Inspirováni tréninkovým procesem mládežnické akademie FC Barcelona jsme byli například v seriálu pěti cvičení s názvem Kombinace v okolí pokutového území, která jsou vhodná pro skupinový trénink nebo pro trénink s malým počtem hráčů.
Cvičení Diagonální jednodoteková kombinace je, podobně jako cvičení Přihrávky a rotace v trojúhelnících nebo Vnitřní obíhačka, určeno pro týmové rozcvičení ve skupinách. Cílem je nácvik střídání rytmu přihrávek a naražení prvním dotykem.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je v rámci rozcvičení rozvíjet schopnost hráčů spolupracovat při jednodotekové kombinaci na malém prostoru s následným přenesením hry pomocí přízemní diagonální přihrávky a opakované zapojení se do jednoduché přízemní kombinace. Ve variantě cvičení je možné do nácviku zapojit autové vhazování.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 20x12 metrů
- v rámci herního prostoru je vyznačeno 6 pozic
- pro akci vpravo tři, pro akci vlevo tři
- cvičení je určeno pro 8 hráčů
- pozice hráče (A) a (D) je na základní čáře, 5 metrů od rohu
- pozice hráče (B) je 5 metrů před pozici hráčů (A) a (D)
- pozice hráče (C) je v protilehlém rohu
- obdobně na druhé straně
- cvičení probíhá střídavě z levé a pravé strany
- hráči (A) a (D) mají míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A) z levého zástupu krátkou přihrávkou na hráče (B)
- hráč (B) první dotykem naráží míč do prostoru před sebe
- okamžitě po naražení se hráč (B) otáčí a běží proti hráči (C)
- hráč (A) dává dlouhou přízemní přihrávku na hráče (C)
- hráč (A) se po přihrávce staví na pozici hráče (B)
- hráč (C) prvním dotykem naráží na rozběhnutého hráče (B)
- poté hráč (C) vyrazí podél kratší strany herního prostoru
- hráč (B) naráží prvním dotykem míč na hráče (C)
- po naražení jde hráč (B) na pozici hráče (C)
- hráč (C) míč přijme a vede ho podél kratší strany herního prostoru
- poté se řadí do druhého zástupu rozehrávajících hráčů
- hráč (A) z pravého zástupu zahajuje cvičení v okamžiku kdy přijme míč hráč (C)
Varianta 1:
Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- hráč (B) před zahájením akce provádí klamavý pohyb od rozehrávajícího
- diagonální přihrávka jde od hráče (A) vzduchem
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- cvičení může být určeno maximálně pro 10 hráčů
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x mety
- 4x kužely
- 4x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.