Nácviku hry prvním dotekem při kombinaci jsme se věnovali v cvičeních Vyraž po kombinaci na jeden dotek nebo Rychlá kombinace prvním dotekem, které se zaměřuje také na spolupráci a komunikaci hráčů během kombinace a schopnost hráčů variabilně reagovat na vzniklou herní situaci. Být připraven na to, že o úspěchu nebo neúspěchu rozhoduje precizní provedení přihrávky na jeden dotek.
Cvičení s názvem Kombinace čtyř hráčů v neustálém pohybu se vedle kombinace a techniku hry prvním dotekem zaměřuje především na pohyb hráčů po odehrání míče, rotaci hráčů a výměnu místa, tak aby hráči byli v neustálém pohybu a vtaženi do hry.
Tipy na cvičení zaměřené na hru prvním dotekem:
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik kombinace, spolupráce hráčů při hře první dotekem a okamžitým pohybem hráčů po odehrání míče, tak abych si vytvořili prostor pro přijmutí další přihrávky, včetně správného postavení těla. Po hráčích požadujeme správné technické provedení přihrávky prvním dotekem, vyražení po odehrání míče a zvládnutí naražení míče po předchozím delším běžeckém zatížení.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 10x6 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí červených met
- pozice hráčů jsou vyznačeny pomocí žlutých met:
(a) pozice rozehrávajících hráčů ve středu horní strany
(b) pozice středového hráče v podélné ose prostoru, ve dvou třetinách od dolní strany
(c) pozice krajních hráčů na bočních stranách, v jedné třetině od dolní strany
(d) pozice narážeče ve středu dolní strany
- na pozici rozehrávajících hráčů jsou hráči (A) a (B)
- na pozici středového hráče hráč (C)
- na pozici krajního hráče vpravo hráč (D)
- na pozici nahrávače hráč (E)
- hráč (A) má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A), který přihrává na hráče (C)
- okamžitě po rozehrání hráč (A) vyráží vpřed, směrem na hráče (D)
- hráč (C) prvním dotekem míč naráží na rozběhnutého hráč (A)
- okamžitě po naražení se hráč (C) otáčí čelem proti nahrávači (E)
- hráč (A) dává dlouhou přízemní přihrávku na nahrávače (E)
- po přihrávce hráč (A) vyráží za míčem, obíhá nahrávače (E) a jde na pozici středového hráče
- nahrávač (E) míč prvním dotekem vrací na středového hráče (C)
- středový hráč (C) pokračuje v jednodotekové kombinaci a naráží míč na hráče (D)
- po naražení hráč (C) vyráží k volné boční pozici
- hráč (D) prvním dotekem přihrává na hráče (B)
- po závěrečné přihrávce přebíhá hráč (D) mezi rozehrávající hráče
- cvičení se opakuje
Trenérské poznámky:
- doporučený interval zatížení je mezi 45-90 vteřinami
- interval odpočinku je v dostačující 15-30 vteřin
- doporučujeme provádět takový počet intervalu, kolik je v cvičení hráčů
- tak, aby se všichni vystřídali na pozici pasivního nahrávače
- při cvičení je třeba dbát na techniku provedení prvního doteku a kvalitu přihrávky
Tipy na související cvičení:
- První dotek rozhoduje
- Jednoduché přihrávky a naražení
- Real Madrid CF: Herní rozcvičení pro úvod tréninku
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení středového hráče (mimo osu, jiná hloubka)
(b) postavení bočních hráčů (jiná hloubka, různá hloubka)
- cvičení je možné provádět pouze na jedné straně
- hráči při kombinaci mohou používat pouze "slabší" nohu
- cvičení je určeno:
(a) minimálně pro 5 hráče
(b) maximálně pro 7 hráčů
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x meta (červené)
- 5x meta (žlutá)
- 1x míč
- 2x rozlišovací triko
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.