Image Dnešní článek popisuje, na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, jednodušší variantu cvičení Hra 3:3 na 4 branky s narážeči mezi brankami.

Autor dnešního cvičení Intervalová hra 2:2 s nahrávači, trenér Jiří Formánek nabízí našim čtenářům hru kterou je vhodné využít v tréninkové jednotce pro větší počet hráčů, ve které je tým rozdělen na několik menších skupin (2 až 4). Hra narozdíl od cvičení Mikrosituace před brankou - 2:2 probíhá bez brankářů a bez velkých branek.
 

Hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou hráči přípravek i žáků, ale jako cvičení pro rozvoj kodiční stránky je cvičení určeno především pro dorostence a dospělé. Vhodné cvičení pro letní přípravné období.

 

Cíl průpravné hry:

Cílem průpravné hry je naučit hráče řešit mikrosituaci 2:2 s využitím dvojice spolupracujících hráčů, kteří stojí na brankové čáře soupeře. Po útočících hráčích požadujeme efektivní vyřešení situace dva na dva (2:2) na malém prostoru, pro zjednodušení je možno využít narážeče. Bránící hráči se snaží zabránit vstřelení branky, případně o konstruktivní odebrání míč a vlastní zakončení akce.
 

 

 

Intervalová hra 2:2 s nahrávači

 

 

Popis průpravné hry:

- herním prostorem je obdélník
- o rozměrech 15x22 metrů
- na koncových čarách jsou ve středu postaveny branky
- velikost branky je 2,5 metru
- hra je určena pro osm (8) hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva týmy 4:4 - aktivně se do hry zapojují vždy 2 a 2 hráči z každého týmů
- 2 a 2 hráči z každého týmu se do hry zapojují pasivně jako narážeči
- uvnitř hrací plochy se odehrávají mikrosituace (2:2)
- nahrávači stojí vedle branky soupeře na brankové čáře
- hráči týmu držícího míč se snaží o zakončení:
(a) vyřešením individuálního souboje 1:1 nebo 1:2
(b) kombinací se spoluhráčem a vyřešením situace 2:2
(c) naražením o spolupracujícícho hráče
- bránící hráči se snaží zabránit vstřelení branky
- současně se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- a vlastní vstřelení branky
- doporučený interval zatížení (IZ) je 45-60 vteřin
- poměr intervalu zatížení k intervalu odpočinku je 1:1 nebo 1:1,5
- po skončení jednoho intervalu zakončení si hráče měni pozice

Varianty:

- libovolně lze upravit velikost herního prostoru na rozměry: 10x15, 12x18, 18x25
- po hráčích požadujeme aby branku dosáhli prvním dotykem
- branku lze dosáhnout pouze po naražení o hráče v zámezí nebo prvním dotykem
- hráči mají omezený počet doteků (2,3)

Pomůcky:

- 4x zapichovací tyč (nebo 2 malé branky)
- 8x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 6x mety (kloboučky)

 

TIP REDAKCE