Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 10232
Image Závěrečné cvičení tohoto týdne, na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com, zahajuje novou sérii článků, které budou věnované přípravným kombinacícm ve středu hrací plochy a jejich následné zužitkování v podobě střelby se střední vzdálenosti nebo vyřešení situace individuálním nájezdem.

Článek Kombinační příprava na zakončení středem si vedle nácviku přípravné kombinace bere za cíl naučit zakončující hráče orientovat se v pokutovém území a zvolit (načasovat) náběh středového hráče do prostoru před pokutovým územím.

Cvičení můžeme při nižší i vyšší intenzitě provádění zařadit do předzápasového tréninku, ale nejvhodnější je toto cvičení zařazovat do skupinového tréninku středových hráčů nebo útočníků a do individuálního tréninku pro hráče například po zranění.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 18217
Image Kombinace přihraj a běž, neboli narážečka je mocná zbraň pro překonání přehuštěného prostoru. Na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com jsme se ji věnovali v článcích Přebíračka míče v kruhu nebo také Vedení míče - čtverec v kruhu. Dnes se autor Josef Vrážel vrátil k tomuto oblíbenému a důležitému tématu.

Proto bychom měli tuto herní variantu, která popisována v dnešním článku Narážečky v kruhu, vštěpovat hráčům již od nejútlejšího věku. Cvičení si bere za cíl naučit hráče jak se uvolnit v přehuštěném prostoru a a to za podpory svých spoluhráčů. Od hráčů bez míče očekáváme a vyžadujeme účelný pohyb a správný výběr místa jako v Hra 2:2 v prostoru kruhu na 3 branky.

Herní cvičení vhodné do průpravné části tréninkové jednotky, v mladších kategoriích lze zařadit i do hlavní části. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od vyspělejších mužstev mladších žáků.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 11082
Image Druhé pokračování herně-kondičního cvičení na stránkách fotbalových trenérů trenink.com, podobně jako Kondiční střelba na dvě branky, je od trenéra Vladana Pražáka.

I druhý z dvojice článků [1] je pojmenovaný Rychlostní proudovka se zakončením. Znovu se autor zaměřuje na rozvoj rychlostních a rychlostně vytrvalostních schopností hráčů. Simulujeme střelbu, respektive zakončení akce po předcházejícím zatížení a několika změnami směru.

Zařadit toto cvičení je vhodné do kondičního tréninku zaměřeného na rychlost a rychlostní vytrvalost, do hlavní části tréninkové jednotky. V současné době je ideální využití v zimním přípravném období. Vhodné pro všechny věkové kategorie počínaje žákovskými až po mužstva dospělých.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 9735
Image Autor Ladislav Matras se v prvním měsíci roku uvedl čtenářům portálu fotbalových trenérů trenink.com dvojici cvičení Kombinace s rychlým přechodem do útoku [1] [2], kde byla také cílem přihrávka z křídelního prostoru na nabíhající spoluhráče, dnešní cvičení je v tomtoo obdobné, ale předchází mu jednoduchá kombinace ve středu pole a uvolnění křídelního prostoru.

Článek s názvem Středová kombinace s uvolněním křídla popisující dnešní cvičení si vedle nácviku různých způsobů finální přihrávky z křídelního prostoru bere za cíl naučit zakončující hráče orientovat se v pokutovém území a zvolit (načasovat) co nejefektivnější pokrytí tohoto prostoru před centrem z křídla.

Cvičení je při vysoké intenzitě provedení velmi náročné, proto je nutné, aby trenéři zvláště u mladších věkových kategorií hráče zbytečně nepřetěžovali a volili adekvátní intervaly odpočinku. Cvičení můžeme při nižší intenzitě zařadit do předzápasového tréninku.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 12488
Image Živou vodou do našeho autorského kolektivu portálu fotbalových trenérů trenink.com je letos třicetiletý trenér Jan Levý, který nás v následujících týdnech provede Irskem, kde již několik let žije, pracuje a současně se věnuje i fotbalu. Nejdříve jako hráč, v současné době jako trenér klubu FC Knocknacarra.

Jeho první cvičení na stránkách fotbalových trenérů se jmenuje Správně načasovaná narážečka v obdélníku, autor klade v cvičení důraz především správné načasování narážečky, spúolečně s dobrým technickým provedením. Tak jak hráči získávají zkušenosti s cvičením, tak klademe větší důraz na rychlost provedení, podobně jako v Přihrávky v obdélníku s přebíhačkou [1] [2].

Dnešní článek je určen trenérům vyspělých týmů přípravek, respektive mladším a případně také starším žákům. Obvykle cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky v případě, že máme zájem zlepšit přihrávání, jeho načasování a přesnost.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 10275
Image Fotbalový portál trenink.com, který je určen především fotbalovým trenérům, jim dává k dispozici další seriál popisující další herně-kondiční cvičení, podobně jako Kondiční střelba na dvě branky, tentokrát od autora Vladana Pražáka.

Dnešní článek je pojmenovaný Rychlostní proudovka se zakončením, zaměřujeme se na rozvoj rychlostních a rychlostně vytrvalostních schopností hráčů. Simulujeme střelbu, respektive zakončení akce po předcházejícím zatížení a několika změnami směru.

Cvičení je vhodné zařadit do kondičního tréninku zaměřeného na rychlost a rychlostní vytrvalost i v zimním přípravném období. Určeno je pro všechny věkové kategorie počínaje žákovskými až po mužstva dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.