Cvičením, které jsou vhodné pro úvodní rozcvičení, jsme se věnovali v cvičeních Trojúhelníková spolupráce se slalomem nebo Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče. Nejčastější herní činnosti s míčem si hráči mohli vyzkoušet v cvičení Týmové vedení a naražení míče na třetího.
Cvičení s názvem Týmové vedení míče na čtyři branky permanentně zaměstnává všechny hráči, kteří jsou zapojení do cvičení. Cvičení zvládnou jak mladší a starší hráči, tak samozřejmě věková kategorie dorostenců u kterých doporučujeme vedení slabší nohou.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení nácvik vedení a ovládání míče na malém, přehuštěném prostoru. Cílem hráčů s míčem je navést míč do takové pozice, aby si mohli míč narazit s neutrálním hráčem a poté míč přijmout a vyvést směrem k jedné z branek a přihrát hráči v brance. Po odehrání míče hráč vyráží za přihrávkou do uvolněné branky.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je čtverec
- délka strany herního prostoru je 16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- na horní a dolní straně jsou ze zapichovacích tyčí postaveny dvě branky
- cvičení je určeno pro 12 hráčů do pole:
(a) 10 hráčů do pole
(b) 2 neutrální hráče
- 6 hráčů s míčem u nohy je uvnitř herního prostoru
- 4 hráči jsou v každé ze 4 branek
- 2 neutrální hráči jsou uprostřed herního prostoru
- hráči uprostřed herního prostoru se pohybují bez omezení
Popis průpravného cvičení:
- hráči s míčem uprostřed herního prostoru vedou a ovládají míč
- neutrální hráči se pohybují okolo těžiště herního prostoru
- cílem hráčů s míčem je narazit si míč s neutrálním hráčem
- po naražení s neutrálním míčem hráč s míčem vede směrem k jedné ze čtyř branek
- poté hráč s míčem přihrává hráči v brance
- hráč v brance míč přijme a vyvádí ho do prostoru
- hráč, který přihrával, jde do branky, kam přihrával
- cvičení se opakuje
Varianty:
- je možné upravit tvar herního prostoru a změnit ho na obdélník
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- branky jsou ve středu každé strany
- je možné přidat jednoho neutrálního hráče navíc
- na horní a dolní straně jsou tři branky
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- maximální počet hráčů je 16
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 8x zapichovací tyč
- 6x kužel (meta, klobouček)
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.