Cvičením, které jsou zaměřené na techniku provedení přihrávek na krátkou vzdálenost, kombinaci a hru prvním dotekem jsme se věnovali v cvičeních Narážečka a odehrání míče, které je zaměřeno na jednoduchou kombinaci a spolupráci mezi dvojicí hráčů s odehráním míče na třetího nebo Přihrávky v pentagonu, zaměřeného na schopnost hráče prvním dotekem přijmout míč a stejným dotekem si připravit míč k odehrání na krátkou vzdálenost.
Průpravné cvičení s názvem Načasování a pohyb na jeden dotek je zaměřeno na rozvoj techniky, přihrávek na jeden dotek, naražení míče a jeho správné načasováním, navíc spojených s výběrem místa. Během cvičení po hráčích požadujeme komunikaci, spolupráci a koncentraci.
Cvičení, které je vhodné pro 5-6 hráčů, obvykle zařazujeme do průpravné části tréninku. Zvládnou ho hráči mladších žáků a samozřejmě starší věkové kategorie. Cvičení je možné využít i pro rozcvičení před utkáním.
Tipy na cvičení zaměřené na přihrávky:
- Kombinace jako Mozartova symfonie
- Naražení a přenesení
- Přihrávky a naražení v malém čtverci
- Fotbalová kombinace na malém prostoru na jeden dotek
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je zapojit hráče do předem známe jednodoteková kombinace na malém prostoru, s důrazem na dobré technické provedení a načasování přihrávek, správný výběr místa, včetně postavení těla před přijmutím míče a hru první dotykem. Po hráčích požadujeme dobré technické provedení a koncentraci na jednoduché herní činnosti.
Hráči by měli kombinaci provádět plynule, bez zbytečných doteků a s důrazem na rytmus celé akce.
Organizace průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je obdélník
- obdélník má rozměry 10x15 metrů
- v herním prostoru jsou vyznačeny pomocí tréninkových figurín 4 pozice:
(a) rozehrávající hráč (A)
(b) levý bližší hráč (B)
(c) pravý vzdálenější hráč (C)
(d) koncový hráč (D)
- cvičení je určeno pro 5-6 hráčů do pole
- míč má rozehrávající hráč (A)
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje rozehrávající hráč (A)
- přihrává na levého bližšího hráče na pozici (B)
- hráč (B) míč prvním dotykem naráží před hráče (A)
- okamžitě po odehrání míče se uvolňuje uvnitř herního prostoru
- rozehrávající hráč (A) prvním dotykem přihrává na hráče na pozici (C)
- poté se hráč (A) přesouvá na pozici (B)
- hráč na pozici (C) prvním dotykem naráží míč na hráče v prostoru (B)
- po odehrání míče hráč (C) zůstává na své pozici
- hráč (B) v prostoru prvním dotykem přihrává na koncového hráče (D)
- po přihrávce se hráč (B) přesouvá za míčem na pozici hráče (D)
- cvičení se opakuje z druhé strany
Trenérské poznámky:
- vyžadujeme hru maximálně na jeden dotek, dle vyspělosti hráčů
- dbáme na otevřené postavení těla před přijetím míče
- přihrávka musí být vedena do správné nohy spoluhráče
- hráči komunikují (verbálně i neverbálně)
- důraz na kvalitu, nikoliv pouze rychlost provedení
- kontrolujeme vzdálenosti mezi hráči
- po chybě neopravujeme pouze výsledek, ale především postavení těla a načasování pohybu
Tipy na cvičení pro předzápasové rozcvičení:
- Předzápasová kombinace do pravého úhlu
- Předzápasové rozcvičení pro 5 hráčů
- Předzápasové rozcvičení jednoduchou kombinací
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení tréninkových figurín
- hráči pro kombinaci používají "slabší" nohu
- cvičení může být zahájeno autovým vhazováním
Pomůcky:
- 4x tréninkové figuríny (kužely, mety)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.