Sdílejte:

Twitter

Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com vyšlo několik cvičení, která jsou vhodná jako předzápasové rozcvičení, například seriál Náměty na rozcvičení  nebo rozhovor: Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít. 

Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Přihrávka a vyvedení míče.

Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické týmy od přípravek počínaje. Cvičení je možné zařadit buď do průpravné části fotbalového tréninku nebo jako předzápasové rozcvičení.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je, aby se hráči připravili na další herní zatížení v tréninkové jednotce nebo v utkání. Snahou procvičit si záladní herní činností jako je přihrávání, přijmutí míče, vedení a ovladání míče s násldným pohybem bez míče.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je čtverec o straně 20 metrů
- v herním prostoru je vyznačen kosočtverec
- cvičení je určeno pro 16 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení po čtyřech
- každá skupina čtyř hráčů stojí u jednoho z vrcholů kosočtverce
- první dva hráči horní čtveřice hráčů mají míč

Organizace průpravného cvičení:

- akci zahajuje první hráč s míčem
- přihrává hráči po své levé ruce
- po odehrání míče přebíhá do skupiny hráčů kam přihrával
- okamžitě po odehrání míče prvním hráčem pokračuje druhý hráč s míčem
- přihrává míč prvnímu hráči ve skupině po jeho pravé ruce
- hráči, kteří přijmou míč od rozhrávajících hráčů ho vedou k poslední skupině
- míč dovedou před prvního hráče skupiny, kde míč zašlápnou
- hráč ze skupiny stojící proti rozehrávající skupině navádí zpět k rozehrávající skupině
- míč zašlápně před prvním hráčem a cvičení se opakuje

Varianty:

- hráči v průběhu cvičení pracují svoji slabší nohou
- lze manipulovat s velikostí herního prostoru

Pomůcky:

- 2x míč
- 4x meta (kuželka, klobouček)
- případně rozlišovací trika

 TIP REDAKCE 

Rozhovor: Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít