INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Autorem seriálu individuálních cvičení s názvem Brančičky je trenér Jiří Formánek, který již publikoval první a druhý. Cílem je naučit hráče přesně přihrávat po předcházejícím vedení míče s opakovanou změnou směru vedení míče.
 
Dovoluji si připomenout, že na stránkách www.trenink.com vyšlo několik cvičení pro individuální trénink, pro dvoji hráčů byly určeny cvičení Přihrávky cik-cak ve dvojici nebo Dynamické přihrávky ve dvojici.
 
Průpravné cvičení je určeno pro přípravky a mladší žáky. Cvičení je možné ho zařadit i do běžné tréninkové jednotky, primárně je určeno pro individuální trénink.   
 
Cíl průpravného cvičení:
 
Cílem individuálního průpravného cvičení naučit hráč provést vedení míče kolem zapichovacích tyčí na vlastní základní čáře a z běhu s míčem u nohy přesně přihrát do protilehlé branky. Po hráčích požadujeme dokonalé ovládání míče, změny směru při vedení míčem to vše v maximální rychlosti a požadovanou přesností přihrávky. 
 
 
Organizace průpravného cvičení:
 
- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 5x10 metrů 
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- na kratších koncových stranách jsou postaveny branky
- branky jsou vytvořeny ze zapichovacích tyčí
- velikost branky je 1,5 metru
- cvičení je určeno pro dva hráče
- hráči se pohybují za základní čárou
- jeden z hráčů má míč
 
Popis průpravného cvičení:
 
- cvičení zahajuje hráč s míčem
- vede míč s míčem u nohy 
- s míčem prochází brankou směrem na jednu z tyčí
- míč vede okolo tyče z vnitřní strany branky
- s míčem u nohy provede míč dokola okolo tyče
- a opět prochází středem branky
- směrem na druhou tyč
- opět z vnitřní strany vede míč okolo tyče
- a vede míč zezadu středem branky
- míč krátce vyvede před branku 
- a dává dlouhou, přízemní přihrávku do protilehlé branky
- cvičení se na druhé straně opakuje
- hráči si počítají úspěšné přihrávky do branek  
 
Varianty:
 
- dle věkové kategorie je možné upravit velikost prostoru pro cvičení  
- je možné upravit velikost branek
- hráči přihrávají pouze "slabší" nohou
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
 
Pomůcky:
 
- 1x míč
- 4x kužely (kloboučky)
- 4x zapicovací tyče

Komentáře