Především pro mládežnické trenéry nejmladších věkových kategorií a jejich týmy, které začínají s nácvikem přenesení hry mimo těžiště, kterému předchází několik jednoduchých přihrávek a naražení v podobě kombinace přihraj a běž jsme uveřejnili cvičení Přihraj, kombinuj přes třetího hráče a zakonči a slouží k nácviku kombinace na třetího v několika různých variantách, ve kterých hráči používají hru prvním dotekem, naražení a náběh do volného prostoru nebo cvičení Jednoduché přihrávky a naražení, u přihrávek se soustředíme na správné načasování, razanci a to, aby přihrávka šla po zemi a nebyla skákavá.
Pokud v tréninku potřebujete řešit nácvik přesného a adresného přenesením hry, kterému by měla předcházet jednoduchá kombinace, tak zahajujeme seriál cvičení pojmenovaný Naražení a přenesení. Cílem cvičení je naučit hráče přenést těžiště hry různým druhem přihrávek, kdy přenesení hry předchází jednoduchá kombinace mezi dvojicí hráčů. Cvičení je určeno pro 4 hráče.
Cvičení je určeno pro věkovou kategorii mladších a starších žáků, případně pro vyspělé týmy přípravek. Cvičení je vhodné zařadit do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, nejmenší fotbalisté mohou mít toto cvičení vložené jako hlavní obsah tréninku.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na cvičení na přihrávky:
- Časování přihrávek ve čtverci
- Nahraj na třetího a uvolni se do prostoru
- Jednoduchá průniková přihrávka v pohybu
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče přenést hru do jiného těžiště s menším počtem hráčů, kde je eliminováo riziko ztráty míče. Vlastnímu přenesení předchází jednoduchá přízemní kombinace, například naražení s nejbližším hráče, který stojí ve středu herního prostoru. Po přihrávajících hráčích požadujeme především přesnost přihrávky, která musí směřovat na spoluhráče a být tedy adresná.
Ve všech variantách cvičení od hráče ve středu hrací plochy požadujeme správný výběr místa a dobré technické provedení naražení na kterém závisí kvalita přihrávky přenášející hru. Po odehrání míče po všech hráčich požadujeme dynamické vyražení a hledání volného prostoru.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí
- rozměry obdélníku jsou 10x18 metrů
- herní prostor je rozdělen na dvě poloviny
- polovina má rozměry 10x9 metrů
- na polovině hrací plochy jsou 2 tréninkové figuríny
- cvičení je určeno pro čtyři hráče (A-D) do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě dvojice (A-B) a (C-D)
- tyto dvojice spolu úzce spolupracují:
(a) jeden hráč stojí za základní čarou
(b) druhý hráč stojí uvnitř herního prostoru, na své polovině
- míč ma jeden z hráčů na základní čáře
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) s míčem zahajuje akci
- hráč (B) uvnitř herního prostoru jde pohybem proti hráči s míčem
- a hledá si prostor pro naražení
- hráč (A) přihrává na svého spoluhráče (B) ve středu pole
- hráč (B) prvním dotykem sráží míč do prostoru na rozehrávajícího hráče
- středový hráč (B) po naražení se přesouvá za základní čáru
- rozehrávající hráč (A) dává dlouhou přihrávku na hráče na opačné straně herního prostoru
- hráč (A) obíhá jednu ze čtyř pozic na půlící čáře
- hráč (A), který dával dlouhou přihrávku, zůstává ve středu pole
- dvojice hráčů si tedy při kombinaci vyměnili svoje pozice
- na opačné straně herního prostoru se akce opakuje
Tipy na cvičení pro 4 hráče:
- Everton FC: Kombinace v trojúhelníkovém postavení
- Nekonečné přihrávky na diagonále
- Fotbalová strojová kombinace prvním dotekem
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) upravit postavení a počet tréninkových figurín
- hráči cvičení provádí svoji "slabší" nohou
- dlouho přihrávka po naražení jde:
(a) po zemi
(b) vzduchem
- cvičení je možné zahajovat autovým vhazováním
Pomůcky:
- 6x meta (kloboučky, kuželky)
- 4x míč
- 4x tréninková figurína (dle varianty)
- rozlišovací trika (dvě barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.