu místa musí být součástí tréninkového procesu," říká autor dnešního cvičení.
Cvičení s názvem Jednoduchý přízemní centr je prvním z řady cvičení, které jsou primárně zaměřeny na výběr místa hráčů, kteří zakončují akci v pokutovém území.
Cvičení je vhodné pro mládežnické věkové kategorie od mladších žáků.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je nácvik přízemní přihrávky (centru) z křídelního prostoru, kam míč sklepává hrotový útočník. Cvičení klade důraz, vedle adresného a technicky správně provedeného centru, na správně načasovaný náběh dvojice útočících hráčů do pokutového území.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- v ose hřiště, před 5 metrů před pokutovým územím je postaven kužel
- další dsva kužele jsou jsou 12 metrů od pokutového území
- v prostoru mezi malým a velkým územím
- cvičení je určeno pro
(a) 1-2 brankáře
(b) 6-12 hráčů do pole
- u každé z met stojí jeden hráč
- krajní hráči mají k dispozici míče
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje jeden z krajních hráčů
- přihrává míč na hrotového útočníka
- okamžitě po odehrání míče je v pohybu vpřed
- hrotový útočník prvním dotykem míč sklepává na rozběhnutého hráče
- v tento okamžik do pokutového území nabíhá druhý krajní hráč
- který nabíhá na první tyč
- hrotový útočník po sklepnutí nabíhá na zadní tyč
- křídelní hráč první dytek, přízemním centrem hledá nabíhající hráče
- po skončení akce s ehráči vrací na původní pozice
- pokračuje další trojice hráčů
Varianty:
- lze libovolně upravit výchozí postavení trojice hráčů
- centrující (přihrávající) hráči nemusí hrát míč prvním dotykem
- cvičení je možné doplnit o aktivně/pasivně bránící hráče
- trenér určuje, který z krajních hráčů zahajuje akci
Pomůcky:
- 1x branka
- 6x míč
- 3x mety (kloboučky, kuželky)
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,