Argentinský kapitán a několika násobný držitel zlatého míče Lionel Messi byl inspirací v případě cvičení Zakončení z vápna jako Lionel Messi , u cvičení Zakončení po přihrávce pod sebe se simuluje zápasová situace, kdy útočící hráč vede míč v pokutovém území blízko brankové čáry a přihrává pod sebe na nabíhajícího útočníka.
Inspirací pro dnešní cvičení s názvem Zakončení v pokutovém území je Julius "Lavi" Lavický, bývalý fotbalista AC Sparta Praha a reprezentant do 21 let, který v současné době působí v FK Slavoj Vyšehrad. Chceš být podobně úspěšný a efektivní v zakončení jako on a dotáhnout to do reprezentace nebo radši budeš kopyto a talpa?
Cíl průpravného cvičení:
Cílem tréninkového cvičení je nácvik zakončení prvním dotekem z prostorů odkud statisticky padá nejvíce branek, prostoru mezi tyčemi, mezi malým a velkým vápnem. Zakončení předchází vedení míče od zakončujícího útočníka, naražení se spoluhráčem, uvolnění se do volného prostoru, náběh na přihrávku od narážeče a střelba. Při zakončení prvním dotekem požadujeme po hráčích různá kreativní řešení, ale vždy s důrazem na maximální efektivitu při všech pokusech o zakončení.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je pokutové území a jeho bezprostřední okolí
- na brankové čáře je postavena branka
- na úrovni značky pokutového kopu, rovnoběžně s brankovou čarou jsou jsou dvě zapichovací tyče
- první zapichovací tyč je na úrovni levé brankové tyče
- druhá zapichovací tyč je na mezi boční stranou stanou malého a velkého vápna
- rozestup dvojice zapichovacích tyčí je 5 metrů
- v herním prostoru jsou vyznačeny dvě výchozí pozice:
(a) pozice nahrávače na brankové čáře, na úrovni boku malého vápna
(b) pozice zakončujícího hráče na úrovni značky pokutového kopu, mezi autovou čárou
- cvičení je určeno pro 2 brankáře (G) a tři hráče do pole (JL, A,B):
(a) brankář (G) chytá v brance
(b) zakončující hráč Julis Lavický (JL) stojí s míčem u boční pozice
(c) na pozici narážejících jsou hráči (A) a (B)
- na pozici zakončujícího hráče je k dispozici dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje Julius Lavický (JL) s míčem
- hráč (JL) vede míč k první zapichovací tyči
- s míčem u nohy tyč obchází po své pravé ruce
- poté míč přihrává na nahrávače (A)
- po přihrávce probíhá směrem od branky mezi dvojicí tyčí
- obíhá druhou tyč po své levé ruce
- do prostoru před brankou dostává naražený míč od hráče (A)
- zakončující hráč (JL) zakončuje akci prvním dotekem
- nahrávač (A) se po naražení přesouvá na pozici zakončujícího útočníka
- zakončující hráč (JL) jde po zakončení na pozici nahrávače
- další akci zahajuje hráč (A)
Tipy na související cvičení:
- Zápasové zakončení z prostoru před brankou
- Kombinace na třetího se zakončením
- Dvojité zakončení od útočníků
Varianty:
- cvičení je možné zahájit:
(a) výhozem brankáře (náhradního)
(b) dlouhou přihrávkou od druhého brankáře z poloviny hrací plochy
(c) autovým vhazováním od narážejícího hráče
- je možné upravit:
(a) rozestup dvojice zapichovacích tyčí (3-8 metrů)
(b) výchozí postavení zakončujícího hráče je možné posunout do větší hloubky
- cvičení je možné provádět z druhé strany
- hráči nemusí při cvičení rotovat, nahrávač je statický a nemění se
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- maximální počet hráčů je 8
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 2x zapichovací tyč
- 2x kužel (meta, klobouček)
- 5x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.