Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10158
Odpolední cvičení na stránkách trenérského portálu trenink.com trenéra a autora Josefa Vrážela navazuje na herní cvičení Vyvolávaná a jednu z možných variant Rychlý protiútok při různém početním.Rychlý protiútok představuje jednu z hlavních zbraní v současném fotbale. Jejích mistrovské provedení nám předvádějí především italská mužstva. Úspěšnost provedení protiútoku mimo jiné závisí na koordinovaném, vědomém nabíhaní hráčů do pokutového území.
Cvičení je určeno pro dorosteneckou a mužskou kategorii. Při úpravách vzdáleností lze cvičení použít i pro žákovská mužstva.
- Podrobnosti
- Monika Poláková
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8883
Opět je tu, tento týden již podruhé a znovu s článkem popisujícícm cvičení, které je vhodné jakou součást předzápasového rozcvičení. Monika Poláková si již tento týden na stránkách trenérského portálu trenink.com připomněla cvičením Barvy pro čtyři družstva, které rozpoutalo poměrně bouřlivou diskusi, doufejme že dnes tomu nebude jinak.Dnešní cvičení má název Rychlý trojúhelník je zaměřeno na startovní rychlost, koordinaci pohybu, techniku běhu a případně vedení a ovládání míče. Určeno je pro všechny věkové kategorie - od přípravek až po dospělé, nutné je vždy upravit dle náročnosti. Zařazujeme do úvodní části tréninkové jednotky nebo také do předzápasové rozcvičky. Minimálním početem je 6 hráčů, doporučeno však 10 a více.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9258
Na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com vyšel již seriál článků s podobným názvem Výměna místa v kosočtverci
[1]
[2]
[3]
[4] od autora Jiřího Formánka, autorem dnešního cvičení je však Vladan Pražák.V tomto průpravném cvičení s názvem Přihrávky v kosočtverci s obíhačkou zdokonalujeme přihrávku prvním dotykem a schopnost hráčů uvolnit se "obhozením" míče kolem protivníka a okamžitě se zapojit do další kombinační spolupráce, velký důraz je tedy kladen na součinnost a správné načasování.
Dnešní průpravné cvičení je především určeno pro žákovské kategorie a kategorie přípravek, s úspěchem lze aplikovat i u dorostenců, které je třeba vložit obratnostní nebo koordinační cviky. Zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8863
Autor a trenér Vladan Pražák si na středu dopoledne připravil pro web magazín českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com jednoduché průpravné cviče na nácvik střelby z "druhé vlny".Název článku popisujícího průpravné cvičení je Nácvik střelby z "druhé vlny", cvičením zdokonalujeme schopnost hráčů vytvářet střelecké příležitosti pro hráče nabíhájících z tzv. druhé vlny po zpětné přihrávce na střed hřiště po kombinační spolupráci hráčů na pozici útočníka, který účelně předskakuje obránce, a středopolaře, jež po kombinační spolupráci zakončuje.
Cvičení je určeno pro žákovské kategorie, ale do své tréninkové jednotky jej můžou zařadit i trenéři dorostenecké kategori i kategorie dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Monika Poláková
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9080
Poslední červencový článek tohoto roku si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravila velice oblíbená autorka tohoto webu a asistentka trenéra mladšího dorostu FK Litvínov Monika Poláková, která se pokusí dnes nabídnout jednu z možností předzápasového rozcvičení.Dnešní článek má název Barvy pro čtyři družstva a vedle předzápasového rozcvičen je možné toto průpravné cvičení zařadit i do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, především pak u mladších mládežnických týmu přípravek a žáků.
Zaměřeno je na koordinaci, práci a techniku s míčem, schopnost rychle zareagovat a také startovní rychlost.
- Podrobnosti
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10522
Úterní odpoledne na stránkách trenérského portálu trenink.com bude patřit článku redaktora a trenéra Kamila Turoně, který si pro čtenáře tohoto webu připravil třetí variantu zátěžové střelby, která navazuje na dva články
[1]
[2]
Jiřího Formánka.Je tedy zřejmé, že dnešní článek bude mít název jako dva předcházející Střelba po zatížení, protože se jedná o další variantu a také to přesně vystihuje obsah cvičení. Cílem cvičení je zlepšit schopnost hráčů vyrovnat se s únavou při zakončení, která by neměla ovlivnit efektivitu střelby.
Průpravné cvičení můžeme zařadit do hlavní tréninkové jednotky, autor ho měl možnost sledovat na stáži u juniorů v Mnichov 1860, které absolvoval v červnu tohoto roku.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a