V posledním článku tohoto týdne na stránkách portálu www.trenink.com se vracíme ke starším úspěšným cvičením a hrám z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet, tak jako například herní cvičení 1:1 se sprintem od brankové čáry.
Průpravná hra Hra 8:8 s brankáři - bezpečné čtverce popisovaná v dnešním článku je určena pro dvanáct až dvacet hráčů. Její název napovídá o pravidlech hry, které musí dodržovat především bránící hráči a přestože by se to při pohledu na diagram hry mohlo zdát, tak pravidla jsou velice jednoduchá. Cílem je ochranu útočících hráčů, kteří připravují finální přihrávku do pokutového území.
Nejvhodnějším zařazením je hlavní, případně závěrečná část tréninkové jednotky a hra je určena pro mladší žákovskou kategorii a starší.
Cíl průpravné hry:
Cílem této průpravné hry je ve vyznačených zónách dát útočícím hráčům čas a prostor připravit nebo vymyslet finální přihrávku do pokutového území, hráče navést k tomu aby kolmé přihrávky směřující k soupeřově brance směřovali do stanovených prostorů a bránící hráči se musí vyrovnat s faktem, že finální přihrávky budou přesnější, protože útočící hráči mají dostatek času a prostoru.
Popis průpravné hry:
- hrací plochou je polovina hřiště
- na polovině hřiště stojí branka čelem k brance na autové čáře
- ve všech 4 rozích hrací plochy jsou vyznačeny čtverce (žluto-zelené)
- hra je určena pro 12-20 hráčů
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy 8:8 + brankáři
- cílem týmu držícím míč je vstřelit branku
- tuto snahu mají útočícímu týmu usnadnit "bezpečné čtverce"
- v rozích hrací plochy
- do "bezpečných čtverců" vůbec nesmí vstoupit nikdo z bránících hráčů
- útočící hráči do čtverce mohou vstoupit:
(a) pouze vedením míče
(b) při náběhu na přihrávku směřují do čtverce
(c) při obou dvou (a+b) předchozích variantách
(d) zcela bez omezení mohou útočící hráči ve čtverci stát
- hráči v "bezpečném čtverci" jsou omezení:
(a) počtem doteků ve čtverci
(b) časovým limitem ve čtverci
- interval zatížení 3-8 minut
- počet opakování 1x-6x
Varianty:
- hráči v poli mají omezený počet dotyků (2,3)
- branka může být vstřelená pouze po přihrávce z "bezpečného čtverce"
- branka platí pouze pokud je dosažena hlavou
- branka platí pokud je vstřelená prvním dotykem
- branka platí pokud hráč střílí z pokutového území
- branka z pokutového území = 3 body, mimo = 1 bod
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 12x míč
- rozlišovací trika 8:8 (2 barvy)
- 4x zapichovací tyče
- 16x mety (vyznačení čtverců)
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,