Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 14784
Hra prvním dotykem, při držení míče a při přípravě finállní fáze vedení útoku, společně s dobrým výběrem místa je pro bránící tým velmi obtížně napadnutelná a nenabízí mnoho příležitostí pro konstruktivní odebrání míče. Na stránkách www.trenink.com jsmenašim čtenářům nabídli například následující cvičení:
Připrav situaci jedním dotykem a vyřeš 3:2 s využitím poloviny hrací plochy a nebo také
Udrž míč 8:2 se čtyřmi míči ve kterém po hráčích požadujeme správný výběr místa.Název dnešního cvičení Přihrávky prvním dotykem s překřížením vymyslel jeho autor Vladan Pražák, který po hráčích požaduje, po dobrém načasování a správném technickém provedení, především maximální intenzitu provedení. Hráči také pěstují a rozvíjejí kombinační schopnosti na malém prostoru.
Cvičení zařazujeme do průpravné nebo do hlavní části tréninkové jednotky a je určeno pro všechna mládežnická mužstva od týmu přípravek.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11853
Slovo přebíhačka se v cvičeních publikovaných na trenerských stránkách www.trenink.com objevuje velmi často. Našim čtenářům připomínáme například článek Rychlá přebíhačka s vedením míče nebo
Přebíhačka s dvojitou narážečkou která je zaměřena na hru prvním dotykem.Pondělní článek pojmenoval jeho autor Jakub Havránek výstižně Rychlá přihrávková přebíhačka, dnes uveřejňuje druhou část, která navazuje na první díl. Cílem je nácvik a další zdokonalování dobře načasovaných přihrávek, současně můžeme rozvíjet i kondiční stránku.
Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky. Zvládnou ho hráči jak přípravek, tak věkové kategorie žáků a dorostenců. V případě kondičního zaměření tréninkové jednotky dbáme na intenzitu provádění.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 12654
Slovo přebíhačka se v cvičeních publikovaných na stránkách trenérského portálu www.trenink.com objevuje velmi často. Našim čtenářům připomínáme například článek Rychlá přebíhačka s vedením míče nebo
Přebíhačka s dvojitou narážečkou která je zaměřena na hru prvním dotykem.Dnešní příspěvek pojmenoval jeho autor Jakub Havránek výstižně Rychlá přihrávková přebíhačka. Cílem je nácvik a další zdokonalování dobře načasovaných přihrávek, současně můžeme rozvíjet i kondiční stránku.
Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky. Zvládnou ho hráči jak přípravek, tak věkové kategorie žáků a dorostenců. V případě kondičního zaměření tréninkové jednotky dbáme na intenzitu provádění.
- Podrobnosti
- Petr Válek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11929
"Vždy mi je velmi líto mladých fotbalistů, kteří na úvod tréninku krouží kolem hřiště, nebo jen tak volně pobíhají po polovině hrací plochy," říká autor dnešního článku, trenér Petr Válek.Následně dodává: "Není nic nudnějšího, než jen tak kroužit a kroužit kolem plochy. Mám za to, že už na začátku tréninkové jednotky by se měly děti bavit, nebo při nejmenším pracovat účelně s míčem a tím zdokonalovat individuální herní výkon." Na stránkách www.trenink.com vyšlo několik vhodných cvičení - Přebíračka míče v kruhu nebo také Zašlápnutí míče a výměna míst.
Dnešní cvičení se jmenuje Středový kruh a dvojitá narážečka, jedná se o jendoduché cvičení pro všechny věkové kategorie, které autor obvykle zařazuje do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 15986
Naražení nebo narážečka. Jedná se, při dobrém načasování, o jeden z nejefektivnějších způsobu překonání bránícího hráče. Na stránnkách portálu www.trenink.com vyšlo několik cvičení: jednoduchá, ale efektivní Narážečka na třetího ve čtveřici nebo 7:7 na průnikové zóny v kříži.Autor Vladan Pražák dnešní průrpavné cvičení pojmenoval Rychlá narážečka ve dvou čtvercích. Cílem je nácvik uvolnění přes protihráče s využitím naražení o spoluhráče a to jedním dotykem. Po hráčích vyžadujeme především přesnou a dobře načasovanou přihrávku a rychlé vedení míče.
Cvičení je určeno žákovským a dorosteneckým kategoriím a zařazujeme je do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky. V úvodu nácviku upřednostňujeme techniku provedení před rychlostí.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13982
Trenér jakub Havránek na stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikoval dvojici zajímavých článků popisujících jednodudché založení útoku
[1]
[2], jeden z dalších článků popisoval Založení, vedení a zakončování kombinovaného útoku.Dnešní článek se jmenuje Založení útoku po centru soupeře, autorem je trenér Svatopluk Chrobák. Cílem je nácvik založení útoku dvěma různými způsoby. Po hráčích požadujeme aby se rozhodli pro jednu znich podle aktuálního rozestavení a výhodnosti jednotlivého řešení.
Cvičení zařazujeme do hlavné nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou věkové kategorie žáků a samozřejmě dorostenců. hráčů je před nácvikem vysvětlit a nakreslit jaký způsob založení útoku po hráčích trenér chce.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a