Počet šestnácti hráčů do pole, rozdělených na dvě stejně početná mužstva (8:8), je poměrně obvyklým početem pro tréninkovvou jednotku. Pro tento počet hráčů vyšlo na stránkách www.trenink.com celá řada cvičení: Hra 8:8 s brankáři - bezpečné čtverce nebo Hra 8:8 na 6 malých branek ve 4 zónách.
Dnešní cvičení s názvem 8:8 na 3 trojúhelníky a průnikové přihrávky od trenéra Jiřího Formánka nepřímo navazuje na hru 8:8 na 2 doteky s trojúhelníkem uprostřed. V obou těchto hrát si hráči držící míč musí kombinací připravit takovou přihrávku, aby se mohli pokusit o finální průnikovou přihrávku.
Hru zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ji již hráči přípravek, pouze je třeba upravit velikost herního prostoru.
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit hráče týmu držícího míč připravit si takovou pozici, aby se mohli pokusit o přízemní průnikovou přihrávku skrz dvě strany jednoho ze tří trojúhelníků, která musí směřovat na spoluhráče mimo tyto trojúhelníky. Bránící hráči vytváří presinkové situace, pokouší se získat míč konstruktivním odebráním a zabránit průnikové přihrávce, po zisku míče se pokouší o průnikovou přihrávku jejich tým.
Popis průpravné hry:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- v prostoru jsou rozmístěny pravidelně 3 trojúhelníky
- strana trojúhelníku má 3-5 metrů
- hra je určena pro 16 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy 8:8
- pohyb hráčů po celé hrací ploše není omezen
- hráči mají neoomezený počet doteků na celé hrací ploše
- tým hráčů majících míč v držení se snaží:
(a) udržet míč pod svou kontrolou
(b) dát za sebou nepřerušeně 15 přihrávek = 1 bod
(c) dát průnikovou přihrávku přes jeden z trojúhelníků = 1 bod
- průniková přihrávka musí:
(a) projít přes dvě strany trojúhelníku
(b) přihrávka musí být přízemní
(c) přihrávka musí být adresná, musí ji přijmout spoluhráč
- bránící tým se:
(a) vytvářením presinkových situací pokouší donutit tým s míčem vytvářet chyby
(b) následně se pokouší konstruktivně získat míč
(c) zabránit průnikové přihrávce přes trojúhelníky
- interval zatížení (IZ) a interval odpočinku (IO) je závislý na:
(a) věkové kategorii
(b) velikosti hrací plochy
(c) počtu hráčů v jednotlivých týmech
Varianty:
- hráčům můžeme omezit počet doteků (2,3)
- hráči mohou přihrávku přijmout uvnitř trojúhelníku
- lze měnit velikost hrací plochy:
(a) zvětšit na 2/3 nebo 3/5 hrací plochy (9:9-10:10)
(b) zmenšit na 2/5 hrací plochy (7:7)
- lze změnit velikost trojúhelníků:
(a) zmenšit na stranu 1-2 metry
(b) zvětšit na stranu 6-8 metrů
- přes středový trojúhelník nesmí chodit vysoké přihrávky
Pomůcky:
- 10x míč
- 9x zapichovací tyč (nebo velké kužely)
- rozlišovací trika (16x 2 barvy)
- 8x mety (kuželky)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.