Kombinaci po zemi, na jeden dotek, ve středu hrací plochy jsme se věnovali například v cvičení Jednodoteková kombinace s podporou spoluhráčů nebo Průniková přihrávka středem hřiště, ve kterém je cílem naučit hráče především středové řady zahrát průnikovou přihrávku na útočníky.
Cvičení s názvem Zakončení po sklepnutí a průnikové přihrávce se zaměřuje na průnikovou přihrávku na hrotového útočníka, sklepnutí na podhrotového hráče a přenesení hry na druhou stranu, kde nabíhá záložník z hloubky pole. V zakončení po hráčích požadujeme maximální efektivitu.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení, organizovaného proudovou metodou, je nácvik jednodotekové přízemní kombinace, středem hrací plochy, která předchází zakončení hráče nabíhajícího z hloubky pole. Do kombinace se je zapojen hrotový a podhrotový útočník, kteří finální přihrávkou připravují pozici pro zakončujícího hráče.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je cvičení je polovina hrací plochy
- herní prostor je zúžen na šířku pokutového území
- rohy a polovina herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- na brankových čarách jsou postaveny branky
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 brankáře
(b) 2 středového hráče (Y) a (X)
(c) 8 hráčů do pole (A-H)
- hráči (A) a (B) stojí pět metrů před levým dolním rohem
- hráči (C) a (D) jsou pět metrů před pravým dolním rohem
- hráči (E) a (F) mají obsazený prostor pět metrů pod pravým horním rohem
- hráči (G) a (H) stojí pět metrů pod levým horním rohem
- brankáři chytají v brankách
- hráči (C), (D), (G) a (H) mají míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (C)
- hráč (C) dává průnikovou přihrávku na hrotového útočníka (X)
- hráč (C) po přihrávce vyráží vpřed, před branku soupeře
- hrotový útočník (X) sklepává míč na podhrotového hráče (Y)
- v tento okamžik se rozbíhá záložník (A) směrem k brance soupeře
- hráč (Y) dává finální přihrávku před rozběhnutého hráče (A)
- hráč (A) míč přijme a navádí ho do výhodné střelecké pozici
- hráč (A) zakončuje útočnou akci
- po skončení akce jde:
(a) hráč (A) za hráče (G) a (H)
(b) hráč (C) za hráče (E) a (F)
- další akci na opačnou branku zahajuje hráč (H)
Varianta 1
Tipy na související články:
Varianta 2
Varianty:
- akci zahajují hráči vlevo od branky, cvičení probíhá v opačném směru
- je možné prodloužit délku hrací plochy
- herní prostor může být užší
- středoví hráči si po naražení mění pozice
- cvičení zahajuje rozehrávkou/výhozem brankář
- úvodní přihrávka jde na středového hráče vzduchem
- cvičení je určeno maximálně pro 12 hráčů do pole
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 2x branka (přenosná)
- 12x míč
- 6x kužel
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.