Rychlý protiútok se ukazuje jako jedna z mála zbraní, která je efektivní proti dnešním konsolidovaným a propracovaným obranám orientovaným na míč. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme již vydali několik cvičení na jeho nácvik: Rychlý protiútok 3:2+2 nebo také Rychlý protiútok 10:6 s hrou na 5 branek.
Autorem dnešního příspěvku je Jiří Formánek, článek pojmenoval Rychlý protiútok 5:3 a od hráčů vyžaduje především přímočarost a organizovanost při rychlém protiútoku. Hráči nejsou svazováni šablonovitým řešením a mají možnost situace řešit variabilně. V průběhu cvičení dbábe na efektivitu v zakončení.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení na velkém prostoru zvládnou žákovské kategorie, u přípravek je třeba zmenšit herní prostor a dát si pozor na poměr intervalu zatížení a odpočinku.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je nácvik přechodové fáze, schopnost okamžitě po zisku míče přejít do rychlého protiútoku. Především pak využít počtení výhodu, která obvykle při rychlém protiútoku nastává. Pohyby hráčů by měly vzájemně koordinovány, hráči by měli reagovat na měnící se situaci. Od hráčů vyžadujeme přímočaré řešení, bez pomocných přihrávek do strany nebo dokonce zpět.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem jsou 3/5 hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- cvičení je určeno pro 18 hráčů:
(a) 10 útočících hráčů (2 skupiny po 5)
(b) 6 bránících hráčů (2 skupiny po 3)
- základní rozestavení je patrné z obrázku
- dva stopeři stojí 10 metrů před pokutovým územím
- defenzivní záložník ve středovém kruhu
- jeden útočník stojí mezi stopery
- dva středoví záložníci na úrovni defenzivního záložníka
- dva krajní odenzivní hráči každý na své straně
- dva středoví odenzivní záložníci mají každý míč
- akci zahajuje jeden z nich
- toho kterého určí trenér (asistent)
- ofenzivní hráči se poouší o přímočarý přechod
- a efektivní zakočení rychlého protiútoku
- tři bránící hráči se snaží o přerušení akce
- po skočení akce se mění útočníci i obránci
Varianty:
- lze různě manipulovat s pozicí obránců (hluboko, vysoko)
- míče mohou mít všichni ofenzivní hráči kromě útočníka
- hráči mají počet doteků omezen na (2,3)
- jednotlivé skupiny soutěží o větší počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 6x mety (kuželky, kloboučky)
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,