Průpravné hry

Průpravné hry

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 14. srpen 2006; Zobrazení: 13703

Nový týden na stránkách trenérského portálu trenink.com zahajujeme opět článkem trenéra a editora těchto stránek Jiřího Formánka, který si pro čtenáře připravil organizačně náročnější skupinovou průpravnou hru, která kombinuje několik častých herních činností.

Název hry je Hra v 4+1 čtvercích 4:4:4 se souboji 1:1 je zaměřena na schopnost udržet míč pod svou kontrolou na zmenšeném prostoru pod tlakem soupeřových napadajících hráčů a vyřešení soubojové situace jeden na jednoho.

Hru zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, kde je je úkolem pracovat na schopnostech držet míč a řešit souboje 1:1. Tuto hru zvládnou již starší žáci.

Podrobnosti: Vladan Pražák; Trénink; Průpravné hry; 28. červenec 2006; Zobrazení: 11692

Odpolední páteční článek na stránkách potrálu fotbalových trenérů trenink.com je od trenéra a autora Vladana Pražáka, který archivy našich čtenářů obohatí o průpravnou hru určenou pro čtrnáct hráčů do pole a dva brankáře.

Dnešní hra má název 5+2:5+2 na dvě branky s brankáři a snahou je rozvíjet především schopnost hráčů překonávat obranu soupeře za pomocí rychlé kombinační spolupráce a řešení částých soubojových situací jeden na jednoho.

Cvičení je vhodné jak pro mládežnická družstva od kategorie mladších žáků, tak i pro kategorii dospělých. Hru zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 27. červenec 2006; Zobrazení: 13044

Na stránkách trenérského portálu trenérů z Česka a Slovenska trenink.com se dnes čtenáři mají možnost seznámit s netradičně organizovanou průpravnou hrou na pěti čtvercích pospojovaných ve tvaru čtyř ramenného kříže od trenéra a editora tohoto webu Jiřího Formánka.

Hra má název 9:9 kombinace v pěti čtvercích, určena je pouze pro hráče z pole a organizačně je složitější na přípravu. Výhodou pak je současný nácvik několika modelových situací pro různý počet hráčů na různě velké hrací ploše, kde nejdůležitější je měnit těžiště hry tak, aby to bylo výhodné pro tým držící míč.

Nejčastěji je tato hra zařazována jako hlavni bod obsahu hlavní části tréninkové jednotky, pro složitost organizace a zažití pravidel se doporučuje využít ji u mládeže až od mladší/starší žákovské kategorie, podle celkové vyspělosti mužstva.

Podrobnosti: Vladan Pražák; Trénink; Průpravné hry; 26. červenec 2006; Zobrazení: 15261

V polovině týdne, který opět přinesl extrémní teploty, které nejsou pro přípravu fotbalistu ideální, se na stránkách trenérského web portálu trenink.com máte možnost seznámit s týmovou průpravnou hrou od trenéra a autora Vladana Pražáka.

Průpravná hra s názvem 8:8 ve vymezeném prostoru na osm branek je zaměřena na nácvik presinku, kombinační spolupráce mezi hráče, techniku a práci s míčem pod tlakem a má taktéž kondiční charakter.

Je vhodná jak pro žákovská mužstva, tak i pro dorost a dospělé. Rozvíjíme zde schopnost hráčů rychle se orientovat v situacích 1:1 či 1:2 , uvolňování se za pomocí klamných pohybů. Zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 11. červenec 2006; Zobrazení: 15484

Po delší době se čtenáři trenérského portálu trenink.com mohou na těchto stránkách seznámit s průpravnou hrou od autora a trenéra Jiřího Formánka, který již dřive publikoval řadu úspěšných her jako třeba Hra 3:2 a 2:1 + 1:1 v zóně nebo třeba Hra 3+2:3+2 s nahrávači.

Dnešní průpravná hra má název 3:3 a řešení situace 1:1 v koncové zóně, která je zaměřená na řešení mikrosituace 3:3 na zmenšeném prostoru, vytvoření situace pro přechod do koncové zóny a finální řešení jeden na jednoho zakončené přihrávkou do koncové branky.

Cvičení je určeno pro hlavní část tréninkové jednotky pro žákovskou věkovou kategorii a starší hráče.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 5. červen 2006; Zobrazení: 12250

Nový týden na stránkách trenérského portálu trenink.com otvírá trenér Jiří Formánek po delší době průpravnou hrou, která je netypickou svou organizací, kde čtyři branky jsou umístěny mimo hrací plochu ve které se hra odehrává a stejně tak se mimo hrací plochu pohybují čtyři aktivně odpočívající hráči.

Dnešní článek popisuje hru z názvem 4:4+4 na 4 branky mimo hrací plochu ve které je důraz kladen na schopnost hráčů jako týmu udržet míč pod svou kontrolou pomocí krátkých přihrávek a následně kombinací zakončit přihrávkou do vyznačeného prostoru.

Hra je určena pro dvanáct hráčů od věkové kategorie starších žáků a je vhodné ji zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky ve které je cílem pracovat na schopnosti kombinovat a udržet míč pod svou kontrolou.

Strana 20 z 24

Reklama

Kličkování: Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením

Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce, ve kterém obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka nebo Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, kde se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy.

Herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok. Obránce musí být schopen rychle reagovat na jeho pohyb a klamavé pohyby. Cílem je z pozice obránce zamezit vstřelení branky a v případě konstruktivního zisku míče vyvést míč do bezpečného prostoru.

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.