Rozvoji kondice herní formou jsme se věnovali v cvičeních Kondiční tandem na polovině nebo Aerobní vytrvalost s narážečkami, cvičení pro 8 až 16 hráčů, které je velmi variabilní s možností využití u hráčů s různým počtem hráčů zapojených do přípravy.
Druhá část cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením navazuje na úvodní část a vyváženě v sobě kombinuje rozvoj kondiční a herní složky výkonu. Rozvoj kondiční složky probíhá pomocí dlouhých běžeckých úseků zakončených tandemovým náběhem. Herní složku rozvíjíme pomocí přihrávek, vedení míče, centrovaných míčů a zakončení akce z prostoru pokutového území, do kterého nabíhá trojice hráčů zapojených do předchozí kombinace.
Cvičení je určeno pro mládežnické kategorie mladších, starších žáků a dorostenců, tak pro dospělé. Herním prostorem je buď polovina nebo dvě třetiny hrací plochy.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem kondičního cvičení je rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí běžných herních činností jako přihrávání, výběr místa, tandemový náběh, krátké a intenzivní vedení míče, centrování a zakončení akce po centru z boku hrací plochy. Po zakončení akce po hráčích požadujeme intenzivním během návrat do pozice, kde bylo cvičení zahájeno. Během cvičení se musí hráči soustředit na správné načasování náběhu i přihrávek.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- na půlící čáře jsou vyznačeny čtyři pozice (A-D)
- pozice mají mezi sebou rovnoměrné rozestupy
- cvičení je určeno pro:
(a) 4 (8,12, 16) hráčů do pole (A-D)
(b) 1-2 brankáře
- hráči do pole jsou rozestavení jednotlivě na pozicích
- brankář chytá v brance
- hráč (A) má míč
Popis kondičního cvičení:
- hráč (A) přihrává přibližně 10 metrů před sebe
- ve stejný okamžik se hráč (B) rozbíhá před hráče (A) a běží k míči
- rozehrávající hráč (A) po přihrávce do prostoru se rozbíhá směrem k brance
- hráč (B) míč přijme a prvním dotekem ho přihrává přibližně 10 metrů před sebe
- třetí hráč (C) se rozbíhá tak, aby správně načasoval náběh na přihrávku od hráče (B)
- druhý hráč (B) se po přihrávce do prostoru také rozbíhá směrem k brance soupeře
- hráč (C) míč přijme a znovu prvním dotekem ho přihrává 10 metrů před sebe
- poslední hráč (D) se rozbíhá tak, aby správně načasoval náběh na přihrávku od hráče (C)
- třetí hráč (C) se po přihrávce do prostoru okamžitě rozbíhá k první tyči branky
- hráč (D) míč přijme a vede ho směrem k brance
- hráč (D) adresným centrem hledá jednoho z trojice nabíhajících hráčů (A), (B) a (C)
- po zakončení se všichni čtyř hráči vrací sprintem na pozice na polovině hrací plochy
- hráči se vždy posouvají o jednu pozici doleva
- cvičení opakuje další čtveřice
Tip na související cvičení:
- Aston Villa: Centr po přihrávce proti noze
- Kombinuj před centrem
- Atlético Madrid: Centr z boku pokutového území (3.část)
- Crystal Palace FC: Frontální útok po centru (2.část)
Varianty:
- cvičení je možné provádět z druhé strany
- výchozí pozice nemají rovnoměrné rozestupy
- výchozí pozice jsou ve větší/menší hloubce hřiště (2/3 hrací plochy)
- cvičení je zahájeno výhozem/výkopem brankáře
- v pokutovém území je (1,2) bránící hráči
- centrující hráč do pokutového území přihrává na (1,2) doteky
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 10x míč
- 4x mety (kužely, kloboučky)
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.