Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 18640
Image SERIÁL Sledováním různých tréninkových jednotek u různých trenérů se stále utvrzujeme v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu (obvykle okolo hrací plochy) s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.

Desátý díl cvičení seriálu, které navazuje na předchozí části ([1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]) rozšiřuje seriál jednoduchých cvičení. Cvičení je pojmenováno Různé vedení míče. Pro cvičení potřebujeme pouze malý prostor, u hráčů vedle rychlosti provedení sledujeme také technické provedení. Dnešní cvičení je vhodné zařadit do úvodní části tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie od přípravek počínaje až po dospělé. Rozestavení hráčů závisí na rozhodnutí trenéra.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 10869
Image "U mládeže, ale nejen u ní, neustále řešíme problém se špatným nabíháním útočníků ve finální fází. Při útocích si útočníci nabíhají vertikálně mezi obránce a tím se často vystavují ofsajdovým pozicím. V tréninkových jednotkách se tudíž zaměřuji i na herní cvičení, ve kterých nacvičujeme podélné nabíhaní útočníků kolem obránců," říká autor dnešního článku Petr Válek.

Dnes vám přináším jednoduché cvičení s názvem Podélný náběh útočníka a zakončení, které můžeme aplikovat nejen u mládeže. Od hráčů požadujme správně načasovaný náběh v protoru mezi obránci soupeře a před pokutovým územím protihráčů, velice důležitá je i finální přihrávka na útočníka.

Cvičení zařazujme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení není zaměřeno kondičně, důležité je především technické provedení a správně proveený náběh sladěný s načasovanou přihrávkou.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 16308
Image SERIÁL Na v různých tréninkových jednotkách a u různých trenérů se stále setkáváme se stereotypní úvodní a průpravnou částí tréninkové jednotky, která se obvykle skládá pouze z běhu (obvykle okolo hrací plochy) s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.

Osmé cvičení seriálu, které navazuje na předchozí díly ( [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]) rozšiřuje seriál jednoduchých cvičení. Cvičení je pojmenováno Hromadné rozběhání kolem poloviny hřiště. Pro cvičení je třeba prostor poloviny hrací plochy, hráči pracují v tomto cvičení hromadně, případně ve dvou skupinách.

Dnešní cvičení je vhodné zařadit do úvodní části tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie od přípravek počínaje až po dospělé. Rozestavení hráčů závisí na rozhodnutí trenéra.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 11142
Image Již několikrát jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali přihrávkám a přihrávání. Za příklady uvádíme oblíbená cvičení Nekonečná ulička 2, kde se kombinuje vedení míče a přihrávky nebo Listové cvičení, které může být součástí předzápasové přípravy.

Název ppokračování cvičení Nácvik přihrávek ve trojicích za pohybu je Přihrávky ve trojicích za pohybu . Autorem cvičení je trenér Svatopluk Chrobák, který našim čtenářům představuje další cvičení vhodné k zařazení do úvodu tréninku, tak jako Přihrávání ve trojici na šířku hřiště nebo Přihrávky ve čtyřech týmech.

Jedná se o herní cvičení trojic hráčů s náročnými situačními faktory jako například výměna míst, náběh do volného prostoru, neustálý rychlý pohyb všech hráčů bez odpočinku, soustředěná pozornost na několik podnětů najednou Autor cvičení doporučuje pro všechny věkové kategorie, pouze u týmů příprvek je třeba upravit rozestupy hráčů a prostor ve kterém se cvičení provádí.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 12521
Image Účelná kombinace při které tým drží míč a efektivní střelba, to jsou časté problémy, které trápí řadu týmu a my jsme se nácviku těchto dvou oblastí věnovali na stránkách www.trenink.com hned v několika případech: Postupný útok s výměnou místa ve kterém jsme dbali na výběr místa a orientaci v pokutovém území nebo Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel kde cílem bylo udržet míč pod svou kontrolou.

Druhá část cvičení s názvem Kombinace a střelba navazuje na první díl. Je od trenéra a autora Jakuba Havránka. Cílem cvičení je správné načasování akce spojené s vhodným načasováním přihrávek. Od hráčů požadujme adresnou finální přihrávku a zakočení v podobě branek.

Průpravné cvičení zařazujme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou již hráči věkové kategorie mladších žáů a starších. U přípravek je třeba upravit velikost herního prostoru.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 15831
Image SERIÁL Stále se u mnohých trenérů a na v různých tréninkových jednotkách stále setkáváme se stereotypní úvodní a průpravnou částí, která se obvykle skládá pouze z běhu (obvykle okolo hrací plochy) s různou požadovanou intenzitou, tak se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům tuto část tréninku zpestřit.

Osmé cvičení seriálu, které navazuje na předchozí díly ( [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]) rozšiřuje seriál jednoduchých cvičení. Cvičení je pojmenováno Rozběhání při nácviku posouvání obranného bloku. Pro cvičení je třeba prostor celé hrací plochy, případně jedné poloviny u přípravek. Hráči by měli nastupovat na svých postech.

Dnešní cvičení je vhodné zařadit do úvodní části tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie od přípravek počínaje až po dospělé. Rozestavení hráčů závisí na rozhodnutí trenéra.