• Trenér
  • Aktuální téma
  • Vzdělávání trenérů
  • Starší žáci
  • Hráč
  • Odebrání míče
  • Přijmutí míče
  • 4 hráči
  • Kondice
  • Obratnost
  • Ovládání míče
  • Kombinace
  • Rozcvičení
  • Psychologie
  • Dorostenci
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby

Úvaha: Osobnost trenéra jako základní předpoklad pro úspěšnou činnost práce s mládeží

Podrobnosti
Luděk Opravil
21. říjen 2010
Zobrazení: 17640
Image Trenér Luďka Opravil, který v minulých týdnech publikoval několik úvah: Jak letní přechodné období trávit aktivně?, Motivace a tvořivost v tréninkové jednotce mládeže nebo Trenérská filozofie očima neprofesionálního trenéra mládeže, dnes na stránkách trenérského portálu www.trenink.com uveřejňuje svůj další článek s názvem: Osobnost trenéra jako základní předpoklad pro úspěšnou činnost práce s mládeží a jeho možné vlivy na budoucnost kopané v Česku.

Autor článku razí motto: "Trenér je vůdce v procesu budování týmu a musí na sobě neustále pracovat, chce-li trénovat ostatní. Musí být vždy připraven pomáhat hráčům formou vyučovacího procesu hrát lépe fotbal a naučit je vnímat jeden hlas, a to trenéra, aby dokázali správně a včas zareagovat."

Svým profilem musí být trenér u mládeže náležitě odborně vzdělán, mít odpovídající zkušenosti, přirozenou autoritu a všeobecný přehled ve vztahu k sportu jako takovému.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Zakončení po náběhu na ofsajdové čáře

Podrobnosti
Jiří Formánek
20. říjen 2010
Zobrazení: 14352
Image "Náběh po úrovni ofsajdového postavení a dobře načasovaná přihrávka za obranu soupeře je velmi nebezpečnou zbraní i proti dobře zformované a organizované obraně souepře," říká autor dnešního příspěvku.

Autor dnešního článku Jiří Formánek vybral pro cvičení název Zakončení po náběhu na ofsajdové čáře, cílem cvičení je naučit útočícího hráče pohyvbu po linii ofsajdového postavení, tak aby od svých spoluhráčů mohl dostat přihrávku mezi nebo za stopery týmu soupeře, tak jako v Střelba po narážečce na třetího.

Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Zvládnou ho hráči jak přípravek a žáků, tak dorostenců a mužů. V průběhu cvičení dbáme na dobře načasovaný náběh zakončujícího hráče.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Vícepřihrávková kombinace čtyř hráčů nad pokutovým územím (3.část)

Podrobnosti
Jakub Havránek
19. říjen 2010
Zobrazení: 10240
Image Portál fotbalových trenérů www.trenink.com dnes uveřejňuje třetí a závěrečnou část seriálu trenéra Jakuba Havránka, který seriál cvičení pojmenoval Vícepřihrávková kombinace čtyř hráčů nad pokutovým územím. Kombinaci a střelbu v prostoru před vápnem řeší také článek Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel.

Dnešní cvičení, které navazuje na první a druhý díl. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou jak hráči dorostenců a žáků, tak je vyspělé týmy přípravek.

Autor dnešního příspěvku k dnešnímu cvičení dodává: "Cvičení zpočátku provádíme v pomalém tempu, aby si hráči zafixovali pořadí přihrávek. Na hráče v průběhu nácviku nevytváříme žádný psychologický tlak. Naopak navodíme uvolněnou atmosféru při cvičení. Dbáme hlavně na přesnost jednotlivých přihrávek a samozřejmě také střelby."

Číst dál...

Herní trénink: Skupinový trénink na 3 stanovištích

Podrobnosti
Administrator
18. říjen 2010
Zobrazení: 14764
Image "Skupinový trénink zaměřený na individuální herní činnosti jednotlivce(IHČ) je jedním ze základních a nejefektivnějších forem přípravy budování herní výkonnosti mladých hráčů. Tuto formu přípravy by měli aplikovat do svých tréninkových jednotek především trenéři mládežnických týmů počínaje přípravek až po dorost. Skupinovou formu tréninku je vhodné zařadit například při tréninku z velkým počtem hráčů," říká autor dnešního článku Vladan Pražák.

Název dnešního článku Skupinový trénink na 3 stanovištích napovídá, že ve třech cvičeních zaměřeíme především na nácvik individuálních herních činností jednotlivého hráče.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a je určena pro všechna mládežnická družstva.

Číst dál...

Komentář Vlastimila Paličky: Odvrátili jsme dva brejky!

Podrobnosti
Vlastimil Palička
14. říjen 2010
Zobrazení: 7996
Image Při sledování posledních dvou utkání naší fotbalové reprezentace v Praze proti Skotsku a ve Vaduzu proti Lichtenštejnsku mě napadla tahle tenisová paralela. Naše mužstvo bylo totiž v pozici tenisty, který je ve vyrovnaném utkání v situaci, kdy musí při vlastním podání odvracet dva tzv. brejky soupeře.

Pokud by se mu to totiž nepovedlo, má ještě možnost vše zachránit a utkání vyhrát, ale je mu jasné, že jeho akcie by v případě, že se mu to nepodaří, silně poklesly, i když nějakou šanci by ještě měl. Přesně v takové nelehké situaci bylo naše mužstvo před těmito konfrontacemi a je třeba konstatovat, že ji zvládli doslova bravurně. Obě utkání vyhráli, získali tolik potřebných 6 bodů do tabulky naší kvalifikační skupiny.

Vím, soupeři nepatří do top kvality, ale tlak, pod který se hráči a trenér dostali po porážce v Olomouci s Litvou byl velký. A kdo dělá nebo dělal sport si to dovede představit.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Vícepřihrávková kombinace čtyř hráčů nad pokutovým územím (2.část)

Podrobnosti
Jakub Havránek
13. říjen 2010
Zobrazení: 9826
Image Trenérský portálu www.trenink.com uveřejňuje druhou část seriálu trenéra Jakuba Havránka, který trojici cvičení pojmenoval Vícepřihrávková kombinace čtyř hráčů nad pokutovým územím. Kombinaci a střelbu v prostoru před vápnem řeší také článek Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel.

Dnešní cvičení, které navazuje na první díl, zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou jak hráči dorostenců a žáků, tak je vyspělé týmy přípravek.

Autor dnešního příspěvku k dnešnímu cvičení dodává: "Cvičení zpočátku provádíme v pomalém tempu, aby si hráči zafixovali pořadí přihrávek. Na hráče v průběhu nácviku nevytváříme žádný psychologický tlak. Naopak navodíme uvolněnou atmosféru při cvičení. Dbáme hlavně na přesnost jednotlivých přihrávek a samozřejmě také střelby."

Číst dál...

Vzdělávání trenérů: Koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních klubech v ČR (5.část)

Podrobnosti
Martin Válášek
12. říjen 2010
Zobrazení: 10879
Image "Jak z názvu seriálu vyplývá, bude mým hlavním cílem vytvořit návrh koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních fotbalových klubech v České republice. Nejdříve se proto pokusím zdůraznit důležité teoretické aspekty spojené s problematikou koncepce," říká autor třetího dílu seriálu [1] [2] [3] [4] Martin Valášek.

Z následujícího schématu, který je umístěn uvnitř článku vyplývá, že organizace mládežnického fotbalu v ČR vychází z velké popularity a masovosti fotbalu jako nejpopulárnějšího sportu, který je tradičně velmi dobře organizován v rámci ČMFS. Na organizované formy v rámci ČMFS či s podporou ČMFS navazují nebo jim předcházejí tzv. neorganizované formy fotbalu, především na úrovni sportovní zábavy jednotlivců či skupin lidí.

Vedle fotbalové hry v rámci školních aktivit (v rámci či nad rámec povinné tělesné výchovy, např. v různých fotbalových kroužcích) jde o různé neformální fotbalové hry například na ulici či na volných prostranstvích u škol, domů nebo v parcích apod.

Číst dál...

Průpravná hra: Udrž míč pod svou kontrolou 6:3

Podrobnosti
Petr Válek
11. říjen 2010
Zobrazení: 15438
Image Herní situace šest na tři (6:3) jsme na stránkách trenérského portálu www.trenink.com popisovali v článcích Hra 6:6 ve dvou čtvercích v poměru 6:3 ve kterém šlo především o rychlý přechod do volného prostoru nebo herní vičení 6:3+1 po nepřesné rozehrávce brankáře.

Název dnešního cvičení je Udrž míč pod svou kontrolou 6:3, autorem je Petr Válek. Cílem je snaha o konstruktivní odebírání odebírání míče, v případě držení míče pak rychlá kombinace a správný výběr místa.

Průpravnou hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou jak dorostenecká, tak žákovské týmy.

Číst dál...

Komentář Vlastimila Paličky: Důkaz, že opravdu nejsme kouzelníci

Podrobnosti
Vlastimil Palička
8. říjen 2010
Zobrazení: 8826
Image Tohle svoje zamyšlení píšu v předvečer největší fotbalové události tohoto týdne, kvalifikačního utkání o účast na EURO 2012 proti Skotsku. Zaujaly mě totiž výsledky ankety trenér roku 2010, myšleno za období sezóny 2009/2010.

Výsledky mě nezaujaly proto, že by mě překvapily. Naopak prvenství trenéra Komňackého, druhé místo trenéra Koubka i třetí místo trenéra Lavičky je zcela zasloužené. Ten první obsadil s Jabloncem nečekaně 2. místo v Gambrinus lize, kolega Koubek také překvapivě s Baníkem Ostrava třetí a Víťa Lavička se stal mistrem Austrálie s FC Sydney. Mě výsledky ankety zaujaly v kontextu se svým komentářem před několika týdny, v kterém jsem se zabýval složitostí sestavení z poloviny nového mužstva pro trenéra tak, aby všechno fungovalo jako před změnami v kádru.

V současné době musíme my trenéři zabudovávat nové hráče do mužstva skoro každého půl roku a trenér, kterému se podaří složitou mozaiku složit tak, aby znovu fungovala je považován skoro za kouzelníka.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Vícepřihrávková kombinace čtyř hráčů nad pokutovým územím (1.část)

Podrobnosti
Jakub Havránek
7. říjen 2010
Zobrazení: 10880
Image Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com uveřejňujeme první část seriálu trenéra Jakuba Havránka, který trojici cvičení pojmenoval Vícepřihrávková kombinace čtyř hráčů nad pokutovým územím. Kombinaci a střelbu v prostoru před vápnem řeší také článek Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel.

Dnešní cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou jak hráči dorostenců a žáků, tak je vyspělé týmy přípravek.

Autor dnešního příspěvku k dnešnímu cvičení dodává: "Cvičení zpočátku provádíme v pomalém tempu, aby si hráči zafixovali pořadí přihrávek. Na hráče v průběhu nácviku nevytváříme žádný psychologický tlak. Naopak navodíme uvolněnou atmosféru při cvičení. Dbáme hlavně na přesnost jednotlivých přihrávek a samozřejmě také střelby."

Číst dál...

Komentář Vlastimila Paličky: Kvalita i bez gólů

Podrobnosti
Vlastimil Palička
6. říjen 2010
Zobrazení: 8492
Image Určitě všichni fotbaloví příznivci jsme se těšili na poslední pondělní utkání 11. kola Gambrinus ligy mezi Sigmou Olomouc a Spartou Praha. Šlo o přímý souboj o druhé místo v tabulce. Utkání se hrálo před vyprodaným stadionem, což je vždy zárukou výborné atmosféry, která dokáže hráče vyburcovat k maximálnímu nasazení.

Navíc šlo o prestižní utkání týmu Sigmy, který je chválen za předváděné výkony a Sparty, která je naopak často za své výkony kritizovaná. Napětí se dalo krájet i díky předzápasovým titulkům v denním tisku hráče Sigmy Šultese o momentální slabině v obraně soupeře, za kterou označil formu Tomáše Řepky.

Šultes to určitě řekl tak, jak to opravdu cítil a neuvědomil si, že novináři na taková upřímná, ale kontroverzní vyjádření čekají a použijí je do hlavních titulků svých novin. To se také stalo a já byl zvědavý, zda se to projeví na hřišti. Bohužel pro Olomouc se to nepromítlo do zvýšené nervozity soupeře, ale naopak do maximální koncentrace na utkání nejen Řepky, ale dodalo to i více motivace ostatním.

Číst dál...

Redakce: DrillBook o tři stovky levnějši!

Podrobnosti
Jiří Formánek
5. říjen 2010
Zobrazení: 31997
Image Redakce trenérského portálu www.trenink.com ve spolupráci s autory programu DrillBook New Generation, který je určen trenérům pro zakreslování cvičení, sestavování tréninkových plánů, jejich publikaci a archivaci, připravila pro své čtenáře z řad trenérů slevovou akci na tento program s názvem "DrillBook o tři stovky levnějši!".

V případě, že máte o tento program zájem a chcete ho ve své trenérské praxi používat, tak určitě využijte naší časově omezené nabídky na slevu ve výši 300,- Kč. Tato sleva je platná od 5.10.2010 do 31.12.2010.

Pokud chcete uplatnit při nákupu softwaru Drillbook slevu ve výši 300,- Kč, tak je třeba do formuláře určeného k objednávce zadat slevový kupón TCOM300.

Číst dál...

Vzdělávání trenérů: Koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních klubech v ČR (4.část)

Podrobnosti
Martin Válášek
4. říjen 2010
Zobrazení: 10875
Image "Jak z názvu seriálu vyplývá, bude mým hlavním cílem vytvořit návrh koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních fotbalových klubech v České republice. Nejdříve se proto pokusím zdůraznit důležité teoretické aspekty spojené s problematikou koncepce," říká autor třetího dílu seriálu [1] [2] [3] Martin Valášek.

Za základní strategii marketingu je považován marketingový mix, kdy se realizace této strategie opírá o čtyři základní nástroje marketingu. Nejčastěji se vyskytují pod označením "4P", podle prvních písmen anglických názvů. Jedná se o: Product = Produkt (Výrobek), Place = Distribuce (Místo), Price = Cena, Promotion = Propagace.

Na trhu vítězí ty organizace, které dokáží efektivně vhodným způsobem uspokojovat zákaznické potřeby a efektivně se zákazníkem komunikovat prostřednictvím těchto čtyř základních nástrojů (Novotný, 2000).

Číst dál...

Strana 148 z 283

  • Začátek
  • Předchozí
  • 143
  • 144
  • 145
  • 146
  • 147
  • 148
  • 149
  • 150
  • 151
  • 152
  • Následující
  • Konec

Reklama

Aktuálně: Portál www.trenink.com je na WhatsAppu! 

Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na Facebooku, tak na Instagramu nebo YouTube. Aktuálně přidáváme další možnost. Nově je www.trenink.com k dispozici i na kanálu WhatsAppu. Kanál WhatsApp je nástroj pro odesílání jednosměrných hromadných zpráv. 

Dostáváme tak k dispozici nástroj, jak prostřednictvím aplikace WhatsApp jednoduše, spolehlivě a soukromě zaslat odkaz na cvičení, diagramy cvičení, článek, fotky, videa nebo ankety. Těšit se můžeš na exkluzivní obsah a nebo třeba rozhodovat o obsahu www.trenink.com. 

Číst dál...

Regenerace: Deset tipů pro optimální regeneraci ve fotbale

Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek spánku, hydrataci, péči o svaly a dokonce i psychickou rovnováhu. Bez důrazu na regeneraci riskujete nejen pokles výkonnosti, ale také zranění, únavu a dlouhodobé vyčerpání. 

V tomto článku se zaměříme na deset klíčových tipů, které vám pomohou optimalizovat regeneraci a maximalizovat váš fotbalový potenciál. Dozvíte se, jak správně plánovat odpočinek, proč je důležitá aktivní regenerace, jak efektivně využívat masáže, pěnové válcování nebo regenerační koupele, a proč by psychická pohoda neměla zůstat stranou. Ať už jste profesionální fotbalista, ambiciózní amatér, mládežnický hráč nebo jen zapálený nadšenec, díky těmto tipům bude vaše tělo lépe připravené na další zápasy i náročné tréninky. Naučte se regenerovat chytře a získejte výhodu, která vás dostane do vrcholné formy!

Číst dál...

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními. 

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Číst dál...

SC Login

Vytvořit účet

Psychologie: Příčiny ztráty autority fotbalového trenéra

Autorita fotbalového trenéraZtráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.

Důvody ztráty autority fotbalového trenéra mládeže ve vztahu k hráčům, vedení klubu, spolupracovníkům z realizačního klubu nebo rodičů mohou být různé a často pramení z kombinace několika faktorů. 

Číst dál...

Výživa: Fotbalové svačiny pro trénink, zápas i regeneraci

Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují regeneraci a pomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi. 

Jak by měly vypadat dopolední a odpolední fotbalové svačiny? Jaký je rozdíl mezi svačinou před zápasem nebo tréninkem a po něm, nebo co jíst během dne volna bez fyzické zátěže? Při výběru svačin je nutné dbát na správné složení – zahrnout kvalitní sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky, a zároveň se vyhnout těžkým, mastným či sladkým jídlům. V tomto článku se podíváme na konkrétní tipy a rady, jaké svačiny zvolit, kdy je konzumovat a proč jsou důležité pro optimální výkon i dlouhodobé zdraví fotbalistů.

Číst dál...

Výživa: Banány v jídelníčku fotbalistů

Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást regenerace. Navíc obsahuje důležité vitamíny a minerály, které posilují svaly, imunitu a celkovou vitalitu. 

Banán je univerzální a snadno dostupný, takže se hodí jak do denní tréninkové rutiny, tak i do speciálních příprav před fotbalovým zápasem. Jaké jsou jeho další benefity, kdy ho konzumovat a s čím ho kombinovat, aby podpořil váš výkon? Objevte, proč by banán neměl chybět ve stravě žádného fotbalisty!

Číst dál...

Regenerace: Kryoterapie pro fotbalisty

Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů.  
 
Je důležité, aby trenéři a členové realizačního týmu, kteří jsou zodpovědní za plánování a přípravu plánu na regeneraci, si byli vědomi toho, že každý hráč je jedinečný. Kryoterapie má prokazatelně mnoho potenciálních přínosů, její efektivita a bezpečnost jsou však individuální. Před zahájením regenerace formou kryoterapie je vhodné tuto skutečnost konzultovat s odborníkem na sportovní medicínu nebo fyzioterapeutem, zejména pokud má fotbalista nějaké zdravotní problém, především pokud se jedná o cévní onemocnění nebo poruchy srážlivosti krve.

Číst dál...

Hydratace: Pitný režim fotbalistů

Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje regeneraci po náročné zátěži. Naopak nedostatečný příjem tekutin může vést k dehydrataci, která se projevuje poklesem výkonu, zvýšenou únavou, svalovými křečemi a vyšším rizikem zranění.

Zásady správné hydratace zahrnují nejen výběr vhodných nápojů, ale také jejich správné načasování před, během a po fyzické aktivitě (trénink/zápas). Pitný režim ovlivňuje nejen schopnost hráčů podávat maximální výkon na hřišti, ale také efektivitu regenerace a prevenci problémů spojených s přetížením organismu. V článku se podíváme na doporučení, jak nastavit pitný režim, čemu se vyvarovat, a jaké benefity přináší správná hydratace. Zaměříme se také na rizika spojená s dehydratací i přílišnou konzumací tekutin a nabídneme praktické tipy, které hráčům pomohou minimalizovat rizika a maximalizovat výkon.

Číst dál...

Výživa: Ovesné vločky v jídelníčku fotbalistů

Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.

Pro fotbalisty je důležité udržovat vyváženou stravu, která poskytuje dostatečné množství energie, živin a hydratace. Ovesné vločky mohou být součástí takové stravy, protože poskytují komplexní sacharidy, které pomáhají udržovat stabilní hladinu energie. Obecně platí, že strava fotbalistů a sportovců je individuální a závisí na jejich specifických potřebách, fyzické aktivitě a cílech. Ovesné vločky mohou být součástí jejich stravy, ale samozřejmě nejsou jediným potravinovým prvkem, který by měli zahrnovat do svého jídelníčku.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal

 

Přihlášení

Přihlášení

  • Vytvořit účet
  • Zapomenuté jméno?
  • Zapomenuté heslo?