Podrobnosti
Zobrazení: 3796

Název dnešního článku je Hra 6:6 se dvěma pohyblivými brankáři, je jednou z variant cvičení zaměřených na dlouhou přihrávku a přenesení hry [1] [2] [3] [4], dnes se vedle přenesení hry zaměříme především na správný výběr místa.

Cvičení je určeno pro žákovskou a dorosteneckou kategorii, zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky a podobné zaměření a cíle mělo již dříve publikované herní cvičení 6:6 a dlouhá přihrávka na brankáře.

Podrobnosti
Zobrazení: 4591

O tom, zda získá hráč výhodu v souboji s protihráčem, bude o krok před bránícím hráčem a bude mít dost času na přihrávku nebo kličku, rozhoduje první dotek s míčem. Protože kvalitně provedený první dotek s míčem dostává útočníka do výhodné pozice, tak je třeba se mu věnovat ve všech věkových kategorií, od přípravek po dospělé.

Cvičení s názvem Přijmutí míče a souboj 1:2 je inspirováno tréninkovým cvičením  Willema Weijse, asistenta trenéra NAC Breda. Cvičení je zaměřeno na přijmutí míče,  první kontakt s míčem a vyřešení početně nevýhodné situace, ale s možností kreativního řešení. Přijmutí míče, ale bez soubojové situace jsme se věnovali v cvičení Přijmutí míče a zakončení do malé branky. 

Podrobnosti
Zobrazení: 6177

Herním cvičením navazujeme na cvičení Hra 2:2 v prostoru kruhu na 3 branky, které je podobně jako to dnešní organizováno na herní ploše o půdorysu kruhu.

Název dnešního cvičení je Přeskakovaná v kruhu 2:2, cílem je zlepšit soubojové chování v situacích dva na dva, jejich efektivní řešení a velkou výhodou je variabilita možných řešení, které toto cvičení přináší.

Podrobnosti
Zobrazení: 4281

Především v čase přípravných období, kdy se do mužstva zapracovávají nově příchozí hráči, kteří nahrazují a doplňují kádr mužstva, je třeba pracovat na spolupráci a souhře mezi hráči a vytvářet automatismy při jednoduchých kombinacích mezi dvojicí nebo trojicí hráčů, jako například v cvičení Spolupráce při přebíhání ve čtverci.  

Cvičení s názvem Souhra trojice hráčů prvním dotekem je inspirováno tréninkem Michaela Bealeho z fotbalového klubu Rangers FC, účastníka Scottish Premiership, nejvyšší skotské fotbalové ligy. Cvičení sleduje podobné cíle jako cvičení Naraž si, naběhni si a přihraj, které ve své mládežnické akademii používá FC Barcelona.

Podrobnosti
Zobrazení: 8056

Cvičení na rozvoj obratnosti, koordinace a agility patří do tréninku nejen v průběhu přípravného období, ale i během soutěže, kdy by se v týdenním mikrocyklu měli objevit jednou až dvakrát, u mládeže i víckrát. Rozvoj je možný pomocí pohybové hry Skupinová honička pro trojici hráčů, s míčem  Honička s míčem okolo zdi nebo bez míče s důrazem na komunikaci a spolupráci Hlídání met - rychlost reakce a koordinace.

Množina cvičení Obratnostní a koordinační běhy ve fotbale, podobně jako koordinační cvičení Koordinační abeceda X, zaměřeno především na rozvoj dynamiky, akcelerace a obratnosti při sprintech na malém prostoru.      

Podrobnosti
Zobrazení: 4349
Poslední průpravnou hrou, která vyšla na trenérském portálu www.trenink.com a nesla v sobě významné kondiční aspekty byla hra s názvem Kondiční hra po ztrátě míče, obdobně zaměřena bylo cvičení Herně-kondiční intervaly 3:3.
 
Dnešní průpravná hra s názvem Krátké přihrávky s napadáním se zaměřuje na schopnost týmu držícího míč udržet ho kombinací pomocí krátkých přihrávek, bránící tým je aktivní v napadání, vytváří presinkové situace a pokouší se o konstruktivní odebrání míče.

Podrobnosti
Zobrazení: 4839

Našim čtenářům nabízíme možnost jak oživit mnohdy stereotypní kondiční část přípravného období. V článku ukážeme jedno z řady herních cvičení, kde je možné klást důraz na kondiční aspekt cvičení, přestože probíhá herní formou.

Cvičení nazvané Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky v sobě kombinuje pro hráče zajímavou a zábavnou práci s míčem společně s intervalovým zatížením jednoho bránícího hráče. Trojice hráčů, kteří jsou v trojúhelníkovém postavení, se rychlou kombinací pokouší vstřelit branku, bránící hráč má za úkol tomu zabránit.

Podrobnosti
Zobrazení: 4896

Situacím jeden na jednoho (1:1), kdy útočící hráč s míčem se musí prosadit proti jednomu bránícímu hráči jsme se věnovali v herních cvičeních Jeden na jednoho s finálním převedením nebo Kondiční souboje 1:1 v kosočtverci, které je ideální pro přípravné období, protože řešení herní situace 1:1 předchází kondiční zatížení formou běžeckého úseku s několika změnami směru jak od obránce, tak od útočníka s míčem. 

Cvičení s názvem Souboj 1:1 po příčné přihrávce si klade za cíl naučit hráče řešit soubojové situace v proměnlivých podmínkách, ve kterých má útočící výhodu v tom, že se může rozhodovat podle aktuální situace na hrací ploše, proměnlivého postavení bránícího hráče i umístění malých přenosných branek. U hráčů podporujeme kreativitu řešení, důvtip a odvahu řešit situaci překvapivě.     

Podrobnosti
Zobrazení: 5144

Bundesligový tým FC Schalke 04 nám byl inspirací v cvičeních Odpoutání se od soupeře při rozcvičení nebo Překřížené přihrávky a narážečky. Do tréninku před utkáním je vhodné zařadit cvičení Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04, které u hráčů buduje jistotu v zakončení.

Cvičení určené pro předzápasový trénink s názvem Zakončení s přihrávkou na třetího zařazuje do svého tréninku bundesligový FC Schalke 04, cílem je jednoduchá kombinace založená na výměně místa a zakončení z prostoru pokutového území.   

Podrobnosti
Zobrazení: 4896

Pro probíhající letní přípravné období přinášíme 5 stanovišť kruhového tréninku s míčem, které mají herně-kondiční zaměření a probíhají s míčem. Při různém mastavení intenzity provádění, intervalu zatížení a odpočinku je možné trénink zaměřit herně nebo kondičně.   

Stanoviště herně-kondičního kruhového tréninku jsou určena pro 4 hráče, všechny varianty vždy probíhají s míčem. Během cvičení se z kodičního hlediska zaměřujeme na rozvoj rychlostní vytrvalosti, síly a obratnosti herní formou. Jednotlivá cvičení je možné využit jako kondiční cvičení v individuálním tréninku nebo skupinovém  pro čtveřici hráčů v přechodném období, podobně jako Blíží se letní příprava? Intenzivní individuál na týden! 

Podrobnosti
Zobrazení: 5604

2_gen_zadni_skluzRychlostní cvičení se bude líbit především trenérům, kteří již mají dost stereotypních cvičení určených pro trénink startovní rychlosti a kteří si oblíbili například cvičení , které rozvíjí schopnost rychle se rozhodovat během intenzivního sprintu s častými změnami směru běhu.

Od tohoto stereotypu se vás pokusí ochránit cvičení s názvem Startovní rychlost - 4 barvy kuželů, ve kterém je nastíněna varianta, jak zpestřit trénink startovní rychlosti kombinovaný s dobrou orientací v prostoru.

Podrobnosti
Zobrazení: 3565

Nácviku tandemových náběhu jsme se věnovali v cvičeních Kombinace s rotací a tandemem nebo Tandemy v kosočtverci, které je vhodné pro úvod tréninku nebo pro rozcvičení před zápasem, s důrazem na správné načasování přihrávek, náběhu hráčů v tandemu a jednodotekové kombinace. 

Tréninkové cvičení Skotský tandem ve čtverci je inspirováno cvičení Skotské fotbalové asociace, které si cíl klade nácvik tandemového náběhu, který umožní uvolnit hráče nabíhajícího z hloubky pole a vytvořit pozici například pro centr z křídelního prostoru jako v cvičení Střelba po tandemu z hloubky pole.    

Podrobnosti
Zobrazení: 5732

Image Pro nejmenší fotbalisty z fotbalových školiček, přípravek a mladších žáků jsme publikovali cvičení s názvem Plážoví krabi a zábavné cvičení jeden na jednoho s názvem Drsňák nebo bábovka a naposledy Mrazík.

Herní cvičení Chyť si svoji myšku je určeno především pro nejmenší mládežnické kategorie. Cvičení klade důraz na schopnost hráčů rychle pracovat s míčem, jeho dobré ovládání a koordinovanou práci s míčem. Hráče by mělo bavit a vést je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.