Průpravné hry

Průpravné hry

Podrobnosti: Radek Musil; Trénink; Průpravné hry; 16. prosinec 2005; Zobrazení: 14894

Páteční odpolední článek je autorskou premiérou pro mladého trenéra Radka Musila. Pokud je jeho příjmení pozorným čtenářům web magazínu fotbalových trenérů povědomé, tak mají pravdu, protože se jedná o syna autora Libora Musila, který na těchto stránkách publikoval několik úspěšných článků jako byl třeba ten s názvem: Kombinace předcházející střelbě.

Jeho první článek popisuje průpravnou hru s názvem Zašlapávaná u met, kterou je vhodné zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky v libovolné věkové kategorii od přípravek po dospělé.

Podrobnosti: Václav Mrázek; Trénink; Průpravné hry; 4. listopad 2005; Zobrazení: 24670

Je to přesně tři týdny co mládežnicky trenér Václav Mrázek z Přeštic publikoval na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com svůj poslední článek z třídílného seriálu věnovanému základním herním činnostem.

Dnes volně navazuje na článek trenéra Jiřího Formánka s názvem 4 na 3 s přenesením , který vyšel na trenink.com dříve, má podobnou organizaci a sleduje stejné cíle.

Hra s názvem Hra dvakrát 3:2 ve čtvercích rozvíjí schopnosti hráčů jako jsou - udržení míče kombinací mužstva s převahou jednoho hráče, prostorové bránění, odebírání míče a přenesení těžiště hry. Vhodné pro všechny věkové kategorie od fotbalově vyspělých žáků. Možno zařadit do průpravné i hlavní části TJ, dle velikosti hrací plochy a časových intervalů.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 10. říjen 2005; Zobrazení: 22057

Dnešní průpravná hra má název "Hra 3+2:3+2 s nahrávači" je zaměřena na nácvik kombinace tří hráčů ve spolupráci s nahrávači, kombinace se odehrává na malém čtvercovém prostoru a hráči jsou neustále pod tlakem soupeře, který okamžitě po případné zisku míče přechází k vlastní kombinaci

Autorem cvičení je Jiří Formánek, který tuto průpravnou hru využívá v hlavním období, s kratšími intervaly zatížení, jako součást tréninku jako pro obnovu kondice herní formou. Ve přípravných obdobích se, dle záměrů trenérů, intervaly zatížení i způsob střídání hráčů prodlužují, respektive mění.

Průpravnou hru, díky své možnosti nastavit pravidla podle potřeby, lze zařadit do průpravné, hlavní i závěrečné části tréninkové jednotky. Hra byla původně určena pro dospělé hráče, ale zkušenosti ostatních trenérů ukázaly, že ji zvládnou i starší hráči.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 12. září 2005; Zobrazení: 17826

Dnešním původním cvičením začínáme nový pracovní týden, stejně jako tomu bylo v týdnech předcházejících, ale tento týden je vyjímečný tím, že již odpočítáváme dny a hodiny, kdy bude spuštěna nová grafika a nový redakční systém web magazínu fotbalových trenérů trenink.com, který přinese našim čtenářům spoustu příjemných novinek.

Autorem dnešní průpravné hry je trenér Jiří Formánek. Název průpravné hry je 3:3 na 4 branky ve tvaru kříže a je určena pro všechny věkové kategorii mladšími žáky počínaje. Je vhodné ji zařadit, dle záměru trenéra, do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 27. červen 2005; Zobrazení: 25702

Nově zavedené pravidlo trenérského portálu trenink.com bude publikovat na svých stránkách každé pondělí původní cvičení od redaktorů nebo čtenářů portálu. Tentokrát je autorem cvičení Jiří Formánek, který nový týden zahajuje průpravnou hrou s názvem 4 na 3 s přenesením.

Průpravná hra 4 na 3 s přenesením (Game 4:3 width transition) je určena pro žákovskou věkovou kategorii a starší. Doporučujeme ji zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky a vyžadovaná je maximální intenzita provádění.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 20. červen 2005; Zobrazení: 15601

Na konci minulého pracovního týdne přinesl trenérský fotbalový portál trenink.com původní cvičení od mládežnického trenéra ABC Braník a SK UMBRO Michala Caudra, stejně tak nový týden začneme původní průpravnou hrou od trenéra Jiřího Formánka i s grafikou v novém programu easy-Sport Graphics.

Průpravná hra s názvem 3 na 3 plus neutrální hráč je určena pro dorosteneckou věkovou kategorii a pro dospělé hráče. Je vhodné ji zařadit, dle záměru trenéra do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky s důrazem na intenzitu provádění.

Strana 23 z 24

Reklama

Kličkování: Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením

Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce, ve kterém obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka nebo Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, kde se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy.

Herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok. Obránce musí být schopen rychle reagovat na jeho pohyb a klamavé pohyby. Cílem je z pozice obránce zamezit vstřelení branky a v případě konstruktivního zisku míče vyvést míč do bezpečného prostoru.

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.