Sdílejte:
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Autorem seriálu individuálních cvičení s názvem Brančičky je trenér Jiří Formánek, který již publikoval první a druhý. Cílem je naučit hráče přesně přihrávat po předcházejícím vedení míče s opakovanou změnou směru vedení míče.Dovoluji si připomenout, že na stránkách www.trenink.com vyšlo několik cvičení pro individuální trénink, pro dvoji hráčů byly určeny cvičení Přihrávky cik-cak ve dvojici nebo Dynamické přihrávky ve dvojici.
Průpravné cvičení je určeno pro přípravky a mladší žáky. Cvičení je možné ho zařadit i do běžné tréninkové jednotky, primárně je určeno pro individuální trénink.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem individuálního průpravného cvičení naučit hráč provést vedení míče kolem zapichovacích tyčí na vlastní základní čáře a z běhu s míčem u nohy přesně přihrát do protilehlé branky. Po hráčích požadujeme dokonalé ovládání míče, změny směru při vedení míčem to vše v maximální rychlosti a požadovanou přesností přihrávky.
Organizace průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 5x10 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- na kratších koncových stranách jsou postaveny branky
- branky jsou vytvořeny ze zapichovacích tyčí
- velikost branky je 1,5 metru
- cvičení je určeno pro dva hráče
- hráči se pohybují za základní čárou
- jeden z hráčů má míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč s míčem
- vede míč s míčem u nohy
- s míčem prochází brankou směrem na jednu z tyčí
- míč vede okolo tyče z vnitřní strany branky
- s míčem u nohy provede míč dokola okolo tyče
- a opět prochází středem branky
- směrem na druhou tyč
- opět z vnitřní strany vede míč okolo tyče
- a vede míč zezadu středem branky
- míč krátce vyvede před branku
- a dává dlouhou, přízemní přihrávku do protilehlé branky
- cvičení se na druhé straně opakuje
- hráči si počítají úspěšné přihrávky do branek
Varianty:
- dle věkové kategorie je možné upravit velikost prostoru pro cvičení
- je možné upravit velikost branek
- hráči přihrávají pouze "slabší" nohou
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x míč
- 4x kužely (kloboučky)
- 4x zapicovací tyče
Cvičením, které jsou zaměřené na nácvik přípravné kombinace, uvolnění zakončujícího hráče i vlastní promění střelecké pozice, jsme se věnovali v článcích 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,