Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10008
SERIÁL Sledováním řady tréninkových jednotek u trenérů různých věkových kategorií se stále utvrzujeme v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.
Osmnáctý díl seriálu cvičení určených pro úvodní část tréninkové jednotky navazuje na předchozí části a my zde uvádíme odkaz na posledních několik dílů seriálu: [14] [15] [16] [17]. Čtvrteční cvičení je pojmenováno Rozběhání kyvadlovou metodou ve čtveřici. Pro cvičení je potřeba malý herní prostor. V cvičení dbáme především na správné a rychlé vedení míče, dobré načasování přihrávky a plynulé přijmutí míče.
Cvičení zvládnou všechny mládežnické věkové kategorie od přípravek až po dorostence. Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8780
Přenesení hry a zakončneí akce po centru z křídelního prostoru jsme na stránkách trenérského portálu www.trenink.com popisovali v cvičeních: 4:1 po přenesení a centru nebo také 2x 3:2 s rychlým protiútokem 3:1 po přenesení hry.
Dnešním článkem navazujeme na první díl seriálu Přenesení hry do stran s následným zakončením. Autorem je mládežnický trenér Jakub Havránek, který v současné době působí u dorostenců FC Viktoria Plzeň. Cílem cvičení je vypěstovat u hráčů schopnost kombinovat na útočné polovině, následně vědomě přenést hru do křídelního prostoru a následně akci zakončit.
Cvičení zvládnou všechny věkové kategorie žáků a dorostenců. Cvičení je vhodné zařazovat do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Oleg Martinec
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9967
VIDEO CVIČENÍ Kontrola míče na malém prostoru a přihrávka jsou jedny z nejčastějších hráčských činností, které hráči v tréninkové jednotce, tak v utkání provádí. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme uveřejnili cvičení Narážečky a tandemy v kruhu nebo také Přihraj a uvolni se, u kterých jsou obě dvě činnosti skloubené.
Autorem dešního příspěvku je trenér Olin Martinec, který ho pojmenoval Míč pod kontrolou. Cílem cvičení je naučit hráče udržet míče pod svou kontrolou a určeném malém prostoru.
Cvičení zařazujeme do tréninkového procesu mladších a starších přípravek a také mladších a starších žáků. Pro zařazení cvičení jsou vhodné především průpravná nebo hlavní část tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9999
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com vyšlo v poslední době několik zajímavých cvičení, které naši čtenáři mohou zařadit do úvodu fotbalového tréninku. Připomínám například cvičení Přihrávkový ciferník nebo Přebíračka míče v kruhu. Autorem dnešního cvičení je trenér Václav Mrázek, který již několikátým rokem působí jako trenér u dorostenců FC Viktoria Plzeň. Dnešní průpravné cvičení pojmenoval Rozcvičení ve středovém kruhu, cílem je připravit hráče na následující průběh tréninku, kde hráči podstoupí větší zatížení.
Cvičení zařazujme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči vyspělejších týmů přípravek. Po cvičení obvykle následuje řízený strečink.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11314
Přenesení hry a zakončneí akce po centru z křídelního prostoru jsme na stránkách trenérského portálu www.trenink.com popisovali v cvičeních: 4:1 po přenesení a centru nebo také 2x 3:2 s rychlým protiútokem 3:1 po přenesení hry.
Dnešní cvičení nese název Přenesení hry do stran s následným zakončením, autorem je mládežnický trenér Jakub Havránek, který v současné době působí u dorostenců FC Viktoria Plzeň. Cílem cvičení je vypěstovat u hráčů schopnost kombinovat na útočné polovině, následně vědomě přenést hru do křídelního prostoru a následně akci zakončit.
Cvičení je vhodné zařazovat do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Zvládnou ho věkové kategorie žáků a dorostenců.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 7415
Zakončení akce střelbou z prostru přímo před brankou jsme již na stránkách trenérského portálu www.trenink.com popisovali v článcích: Nácvik střelby po kombinaci vedené a zakončené středem hřiště nebo Nácvik střelby po kolmé přihrávce a časovaném náběhu.
Autorem dnešního příspěvku je trenér Jiří Formánek, který své cvičení pojmenoval Výběr místa a uvolnění ve středu pole se střelbou. Cílem cvičení je naučit středové hráče přijmout přihrávku od krajních hráčů, otočit se s míčem a dát kolmou přihrávku útočníkovi, který míč navádí na střelbu a akci zakončuje.
Cvičení je vhodné zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, může mýt i součástí pozápasového tréninku. Cvičení zvládnou žákovské kategorie, úměrně věku je třeba manipulovat s velikost obdélníku ve středu pole.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a