Nácviku rychlých protiútoků jsme se věnovali v herních cvičeních Rychlý protiútok ze středového kruhu, které rozvíjí u týmů, který získal míč ve středu hrací plochy schopnost využít ofenzivního postavení soupeře a naučit se přímočaré a efektivní řešení této situace nebo průpravná hra Hraj pouze dopředu, ve které jde o nácvik rychlého přechodu do útočné fáze bez pomocných příčných a zpětných přihrávek.
Herně-kondiční cvičení pojmenované Opakovaný a intenzivní protiútok 2:2 v sobě kombinuje nácvik řešení situace 2:2 při rychlém protiútoku z úrovně poloviny hrací plochy a kondiční složku rozvíjející herní intervalovou metodou rychlostně vytrvalostní schopnosti hráčů.
Herně cvičení zařazujeme - obvykle v přípravných obdobích - do hlavní části tréninkové jednotky. Herní cvičení je kondičně velmi náročné, proto je třeba dbát zásad intervalového zatěžování, včetně poměru zatížení a odpočinku. Cvičení je určeno pro 8-20 hráčů do pole a dva brankáře. Cvičení zvládnou hráči žákovské kategorie nebo dorostenci a dospělí.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na řešení soubojů dva na dva:
Cíl herně-kondičního cvičení:
Cílem herně-kondičního cvičení je naučit hráče řešit rychlý protiútok v situaci dva na dva (2:2), kdy dvojice útočníků využívá nezformované obrany soupeře a počty obránců a útočníků jsou vyrovnané. Cvičení zahajuje brankář útočících, který dlouhou přihrávkou uvolňuje jednoho ze dvou spoluhráčů, kteří mají za cíl prosadit se v situaci 1:1, 1:2, 2:1 nebo 2:2. Cílem každé jednotlivé akce je od útočících hráčů vstřelit branku. Bránící hráči se poziční hrou, dostoupením, vytlačením hráče do nevýhodné pozice, zblokováním střely nebo konstruktivním odebráním míče snaží zabránit vstřelení branky, případně zakládají vlastní útočnou akci.
Podle zvolené varianty se hráči buď pravidelně střídají jak v pozici bránících, tak útočících hráčů s míčem. Nebo naopak útočníci a ofenzivní hráči neustále útočí a obránci stále brání.
Organizace herně-kondičního cvičení:
- prostorem cvičení je plocha o velikosti 40x55 metrů
- rohy a polovina hrací plochy je vyznačena pomocí kuželů
- na kratších koncových stranách jsou ve středu postaveny velké branky
- na kratších brankových čarách je 10 metrů od každého rohu postaven kužel
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 brankáře (G a H)
(b) 8 hráčů červeného týmu (A-D)
(c) 8 hráčů modrého týmu (K-N)
- v levém horním rohu jsou dva hráči (A)
- u levého horního středového kuželu jsou hráči (K)
- u levého dolního středového kuželu stojí hráči (L)
- v levém dolním rohu jsou hráči (B)
- v pravém horním rohu jsou dva hráči (M)
- u pravého horního středového kuželu jsou hráči (C)
- u pravého dolního středového kuželu stojí hráči (D)
- v pravém dolním rohu jsou hráči (N)
- na levé straně tvoří dvojici:
(a) útočníku hráči (A) a (B)
(b) obránců hráči (K) a (L)
- na pravé straně tvoří dvojici:
(a) útočníku hráči (M) a (N)
(b) obránců hráči (C) a (D)
- hráč (G) má míč
- u branek je dostatek dalších míčů
Popis herně-kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje brankář (G)
- brankář (G) rozehrává na jednoho z útočníků (B)
- přihrávku musí útočník (B) přijmout na vlastní polovině
- v okamžiku přihrávky startuje i druhý útočník (A), tak obránci (K) a (L)
- cílem dvojice útočníků (A) a (B) je vstřelit branku
- bránící dvojice (K) a (L) se:
(a) poziční hrou,
(b) dostoupením,
(c) vytlačením hráče s míčem do nevýhodné pozice,
(d) zblokováním střely nebo
(e) konstruktivním odebráním míče,
- zabránit vstřelení branky
- v případě zisku míče obránci zakončení probíhá do branky rozehrávajícího brankáře
- po skončení akce se:
(a) hráči (A) a (B) řadí za hráče (C) a (D)
(b) hráči (K) a (L) přesouvají na pozice (M) a (N)
- další akci zahajuje brankář (H)
Trenérské poznámky:
- interval zatížení a čas pro zakončení by neměl přesáhnout 12 vteřin,
- interval odpočinku by měl simulovat reálné podmínky hry,
- měl být dostatečně krátký na to, aby udržel vysokou intenzitu hry,
- v tomto případě je zvolen 1:3
- je možné aplikovat i 1:2 nebo 1:4-5
- počet opakování v jedné sérii by měl být minimálně 8x, případně až 12x-16x
- je možné provádět v jedné nebo více sériích 2-4x
- podle záměrů a cílů trenéra může brankář rozehrávat po zemi nebo vzduchem
- delší hrací plocha:
(a) snižuje intenzitu, naopak zvyšuje naběhanou vzdálenost
(b) dává větší prostor obráncům zabránit vstřelení branky
Tipy na soubojová cvičení situace tři na tři:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) délku herního prostoru (zkrátit/prodloužit)
(b) šířku herního prostoru (užší/širší)
(c) změnit umístění čáry pro úvodní přihrávku
(d) změnit postavení branek mimo osu hrací plochy
- výchozí pozice hráčů na brankové čáře:
(A) útočníci na krajních pozicích, obránci na vnitřních pozicích
(B) útočníci a obránci se na pozicích pravidelně střídají
(C) obránci na krajních pozicích, útočníci na vnitřních pozicích
(D) útočníci na krajní a vnitřní pozici jedné straně, obránci na straně druhé
- je možné prodloužit/zkrátit interval zatížení nebo odpočinku
- v případě, že trenér nemá k dispozici brankáře, existuje varianta s malými brankami
Pomůcky:
- 2x branka
- 10x kužel (meta)
- 18x míč
- 16x rozlišovací trika (2 barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.