Sdílejte:
3D ANIMACE Chování hráčů v soubojových situacích dva na jednoho často může rozhodnout o osudu utkání. S ohledem na probíhající zimní přípravné období připomínáme kondiční cvičení Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území, ve kterém se hráči také dostávají do situace 2:1.Dnešní článek Situace 2:1 po střelbě je inpirován cvičením z mládežnické akademie Newcastlu United, cílem je naučit hráče po zakončení okamžitě přejít do obranné fáze a zabránit zakončení situace, ve které má útočící dvojice početní i situační výhodu.
Tipy na cvičení se zaměřením na soubojové situace 2:1:
- Variabilní řešení situace 1:2
- Intenzivní zakončení v situaci 2:1
- Udrž míč zády k brance a vyřeš situaci 2:1
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je nácvik řešení soubojových situací dva na jednoho v bezprostřední blízkosti a uvnitř pokutového území. Bránící hráč před tím než zaujme obranné postavení individuálně zakončuje.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- která je zúžena na prostor prodlouženého pokutového území
- na brankové čáře je branka
- před pokutovým územím jsou čtyři výchozí pozice:
(a) těsně před kruhouvou výsečí (B)
(b) před středovým kruhem (A)
(c) na úrovní levé hrany malého vápna (C) mezi pozici (A) a (B)
(c) na úrovní pavé hrany malého vápna (D) mezi pozici (A) a (B)
- na pozicích (A), (C) a (D) jsou minimálně dva hráči
- na pozici (B) je pouze jeden hráč
- hráči na pozicích (A) a (C) mají k dispozici míč
- v brance chytá brankář (G)
Popis herního cvičení:
- herní cvičení zahajuje hráč (A)
- přihrává na hráče (B), který míč přijme
- otáčí se s ním a navádí ho směrem k brance
- akci zakončuje střebou
- v okamžiku střelby hráč (C) přihrává do prostoru na hráče (D)
- hráč (B) se otáčí a je v roli obránce
- hráči (C) a (D) musí efektivně vyřešit akci dva na jednoho:
(a) individuálně
(b) kombinací
- akce končí:
(a) zakončením/vstřelením branky
(b) konstruktivním odebráním míče
- po skončení akce:
(a) hráč (A) přebíhá na pozici (B)
(b) hráč (B) jde do zástupu na pozici (A)
(c) hráči (C)a (D) se vrací na svoji pozici
- cvičneí se opakuje
Varianty:
- je možné upravit úvodní postavení hráčů
- míče mohou být na pozici hráče (D) místo (C)
- případně se mohou střídat mezi (C) a (D)
- hráči musí zakončovat z prostoru pokutového území
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x branka (velká)
- 8x míč
- 4x mety (kloboučky)
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.