Vlastimil Palička

Vlastimil Palička

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 6796

palicka2_100

Máme za sebou dvě utkání naší fotbalové reprezentace a každé z nich vypadalo jinak. Utkání ve Skotsku pro nás dopadlo výsledkově solidně (mohlo to být i lepší, ale i horší), výkonem nás mužstvo ovšem neoslnilo. Hned za tři dny hrajeme v Praze s Ukrajinou a výkon je diametrálně odlišný, myšleno lepší a výsledek skvělý. Možná si laik klade otázku, kterou jsem použil v nadpisu tohoto mého komentáře. Pokusím se ji zodpovědět.

Jedna věc napadne snad každého. Je to tím, že nastoupili jiní hráči. Určitě na tom něco bude. Jenže těm hráčům uděloval pokyny stejný trenér a ten by měl mít svoji představu o hře svého mužstva a ta by měla být stejná nebo alespoň podobná v každém utkání. Snad s výjimkou proti Španělsku. Možná si kladete další otázku: „Proč tedy ve Skotsku nehrálo mužstvo, které porazilo Ukrajinu 4:0?“ Vysvětlení je složitější, než by se na první pohled zdálo.

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 6079

palicka2_100

V pondělí jsme se všichni těšili na utkání Gambrinus ligy mezi Viktorií Plzeň a Spartou Praha. Bylo zajímavé nejen tím, že se střetla zřejmě momentálně dvě nejkvalitnější naše mužstva, ale především tím, že mají za sebou naprosto rozdílný výsledek v evropských pohárech.

Plzeň je v euforii z postupu do skupiny Ligy mistrů a Sparta je zklamaná z vyřazení z Evropské ligy. Nabízelo by se tedy při odhadování, jak bude utkání vypadat, že Plzeň je na vítězné vlně a v pohodě, Sparta naopak ve velkém útlumu.

Dnes už známe výsledek tohoto očekávaného souboje (2:0 pro Spartu) a také výkony obou soupeřů. Já jsem byl osloven ještě před utkáním deníkem Sport s dotazem, jak si myslím, že utkání dopadne.

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 6442

palicka2_100

Po nevydařeném utkání naší reprezentace v Norsku jsem se moc těšil na souboje našich klubů Viktorie Plzeň a Sparty Praha o postup do skupinové fáze Ligy mistrů a Evropské ligy. Obě utkání jsem sledoval v přímých televizních přenosech a po jejich skončení mě nenapadlo jiné přirovnání, než je v nadpisu tohoto mého komentáře. Ta „černá“ je samozřejmě výkon Sparty v Rumunsku s FC Vaslui a bílá výkon Plzně v Dánsku s FC Kodaň.

Ještě než se pustím do hodnocení obou našich zástupců, tak musím podotknout, pro mě nepochopitelnou věc, že termín “černá a bílá“ zcela pasuje i na předchozí výkony Sparty, v konfrontaci s tím posledním v Rumunsku. A to je pro mě ještě větší záhada a přemýšlím, proč tomu tak bylo.

Nejdříve tedy k Plzni. To utkání ,díky skvělému představení našeho zástupce, bylo moc příjemným posezením u obrazovky televize. Plzeňští hráči potvrdili, že není žádná náhoda jejich zažitý herní projev. Bylo zřejmé, že každý hráč zná svoji roli a přesně zapadá do herního stylu týmu, který mu ordinuje trenér Vrba. To všechno i přes absenci, pro tým velmi důležitých hráčů, Jiráčka a Bakoše. Nahradili je jiní (Trapp a Ďuriš) a ono to fungovalo, jako před tím. Z mužstva bylo cítit velké odhodlání, ochota odevzdat pro tým všechny svoje síly. Říká se tomu týmové myšlení. S tím souvisí i taktická disciplína v plnění si povinností v útočné i obranné fázi hry a v obou přechodových fázích (po zisku i ztrátě míče).

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 7111

palicka_100

Uplynulo několik dnů od dalšího přípravného utkání našeho reprezentačního fotbalového mužstva v Norsku a já bych k tomu měl několik poznámek. Upřímně se přiznám, že pro mě naše vystoupení nebylo žádné velké překvapení. Už při sledování televizního přenosu jsem viděl na našich hráčích stejné věci, jako v předchozích přípravných utkáních. Chybělo mi tam to správné nažhavení, ctižádost, hladovost, soudržnost a mohl bych vyjmenovat další podobné termíny. To všechno jsem totiž viděl na hráčích Norska a také oni přeci hráli „jen“ přípravné utkání (nepoužívám termín přátelské a neměli by to používat ani trenéři). Podle mě to není náhoda. Něco je totiž tam uvnitř týmu špatně.

Vyhodnotit by to měli kompetentní lidé (patří k nim i manažer reprezentace Vladimír Šmicer, který to dostal od vedení svazu za úkol) a podle toho udělat opatření ke zlepšení.

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 7312

palicka2_100

Máme za sebou dvě kola nejvyšší fotbalové soutěže, zahajovací kolo II.ligy, první kolo Ondrášovka Cupu a také předkola evropských pohárů Navíc hned zítra začíná i reprezentační mužstvo v Norsku. Událostí tedy opravdu hodně, ale já bych se chtěl tentokrát zastavit hlavně u Gambrinus ligy.

Hned její úvod signalizuje, že bude velmi zajímavá a také atraktivní. Je evidentní, že postupný trend směrem k ofenzivnějšímu pojetí pokračuje, doufejme, že se to projeví i na vyšší návštěvnosti. Jinak už opravdu nevím, na co se budou potenciální zájemci o vstupenku na naši nejvyšší fotbalovou soutěž vymlouvat. Prostředí na našich stadionech se totiž také zlepšuje.

O zvyšující se atraktivnosti svědčí zvýšený počet vstřelených gólů a ty jsou přeci kořením fotbalu. V prvních dvou kolech jich padlo dohromady 50 (25 v každém z nich) a já jsem velmi zvědavý, zda to není jen shoda náhodných okolností.

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 7049

palicka2_100

Fotbalová sezóna 2011/2012 se pomalu probouzí ze svého letního spánku a už máme za sebou hned několik nadějných pozitivně hodnotících výsledků českých fotbalistů. Mám na mysli především úspěchy naší reprezentace U19 na ME v Rumunsku a vstup našich klubových týmů do předkol evropských pohárů, což platí hlavně o zkušenějších pohárových zástupcích Plzni a Sparty Praha. Dalo by se říci, že ve stínu těchto událostí začala naše nejvyšší fotbalová soutěž Gambrinus liga (podle ohlasů na odehraná utkání velmi slibně z pohledu předváděné hry) a losování kvalifikačních skupin pro MS v Brazílii v roce 2014.

Nesmírně se těším na zítřejší finálové utkání ME U19, v němž se střetne „Hřebíkova“ parta s vysněným Španělskem. Vysněným ze dvou důvodů. Už před zahájením turnaje se trenér i naši hráči svěřovali s velkým přáním, hrát finále a navíc proti Španělsku. To se jim, díky skvělým výkonům ve skupině i v semifinále se Srbskem, podařilo.

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 6137

palicka2_100

Blíží se konec letního fotbalového období, který bývá často chudý na fotbalové události. Letos tomu tak bylo jen na domácích stadionech, protože na mezinárodní scéně proběhlo MS U17, ME U21, k tomu ještě probíhá velmi zajímavé Mistrovství Jižní Ameriky a nemůžu zapomenout i na MS v kopané žen v Německu.

K tomu se ještě stala jedna opravdu nečekaná událost ve fotbalové politice. Mám na mysli odstoupení z funkce předsedy FAČR (na novou zkratku Fotbalové asociace České republiky si také musíme zvykat) Ivana Haška.

Nepříliš povedená vystoupení našich družstev v Dánsku a v Mexiku jsem už hodnotil v posledním komentáři, proto jen krátce. Všiml jsem si totiž ještě jedné věci. Ve srovnání s předchozími světovými turnaji ztrácí svoje pozice nejen Česko, ale i celá Evropa. Finalisty MS U17 byli totiž Uruquay a mistr světa Mexiko, ve finále MS žen se v neděli utkají USA a Japonsko.

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 6132

palicka_100

V minulém týdnu jsem byl na dovolené v zahraničí, ale díky v dnešní době běžným komunikačním prostředkům a televizní stanici Eurosport jsem byl v obraze o důležitých událostech našeho fotbalu. Mám na mysli Mistrovství světa U17 v Mexiku, Mistrovství Evropy U21 v Dánsku a Valnou hromadu ČMFS (dnes už FAČR) a odstoupení jejího předsedy Ivana Haška.

Jako dlouholetého trenéra mě zaujalo především vystoupení našich družstev na závěrečných turnajích svých věkových kategorií. Přesto, že jsem neviděl úplně všechna utkání ( u U17 pouze s USA a část s Uzbekistánem, u U21 s Ukrajinou, Španělskem a Švýcarskem), tak i ta, která jsem viděl, mě utvrdila v tom, že největší problém našich hráčů (na všech úrovních) je jejich individuální kvalita, v které nás předčí už i průměrná družstva.

Mám na mysli dynamickou techniku, kreativitu, schopnost obejít protihráče, dynamiku pohybu, snahu o okamžité získání ztraceného míče napadáním soupeře. Dále mít v zásobě řešení herní situace v okamžiku zisku míče, zrychlení přechodových fází hry, schopnost přesně kombinovat.

Strana 6 z 10

Reklama

Zakončení: Rychlé zakončení 2:2

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních Opakované intenzivní souboje 2:2, ve kterém se snažíme zlepšit efektivitu zakončení a důraz klademe na přepínání rolí při zisku nebo ztrátě míče nebo cvičení Zakonči a braň ve dvojicích, ve kterém vyžadujeme přímočarost a rychlost provedení vlastního protiútoku.

Cvičení Rychle zakončení 2:2 simuluje reálnou zápasovou situaci, po rychlém protiútoku, průnikovou přihrávku do nezformované obrany soupeře, kdy útočná akce končí situací dva na dva v prostoru pokutového území a zakončením, včetně dohrání situace v případě brankářem vyraženého míče.

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními.

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Zdraví: Jak stravou posílit vazy a šlachy

Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.

Článek Jak stravou posílit vazy a šlachy vysvětluje, jak cíleně podpořit pevnost vazů a šlach prostřednictvím stravy, jak správně načasovat příjem kolagenu a proč bez vitamínu C, kvalitních tuků a rozumné energetické dostupnosti zůstane i ten nejlepší trénink bez potřebného efektu.

Pitný režim: Jak správně rehydratovat po zápase a proč voda nestačí?

Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice mléka může být účinnějším regeneračním prostředkem než komerční iontový nápoj?

Článek Jak správně rehydratovat po zápase a proč voda nestačí? přináší vědecky podložené odpovědi a praktická doporučení pro hráče, trenéry i rodiče. Protože správná rehydratace není detail – je to základ, na kterém stojí každý pondělní trénink.

Zdraví: Typy sportovních masáží a jejich využití fotbalisty

Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci zranění, ale také v optimalizaci výkonnosti a urychlení zotavení. Zatímco rekreační hráči často vnímají masáž jako luxusní doplněk, profesionální fotbal ji považuje za standardní součást regeneračního protokolu.

Rozdílné typy masáží slouží specifickým účelům v různých fázích tréninkového cyklu a jejich správné načasování a aplikace mohou výrazně ovlivnit připravenost hráče na výkon i jeho dlouhodobé zdraví. V článku vysvětlíme jednotlivé druhy sportovních masáží, kdy a jak často je zařadit do tréninkového cyklu, jaké mají přínosy pro fotbalisty a na jaká rizika si dát pozor.

Výživa: Příznaky nedostatku vitamínů a minerálů u fotbalistů

Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají křeče v lýtkách, trenér má tendenci sáhnout po nejjednodušším vysvětlení - špatná kondice. Jenže často jde o součet detailů – spánek, zátěž, energie ve stravě a také mikroživiny. Vitamíny a minerály nejsou žádná zázračná pilulka, ale bez nich tělo nebrzdí jen výkon, brzdí i regeneraci.

Pro fotbalistu, který běhá devadesát minut v proměnlivé intenzitě, jsou mikroživiny jako mazivo v motoru. Bez něj motor nějak jede, ale rychleji se opotřebuje. Důležité je držet si v hlavě jednu věc. Příznaky nedostatku bývají u hráčů nespecifické. To, co vypadá jako chybějící hořčík nebo železo, může být stejně dobře důsledek přetížení, infekce nebo toho, že hráč dlouhodobě nemá dobrý jídelníček. Pokud se problémy opakují, patří do rukou sportovního lékaře nebo nutričního terapeuta.

Výživa: Fotbalové snídaně pro trénink, zápas i regeneraci

Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.

Článek Fotbalové snídaně pro trénink, zápas i regeneraci nabízí konkrétní scénáře a praktické návody, jak si připravit snídani podle toho, co má hráč před sebou. Každý trenér ví, že standardní situace rozhodují zápasy. Podobně platí, že snídaně rozhoduje o kvalitě celého dne. Tělo mladého fotbalisty po osmi hodinách spánku potřebuje energii stejně naléhavě jako auto benzín. Zásobárny glykogenu v játrech a svalech se přes noc částečně vyprázdnily, mozek požaduje glukózu pro koncentraci ve škole a svaly čekají na palivo pro odpolední trénink nebo víkendový zápas.

Aktuální téma: Důvody, pro které je lepší fotbalový trénink zrušit

Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.

Článek Důvody, pro které je lepší fotbalový trénink zrušit, se zaměřuje na klíčové situace, kdy je zrušení tréninku racionálním a profesionálním rozhodnutím – od extrémních klimatických podmínek přes zdravotní rizika a kumulovanou únavu až po psychologické a organizační souvislosti.