Průpravné hry

Průpravné hry

Podrobnosti: Milan Kormaník; Trénink; Průpravné hry; 22. únor 2006; Zobrazení: 18728

Minulých týdnech vyšly na portálu čekých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com tři [1], [2] a [3] části seriálu článků, které popisovali rozvoj rychlostních schopností v týdenním tréninkovém mikrocyklus prvoligového FC Slovanu Liberec, jehož ne zcela kompletní popis vyšel v čísle 4/2005 odborného časopisu Unie českých fotbalových trenérů Fotbal a trénink.

Dnes pokračujeme čtvrtým díl seriálu, který popisuje průpravnou hru s názvem 4 na 4 se čtyřmi "naražeči", která se zaměřuje na zdokonalování rozvoje rychlosti hry v součinnosti skupiny hráčů.

Autorem seriálu je Milan Kormaník, držitel trenérské licence "PROFI UEFA", který dodává: "Smyslem není příspěvek na dané konkrétní téma, jedná se pouze o jakýsi průřez mikrocyklem v hlavním období.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 22. únor 2006; Zobrazení: 14367

Krkolomný název článku Hra 3:2 a 2:1 + 1:1 v zóně, který popisuje průpravnou hru je dílem autora Jiří Formánka, který tak nepřímo navazuje na hry stejného autora 4:2+2:4 s průnikovou zónou a také 3+2:3+2 s nahrávači, které již dříve vyšly na stránkách portálu trenink.com

Dnešní hra klade u hráčů důraz na dobrou orientaci v prostoru, dle vývoje hry se hráči musí přesouvat do určených prostoru a vytvářet tak podporu pro hráče držící míč, ale stejně tak v opačném případě vytvářet tlak a napadat hráče mající v držení míč.

Průpravná hra je určena pro dorostenecké kategorie a dospělé, ale úspěšně byla zařezena do tréninkové jednotky žákovského týmu. Ve struktuře tréninkové jednotky to pak vždy bylo do hlavní částí.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 9. únor 2006; Zobrazení: 14554

Ve čtvrtečním článku na stránkách určeným českým a slovenským fotbalovým trenérům trenink.com popisuje trenér a editor těchto stránek Jiří Formánek jednu z dalších průpravných her.

Po průpravných hrách Nabíječka, oblíbené 4:3+1 na 3 branky v trojúhelníku a podobné hře 3+2:3+2 s nahrávači přichází autor s dnešní hrou, která má název 3+1+1 proti 3+1+1 s nahravači ve 4 rozích .

Hra je určena minimálně pro deset hráčů, při úpravě pravidel lze počet hráčů zvýšit na dvanáct až čtrnáct. Hra byla aplikována v tréninkovém procesu starších dorostenců a mužů, ale ani kategorie starších žáků by s ní neměla mít problémy.

Podrobnosti: Trénink; Průpravné hry; 6. leden 2006; Zobrazení: 15468

Po několika e-mailových dotazech se Kamil Turoň rozhodl podělit se s čtenáři www.trenink.com o dotaz, jak bych řešil na tréninku situaci, kdy hráči chtějí hrát nejen klasickou hru na dvě brány, ale zpestřit trénink jinou závěrečnou průpravnou hrou.

Jelikož se tento dotaz objevil několikrát, tak se můžete těšit na několik cvičení na toto téma, popřípadě napsat komentář, podělit se o své zkušenosti, varianty nebo kritiku a tím poradit svým kolegům trénerům.

Již v pondělí vyšel článek od stejného autora s názvem 9 proti 9 na tři branky, dnes přinášíme další průpravnou hru s názvem 6+1 proti 6+1 na dvě branky uprostřed

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 4. leden 2006; Zobrazení: 14410

Středeční článek popisuje původní průpravnou hru s názvem 4:2+2:4 s průnikovou zónou je zaměřena na schopnost hráčů udržet míč pod svou kontrolou v situaci kdy se nachází po tlakem soupeřových napadajících hráčů a vhodnou kombinaci a výběrem místa připravit příležitost pro průnikovou přihrávku.

Autorem článku je Jiří Formánek, který tuto průpravnou hru využívá jak v přípravném, tak v hlavním období a vedle nácviku vytváření příležitostí a následného řešení průnikových situací má tato průpravná hra i kondiční aspekt, kterým lze díky organizaci hry hráče cíleně zatěžovat.

Průpravnou hru je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a hra je určena pro dospělé hráče a hráče dorosteneckého věku u kterých je nutné dbát na správné dávkování zatížení.

Podrobnosti: Trénink; Průpravné hry; 2. leden 2006; Zobrazení: 15755

Dnešní článek, první který vychází v roce 2006 a trenink.com tak tímto vstupuje do třítího kalendářního roku své existence, je od trenéra Kamila Turoňe.

Po několika e-mailových dotazech jsem se rozhodl podělit se s čtenáři www.trenink.com o dotaz, jak bych řešil na tréninku situaci, kdy hráči chtějí hrát nejen klasickou hru na dvě brány, ale zpestřit trénink jinou závěrečnou hrou.

Jelikož se tento dotaz objevil několikrát, tak se můžete těšit na několik cvičení na toto téma, popřípadě napsat komentář, podělit se o své zkušenosti, varianty nebo kritiku a tím poradit svým kolegům trénerům.

Strana 22 z 24

Reklama

Kličkování: Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením

Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce, ve kterém obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka nebo Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, kde se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy.

Herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok. Obránce musí být schopen rychle reagovat na jeho pohyb a klamavé pohyby. Cílem je z pozice obránce zamezit vstřelení branky a v případě konstruktivního zisku míče vyvést míč do bezpečného prostoru.

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.