Sdílejte:
3D ANIMACE Cvičení s názvem Koordinace ve trojici s míčem je možné použít buď pro individuální trénink trojice hráčů nebo pro rozcvičení v tréninkové jednotce, kdy hráče máme rozdělené ve trojicích. Podobně jako v cvičeních Přihrávky trojice ve čtverci nebo Přihrávky ve trojici.
Cílem cvičení je rozvoj běžecké koordinace a schopnost provádět časté změny směru běhu, které jsou prostřídány přihrávkami, respektive naražením míče se spoluhráčem.
Cíl individuálního cvičení:
Clem individuálního cvičení je rozvoj schopnosti přesně přihrát a narazit míč, po předchozím koordinačně náročnějším pohybu bez míče, doplněnou o významnou změnu směru běhu. V průběhu cvičení dbáme na správné technické provedení přihrávek a vyražení hráče po odehrání míče.
Organizace individuálního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 6x20 metrů
- ve středu kratších stran jsou postaveny mety
- na delších stranách jsou čtyři zapichovací tyče
- které na každé straně tvoři slalom
- cvičení je určeno pro trojici hráčů:
(a) ve středu kratší strany stojí hráči (A) a (C)
(b) uprostřed herního prostoru je hráč (B)
- hráči (A) a (C) mají oba dva míč
Popis individuálního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (B) pohybem proti hráči (A)
- hráč (A) přihrává na hráče (B)
- hráč (B) prvním dotykem vrací míč zpět na hráče (A)
- okamžitě po odehrání míče obíhá jednu z tyčí na delší straně
- po oběhnutí tyče se vrací dovnitř herního prostoru
- a hráč (B) běží proti hráči (C)
- hráč (C) přihrává na hráče (B)
- hráč (B) prvním dotykem vrací míč zpět na hráče (C)
- po naražení míče obíhá jednu z tyčí na delší straně
- cvičení se opakuje
- cvičení je omezeno na časový limit (30,45, 60) vteřin
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- středový hráč míč naráží různým způsobem (nártem, vnějším nártem, ...)
- délka cvičení je omezena počtem naražení
- cvičení hráči provádí "slabší" nohou
Pomůcky:
- 2x míč
- 2x mety
- 8x zapichovací tyče (velké kužely)
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,