Trénink
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8885
Trenér i celý jejich realizační tým by se měl při plánování tréninku snažit, aby úvod tréninku nebyl monotonní, přestože předchází hlavní náplni v každém tréninku. Cílem v úvodních cvičeních tréninku vždy musí být, aby hráči byli připravení na zatížení v hlavní části tréninkové jednotky, ale také aby byl pestré a zajímavé.
Rozcvičení je nedílnou součástí každého tréninku i přípravy před zápasem. Pokud hráči absolvují před tréninkem a před zápasem stále stejné rozcvičení, tak se tato velmi důležitá část tréninku stává demotivující. V důsledku hráči mají tendenci stereotypní cvičení šidit, nejsou pak připraveni na na trénink nebo zápas a je tu velké riziko zbytečných zranění.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9134
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme v průběhu podzimu publikovali několik cvičení zaměřených na rozvoj kondice formou rychlostně-vytrvalostních schopností hráčů. Cvičení obvykle probíhají s míčem. Možná je jak jak skupinová, tak týmová organizační forma. Rozvoj rychlostní vytrvalosti je ve většině cvičení kombinován společně s nácvikem útočné kombinace zakončené centrem z křídelního prostoru.
Cvičení jsou určena především pro týmy dorostenců a dospělých, zvládnu ho i vyspělé týmy starších žáků. Cvičení je možné zařadit do zimní přípravy. Cvičení sdílejte a dejte nám na Facebooku vědět, které cvičení jste použili a jaké s ním máte případně zkušenosti?
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11680
Při zařazování cvičení a her do tréninku je třeba mít vždy na patrnosti, že není cílem hodit hráčům míč a nechat je hrát, ale správným výběrem cvičení a úpravou variant nebo pravidel je učit a naučit to, co budou prakticky potřebovat a co jim pomůže v dalším rozvoji.
V článku Pravidla a omezení pro hry a cvičení přinášíme 10 možných pravidel co hráči v cvičeních a hrách mohou a nemohou dělat. Zavedením těchto pravidel se v cvičeních budou objevovat konkrétní herní situace a tím se v tréninku zaměříte na rozvoj určitě herní oblasti.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8073
Jsi pravidelným čtenářem portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Sleduješ náš kanál na Youtube a líbí se ti naše videoukázky cvičení? Používáš některá naše cvičení ve svém tréninku? Vytváříš si vlastní varianty cvičení, které publikujeme na stránkách?
Pokud máš odvahu, chceš prezentovat svoji práci, dodat inspiraci ostatním trenérům, pochlubit se rodičům nebo dokázat samotným hráčům jak zvládají tréninková cvičení, tak je na tréninku při cvičení natoč a pošli video na www.trenink.com.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 18677
Sadu cvičení, které byly inspirovány německým fotbalovým trenérem, jsme publikovali již v článku Rotační kombinace ve třech, které do tréninku zařadil trenér německé fotbalové reprezentace Joachim Löw. Podobné zaměření mělo i cvičení Různé úhly při kombinaci na jeden dotek.
Cvičení s názvem Proudová kombinace ve dvou řadách je znovu inspirováno německým trenérem, tentokrát Jürgenem Kloppem, který jako manažer a trenér vede Liverpool FC. Cvičení je vhodné pro skupinový trénink, zvládnou ho nejen dospělí, ale i kategorie mladších a starších žáků.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 13082
SERIÁL 3D ANIMACE Pětice cvičení seriálu s názvem Načasování a pohyb na jeden dotek je zaměřeno na rozvoj přihrávek na jeden dotek, naražení míče a jeho správné načasování, navíc s výběrem místa po odehrání míče, podobně jako cvičení Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část).- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5642
Trenérsko-metodický úsek FAČR vypsal v termínu 2.10.2018 a 3.10.2018 teoretické přijímací zkoušky ke studiu trenérské licence UEFA PRO. Podmínkou pro účast přijímacích zkouškách je, že uchazeč již musel dosáhnout věku 25 let, splňuje podmínku 3 let trenérské praxe, z toho jeden rok praxe s licencí UEFA A a je v posledním roce trenérsky aktivní. Všichni účastníci musí mít úspěšně absolvovaný Grassroots leader certifikát.
K praktickým zkouškám, které se budou konat o týden později 9.10.2018 a 10.10. 2018 v Praze, postoupí 32 nejlépe bodově ohodnocených z teoretických zkoušek.Z těchto trenérů bude přijato do kurzu trenérské licence UEFA PRO přibližně 20 studentů.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10822
Cvičením určeným pro přípravky, kde cílem je nácvik zakončení útočné akce do malé branky, jsme se věnovali v článcích Narážečka a přihrávka pro přípravky nebo Kombinace trojice hráčů pro přípravky, které obsahuje šest variant jednoduchých kombinací, které mohou posloužit k založení útoku u nejmenších věkových kategorií.
Cvičení s názvem Zakončení do 4 branek pro přípravky je určeno pro 8 až 16 hráčů věkové kategorie mladších a starších přípravek, ve které si hráči postupně vyzkouší načasování náběhu a přihrávky, přijmutí míče a zakončení do malé přenosné branky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8769
Branky jsou kořením fotbalu a pokud po hráčích chceme, aby se do brankových příležitostí dostávali, dokázali si vybrat správný prostor pro zakončení a především byli efektivní při vlastním zakončení, tak se tréninku těchto situací musíme věnovat i v tréninku.
Přinášíme přehled videoseriálů cvičení, které vyšly na podzim 2017 a byly zaměřené na střelbu a zakončení útočných akcí. Celkem přinášíme 23 cvičení, které lze různě modifikovat a upravit ploše, kterou máte k dispozici a počtu hráčů se kterými pracujete.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.