Sdílejte:

Twitter

 Autor Jiří Formánek se oranizačně podobným cvičením věnoval v třídílném [1] [2] [3] seriálu s názvem 5:3 2 nahrávači a 2 brankáři ve kterém dbal především na schopnost hráčů efektivně přesouvat blok hráčů, aktivním presinkem získat míč na útočné polovině soupeře a připravit finální přihrávku pro koncového útočníka.

Název dnešního článku je Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel, hráči kteří kombinují se musí vyrovnat s tlakem, kteří vytváři soupeřovi napadající hráči. Od hráčů, kterým se podaří konstruktivní odebrání míče, požadujme okamžitou snahu o zakončení do jedné z branek.

Cvičení je kondičně velmi náročné, především pro napadající hráče, proto je třeba adekvátně nastavit intrvaly zatížení a odpočinku. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, nejpozději tři, čtyři dny před utkáním. Cvičení zvládnou hráči žákovské kategorie.

Cíl herního cvičení:

U dnešního cvičení jsou vytyčeny dva základní cíle. Pro hráče, kteří mají ve své moci, je to snaha udržet míč pod kontrolou v početní převaze v určitém časovém intrvalu, především díky pohybu hráčů bez míče, předvídavosti a schopnosti spolupracovat ve skupině hráčů. Napdadající trojice má za úkol napadat hráče s míčem, vytvářet presinkové situace a snažit se o konstruktivní odebrání míče a následné pokud možno co nejrychlejší zakončení.
 

Popis herního cvičení:

- herním prostorem jsou dvě pokutová území
- na koncových (brankových) čarách jsou umístěny velké branky
- cvičení je určeno pro 10 hráčů:
(a) 8 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- hráči do pole jsou rozdělení v poměru 5:3
- pětice hráčů (žlutí) má za cíl udržet míč pod svou kotrolou
- hráči mají počet doteků omezen na dva (2)
- trojice hráčů (červení) organizovaně napadá hráče s míče
- při konstruktivním odebrání míče hráči zakončují na libovolnou branku
- každou jednotlivou akci zahajují brankář rozehrávkou na žlutého hráče
- brankáři se v zahájení akce střídají
- v průběhu akce se do kombinace pětice hráčů nezapojují
- interval zatížení (IZ) je 30-60 vteřin
- po jednotlivém intervalu:
(a) dochází ke změně napadajících hráčů
(b) hráči se nemění
- při vstřelené brance, faulu nebo když míč opustí hrací plochu začíná okamžitě další akce

Poznámka:

- při osmi (8) intervalech zatížení a pravidelném střídání bude jednotlivý hráč:
(a) 3x napadat
(b) 5x držet míč

Varianty:

- cvičení může být určeno i pro 12 hráčů, pak je poměr hráčů 6:4
- hráči počet doteků:
(a) nemají omezen
(b) mají omezen na (1,3,4) doteky
- hráči mohou zakončovat na opačnou branku než u které akce začínala
- brankáři se mohou do akce zapojit, ale pouze jednim dotykem

Pomůcky:

- 2x velká branka
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika (2 barvy 5:3)
- 10x míč
 

TIP REDAKCE