"Hráč musí být schopen přihrát i v situaci, kdy je napadán protihráčem, který se pokouší o odebrání míče. Vedle krytí míče po hráčích požadujeme o přehled o herní situaci," říká autor článku. Cvičením na přijmutí míče jsme se věnovali v cvičeních Ovládání míče zády k brance s obhozením nebo Přijmutí míče a souboj 1:2, ve kterém je cílem nácvik prvního kontaktu s míčem a vyřešení početně nevýhodné situace, ale s možností kreativního řešení.
Herní cvičení s názvem Udrž hráče na zádech a přihraj je určeno pro 4 hráče, kdy dva hráči jsou do hry aktivně zapojení jako obránce a útočník a dva hráči mají roli hráčů, kteří hráči s míčem vytváří podporu. Cílem je vypěstovat u hráčů schopnost přijmout míč, krýt si ho před dotírajícím soupeřem, periferně sledovat spoluhráče a poté přihrát.
Cvičení je u mladších věkových kategorií možné zařadit do hlavní části tréninku, u starších hráčů je vhodné toto cvičení do průpravné části, eventuálně do pozápasového tréninku s dostatečně velkým intervalem odpočinku.
Tipy na cvičení zaměřené na přijmutí míče:
- Přijmutí míče a zakončení do malé branky
- Přijmi míč a pracuj s ním
- Přijmi míč, otoč se s ním a přihraj
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče přijmout přihrávky ve chvíli, kdy jsou obsazeni soupeřovým protihráčem, který na hráče s míčem vytváří tlak. Poté se hráč musí uvolnit s míčem u nohy a přihrát svému spoluhráči, který se může volně pohybovat po obvodu herního prostoru. Vedle krytí míče před soupeřem musí hráč periferně sledovat i pohyb svých spoluhráčů. Po hráčích požadujeme aktivní krytí míče, v dobrém postavení těla, tak aby zabránil obránci míč odebrat nebo vypíchnout. Bránící hráč vytváří pres na hráče s míčem a pokouší se o konstruktivní odebrání míče.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 6x6 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- cvičení je určeno pro 4 hráče (A-D)
- hráči jsou rozdělení na dvojice:
(a) dva hráči (C) a (D) se pohybují libovolně na obvodu herního prostoru
(b) dva hráči (A) a (B) jsou uvnitř herního prostoru
- hráč (A) - červený je v pozici útočníka
- hráč (B) - modrý je v roli obránce
- hráč (C) na obvodu má u nohy míč
Popis herního cvičení:
- akci zahajuje útočící hráč (A)
- hráč (A) si pohybem říká o přihrávku do nohy
- hráč (C) po zemi přihrává na hráče (A)
- bránící hráč (B) hráče napadá, dostává ho pod tlak a pokouší se o odebrání míče
- hráč (A) přihrávku přijme a kryje si míč
- druhý hráč (D) na obvodu si hledá prostor, kam mu hráč s míčem může přihrát
- hráč (A) s míčem pod kontrolou se pokouší přihrát na hráče (D) na obvodu:
(a) pokud se to podaří, tak hráči obíhají kužely na opačné straně a cvičneí se opakuje
(b) pokud je úspěšný obránce (odebrání, nepřenost, ...) tak se role hráčů mění
Trenérské poznámky:
- cvičení je vhodné provádět:
(a) na stanovený počet opakování (6,8,10,12)
(b) časový interval (30, 45, 60, 90) vteřin
- je možné upravit intenzitu napadání od bránícího hráče
- hráči se nemusí střídat, v roli útočníků jsou ofenzivní hráči, obránci pouze brání
Tipy na cvičení zaměřené na přijmutí míče a zakončení:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) změnit tvar herního prostoru (obdélník/kosočtverec/kruh)
- hráč na obvodu provádí autové vhazování
Pomůcky:
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 1x míč
- rozlišovací trika (2-4 barvy)
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.