V Kunicích v současné době probíhá letní přípravný kemp České asociace fotbalových hráčů (ČAFH), který je organizován za podpory Unie českých fotbalových trenérů (UČFT). Realizační tým letního kempu vede Verner Lička, asistenty pak jsou Jiří Novotný, Marcel Lička a Jaromír Blažek. O kondici hráčů se stará Lukáš Stránský.
Z probíhajících tréninku letního kempu ČAFH jsme vybrali drilové cvičení s názvem První dotek rozhoduje, které se zaměřuje na jednodotekovou kombinaci na malém prostoru, naražení a pohyb za míčem.
Cvičení zaměřená na hru prvním dotekem:
- Předzápasové rozcvičení jednoduchou kombinací
- Různé úhly při kombinaci na jeden dotek
- Vyraž po kombinaci na jeden dotek
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení, které je vhodné pro rozcvičení, je drilový nácvik kombinace, která probíhá na jeden dotek. Kombinace probíhá na malém prostoru, za neustálého pohybu hráčů a jejich výměně na pozicích. Po hráčích požadujeme správné technické provedení a komunikaci během cvičení.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 5x9 metrů
- na obvodu herního prostoru jsou vyznačeny čtyři herní pozice
- dvě pozice jsou proti sobě ve středu kratších stran
- třetí pozice je vpravo ve třetině delší strany
- čtvrtá pozice je vlevo ve dvou třetinách delší strany
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole:
(a) ve středu bližší strany jsou rozehrávající hráči (A) a (E)
(b) ve středu na protější straně je hráč (D)
(c) vpravo od rozehrávajících hráčů je hráč (B)
(d) vlevo od rozehrávajících hráčů je hráč (C)
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) přihrává na hráče (B)
- hráč (B) prvním dotykem naráží míč zpět na hráče (A)
- hráč (B) se po naražení uvolňuje do středu herního prostoru
- hráč (A) dává dlouhou přihrávku na hráče (C)
- po dlouhé přihrávce přebíhá hráč (A) na pozici hráče (B)
- hráč (C) naráží míč na hráče ve středu (B)
- hráč (B) dává prvním dotykem přihrávku na hráče (D)
- po přihrávce jde hráč (B) na pozici hráče (D)
- hráč (D) opakuje cvičení z druhé strany
Tipy na související cvičení:
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- cvičení je možné provádět i na druhou stranu (vlevo, vpravo)
- cvičení je určeno maximálně pro 6 hráčů
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x míč
- 4x kužel (meta, klobouček)
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.