Průpravná hra navazuje na tréninkovou hru 6:6 na průnikové zóny v třetině hrací plochy, ve které je cílem naučit se správně rozhodovat v těžkých herních situacích, rychle reagovat na vývoj hry. Požadována je i schopnost rychle pracovat s míčem a pokoušet se nekazit jednoduché přihrávky. Obě dvě hry zaujmou hráče především dynamičností vývoje a to jak stavu, tak řešení herních situací.
Tréninková hra, která je pojmenována 7:7 na průnikové zóny v kříži, je tentokrát určena pro čtrnáct hráčů, cílem je naučit hráče pracovat s přijatelným rizikem, naučit se správně rozhodovat v těžkých herních situacích, rychle reagovat na vývoj hry a měnit její těžiště. Požadována je i schopnost rychle pracovat s míčem a pokoušet se nekazit jednoduché přihrávky.
Hru, kterou je možno praktikovat u mládežnický týmů od mladších žáků až po dorosteneckou kategorii, samozřejmě je třeba zohledňovat velikost hrací plochy směrem k věkové kategorii a cíl, který je hrou v tréninku sledován. Hru je vhodné zařazovat do hlavní části tréninku, výjimečně na závěr průpravné části.
Tipy na kondiční tréninkové hry:
- Hra 5:3 se zakončením nebo přenesením hry (10 hráčů)
- Držení míče na dva doteky 8:4 na 4 branky (12 hráčů)
- Aerobní kondiční hra 6:6+1 (13 hráčů)
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit hráče nebát se pracovat s přiměřeným rizikem a zahrát průnikovou přihrávku v předem určených presinkových prostorech, uvědomit si však riziko této přihrávky, protože případná ztráta míče staví celý tým bez míče do velmi nevýhodné situace. V prostoru průnikových prostorů hráči vytváří presinkové zóny, od hráčů je vyžadována schopnost udržet míč, pod tlakem soupeře, pod svou kontrolou a nedělat zbytečně nevynucené chyby, které znamenají ztrátu míče. Při naražení míče je preferována "narážečka na třetího".
Organizace průpravné hry:
- herním prostorem je čtverec
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- rozměry hrací plochy jsou 40x40 metrů
- hrací plocha je rozdělena na čtvrtiny
- ve středu velkého čtverce je umístěna tréninková figurína
- průnikovými zónami rozumíme ramena kříže vycházejícího z těžiště čtverce
- ramena kříže jsou na obvodu herního prostoru pomocí tréninkových figurín
- hra je určena pro dvanáct (14) hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva týmy 7:7
- hráči se mohou libovolně pohybovat po celé hrací ploše
- hráči nemají omezený počet doteků s míčem
Popis průpravné hry:
- snahou hráčů s míčem je:
(a) udržet ho pod svou kontrolou
(b) vyvarovat se nevynucených chyb a ztrát míče
(c) dávat co nejvíce přihrávek přes čtyři průnikové zóny
- přihrávka (1) přijmutá vlastním hráčem přes zónu se počítá za 1 bod
- následující přihrávka (2) která bude za další bod:
(a) musí už jít na jiného hráče
(b) může však jít do stejného čtverce
- pokud jde přihrávka na stejného hráče, tak se bod nepočítá
- ale tým pokračuje v držení míče
- přihrávka (2) přes dvě průnikové zóny se počítá za 2 body
- snahou hráčů bez míče je:
(a) vytvářet presinkové zóny v prostoru průnikových zón
(b) vytvářet tlak na hráče s míčem (jednotlivec, dvojice)
(c) pokoušet se konstruktivně odebrat míč
(d) přejít do vlastní kombinace
- při zisku míče bránícím týmem se role hráčů vymění
Trenérské poznámky:
- v tréninkovém cvičení se obvykle velice rychle mění stav hry
- je proto třeba pečlivě sledovat vývoj a okamžitě rozhodovat při případných nejasnostech
- tak aby nebyla narušena plynulost hry
- doporučený interval zatížení pro jedno opakování je 3-8 minut
- doporučený interval odpočinku mezi opakováními je 1-2 minuty
- doporučený počet opakování v jedné sérii je 4-6
- doporučený počet sérií je 1-2
Tipy na nácvik vytváření presinkových situací:
- Agresivní napadání 3:3 na dvě branky (6 hráčů)
- 6:6 a 3 tvůrci hry (15 hráčů)
- 5:5 + 1 tvůrce hry a 4 neutrální nahrávači (15 hráčů)
Varianty:
- podle počtu hráčů lze upravit velikost hrací plochy:
(a) 50x50 metrů (kondičně náročnější)
(b) 35x35 metrů (náročnější na rychlost provedení)
- průniková přihrávka přes 2 zóny může být hodnocena více (3,5) bodů
- hráči mohou mít povinný počet doteků na více jak 2,3,4
- hráči mají počet doteků omezený na (2,3,4)
- přihrávky musí chodit vždy "na třetího"
- přihrávky mohou být pouze po výši kolen (přízemní)
- pravidla a omezení pro průpravné hry
Pomůcky:
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 5x tréninková figurína
- 14x rozlišovací triko (2 barvy 7:7)
- 10x míč
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.