Vlastimil Palička

Vlastimil Palička

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 4844

palicka2_100

Máme za sebou období Vánoc, Silvestra a příchod nového roku. Je to vždy období, kdy fotbal v Česku, a až na výjimky i jinde v Evropě, dostává volno. Osobně tohle období mám rád, ale pracovně moc ne. Ve fotbalu se toho děje pramálo na hřišti i v zákulisí. Jedna věc mě i přesto zaujala.

V jednom z předchozích komentářů jsem fotbalovou cestu Viktorie Plzeň v roce 2011 nazval nejlepší pohádkou, kterou znám. Při shrnutí posledních událostí, které se v tomto klubu odehrály jsem znejistěl, zda bude ještě pokračovat.

Poté, co se Plzeň díky mistrovskému titulu, skvělým výsledkům v Lize mistrů a zásadním podílu jejich hráčů na postupu našeho reprezentačního týmu na EURO 2012 v Polsku a na Ukrajině, postihly tento klub události, které by mohly tento trend nabourat nebo v horším případě zastavit.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 4365

palicka2_100

V dnešním svátečním článku vybíráme pro čtenáře portálu fotbalových trenérů www.trenink.com pět nejčtenějších komentářů trenéra, fotbalového odborníka a televizního komentátora Vlastimila Paličky, které byly publikovaný v roce 2011 na těchto stránkách.

Vlastimil Palička je několikaletým přispivatelem našeho portálu, členem Unie českých fotbalových trenérů a současně šéftrenérem mládeže a hlavním koučem staršího dorostu kategorie devatenáctiletých třetiligového 1. HFK Olomouc.

Trenér Palička v minulosti působil ve čtyřech českých prvoligových klubem. Jako hlavní kouč vedl fotbalisty Olomouce, Jablonce, Zlína a Opavy.

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 4513

palicka2_100 Moje další zamyšlení jsem zvolil záměrně trochu kontroverzně a riskuji tím, že bych se mohl stát 23.února 2012 večer terčem posměšků lidí, kteří s mým názorem, který tu teď budu prezentovat, nesouhlasí. Jenže já do toho „rizika“ jdu rád. Jako sportovec (bývalý) mám takové adrenalinové konfrontace rád. A teď už k věci.

Čtenář, kterého zaujalo uvedené únorové datum, pravděpodobně už tuší, o čem bude řeč. Ano, je to datum odvetného utkání Evropské ligy mezi Viktorií Plzeň a bundesligovým týmem Schalke 04. Tento týden v pátek jsem si nenechal ujít přímý přenos losování vyřazovací fáze Evropské ligy. Nejen proto, že jsem se v 90.letech minulého století dvakrát takového losování ve švýcarské Ženevě zúčastnil jako zástupce tenkrát velmi úspěšné Sigmy Olomouc, ale především proto, že v osudí jsme měli svého zástupce, Viktorii Plzeň a já byl zvědavý, jak k ní bude los příznivý.

Kritérií pro hodnocení losu je vždy hodně a pokud bych podle nich všechno shrnul, tak hodnotím soupeře Schalke 04 jako jeden z nejlepších možných soupeřů.

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 5346

nove_logo_cmfs_anketa

Už v předchozím komentáři, věnovaném losování EURO 2012, jsem se zmínil o úspěchu naší reprezentace, v podobě postupu na tento prestižní turnaj. Jenže do úspěšného českého fotbalového podzimu patří zcela jistě i pohárová jízda Viktorie Plzeň (utkání skupiny Ligy mistrů s AC Milán) a průběh a atraktivnější kabát naší nejvyšší fotbalové soutěže Gambrinus ligy.

Jedním z nejvíce sledovaných parametrů jve fotbalu je počet vstřelených branek. V loňském ročníku bylo dosaženo číslo 634 vstřelených branek, což je dosavadní rekord v její 18 ti leté historii. Pro orientaci, jen 6 krát se dosud počet přehoupl přes 600 vstřelených branek. No a v podzimní části Gambrinus ligy (započítal jsem jen 15 kol, tedy bez předehrávaného 16.kola, které bylo s 29 brankami velmi bohaté) bylo dosaženo 321 branek.

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 5033

palicka_100

Na pohádky už dávno nejsem, ale přesto mi připadá, že jednu jsem prožíval během podzimní části letošní fotbalové sezóny a je mi líto, že včera večer pro letošní rok skončila. Mám na mysli neuvěřitelně úspěšnou cestu Viktorie Plzeň Ligou mistrů, konkrétně plný počet bodů v předkolech této nejprestižnější evropské klubové soutěže, působení v neskutečně atraktivní skupině s giganty Barcelonou a AC Milán a na závěr skvěle „zrežírovaný“ průběh závěrečného utkání s AC Milán.

Jsem opravdu z vystoupení našeho fotbalového mistra tak nadšený, že ani nevím, kde mám v hodnocení jejich cesty za postupem do jarního pokračování v Evropské lize začít.

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 4879

palicka2_100

V minulém týdnu v pátek jsme s napětím sledovali losování EURO 2012 v Polsku a na Ukrajině. Tipovali jsme soupeře našeho mužstva a možných variant bylo mnoho. I já jsem si přál, aby nám evropské fotbalové legendy vylosovaly do skupiny přijatelné soupeře, přes které by byla větší šance postoupit do čtrvrfinále.

Podobně přijatelný los pro nás byla již kvalifikační skupina s bezkonkurenčním Španělskem a dále Skotsko, Litva a Lichtenštejnsko, což jsou soupeři podprůměrní nebo průměrní. Postup jsme zvládli, i když s vypětím všech sil a stejně tak baráž s přijatelným soupeřem z Černé Hory.

I díky zařazení hráčů Plzně, Pilaře a Jiráčka, do základní sestavy jsme se na EURO 2012 protlačili a doufali v přízeň štěstěny.

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 4832

palicka_100

Ještě jednou se vrátím k úspěšné kvalifikaci o účast na EURO 2012 v Polsku a na Ukrajině, která nám všem připravila několik napínavých zážitků, naštěstí se šťastným koncem. K napsání tohoto komentáře mě inspirovala oslava našich fotbalistů po utkání na letišti v Podgorici a v letadle.

Dovedu se vcítit do pocitů našich hráčů. Fotbal jsem hrál, nyní jsem trenér, fotbal je celý můj život. Nikdy jsem sice nevybojoval postup na EURO, ovšem euforii po úspěšném utkání jsem poznal. Proto mi nevadí oslava samotná, ta k takovému velkému úspěchu automaticky patří. Nelíbí se mi ovšem její způsob a obsah. Jak pozoruji z reakcí v médiích, nejsem sám. Ta oslava totiž nebyla vyvolaná jen velkým sportovním úspěchem, ale také snahou „vyřídit si účty“ s těmi, kteří mužstvo během kvalifikace kritizovali. Tím byla některá média, několik konkrétních osob i mnoho fanoušků obecně.

Ke kritikům jsem v určitých fázích uplynulých dvou let patřil i já. Nestydím se za své názory a tady, na webových stránkách je prezentuji, někdy i v médiích, pokud mě o to požádají.

Podrobnosti: Vlastimil Palička; Komentáře; Vlastimil Palička; Zobrazení: 5315

palicka2_100

Po vítězném domácím utkání s Černou Horou odjížděla naše reprezentace k odvetě s náskokem dvou branek a čistým kontem v kolonce obdržených branek. K tomu ještě navíc po výborném výkonu. Odvetu naše mužstvo vyhrálo 1:0, ale výkon byl pro mnohé zklamáním. Takto jej hodnotilo již několik mých známých a pokud by šlo jen o předvedenou hru, hodnotil bych to stejně.

Jenže v takovém extrémně důležitém utkání jde především o splnění toho nejpodstatnějšího a tím byl postup z baráže na EURO 2012 v Polsku a na Ukrajině. Předvedený výkon, v tomto případě vyjímečně, byl až na druhém místě.

Jako fotbalový trenér to tak vnímám a chápu, že běžný divák je v tomto směru přísnější. My, trenéři bychom si nejraději přáli splnit úkol a hrát atraktivně, ovšem někdy je splnění cíle nad způsobem, kterým k němu dokráčím.

Strana 4 z 10

Reklama

Zakončení: Rychlé zakončení 2:2

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních Opakované intenzivní souboje 2:2, ve kterém se snažíme zlepšit efektivitu zakončení a důraz klademe na přepínání rolí při zisku nebo ztrátě míče nebo cvičení Zakonči a braň ve dvojicích, ve kterém vyžadujeme přímočarost a rychlost provedení vlastního protiútoku.

Cvičení Rychle zakončení 2:2 simuluje reálnou zápasovou situaci, po rychlém protiútoku, průnikovou přihrávku do nezformované obrany soupeře, kdy útočná akce končí situací dva na dva v prostoru pokutového území a zakončením, včetně dohrání situace v případě brankářem vyraženého míče.

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními.

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Zdraví: Jak stravou posílit vazy a šlachy

Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.

Článek Jak stravou posílit vazy a šlachy vysvětluje, jak cíleně podpořit pevnost vazů a šlach prostřednictvím stravy, jak správně načasovat příjem kolagenu a proč bez vitamínu C, kvalitních tuků a rozumné energetické dostupnosti zůstane i ten nejlepší trénink bez potřebného efektu.

Pitný režim: Jak správně rehydratovat po zápase a proč voda nestačí?

Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice mléka může být účinnějším regeneračním prostředkem než komerční iontový nápoj?

Článek Jak správně rehydratovat po zápase a proč voda nestačí? přináší vědecky podložené odpovědi a praktická doporučení pro hráče, trenéry i rodiče. Protože správná rehydratace není detail – je to základ, na kterém stojí každý pondělní trénink.

Zdraví: Typy sportovních masáží a jejich využití fotbalisty

Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci zranění, ale také v optimalizaci výkonnosti a urychlení zotavení. Zatímco rekreační hráči často vnímají masáž jako luxusní doplněk, profesionální fotbal ji považuje za standardní součást regeneračního protokolu.

Rozdílné typy masáží slouží specifickým účelům v různých fázích tréninkového cyklu a jejich správné načasování a aplikace mohou výrazně ovlivnit připravenost hráče na výkon i jeho dlouhodobé zdraví. V článku vysvětlíme jednotlivé druhy sportovních masáží, kdy a jak často je zařadit do tréninkového cyklu, jaké mají přínosy pro fotbalisty a na jaká rizika si dát pozor.

Výživa: Příznaky nedostatku vitamínů a minerálů u fotbalistů

Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají křeče v lýtkách, trenér má tendenci sáhnout po nejjednodušším vysvětlení - špatná kondice. Jenže často jde o součet detailů – spánek, zátěž, energie ve stravě a také mikroživiny. Vitamíny a minerály nejsou žádná zázračná pilulka, ale bez nich tělo nebrzdí jen výkon, brzdí i regeneraci.

Pro fotbalistu, který běhá devadesát minut v proměnlivé intenzitě, jsou mikroživiny jako mazivo v motoru. Bez něj motor nějak jede, ale rychleji se opotřebuje. Důležité je držet si v hlavě jednu věc. Příznaky nedostatku bývají u hráčů nespecifické. To, co vypadá jako chybějící hořčík nebo železo, může být stejně dobře důsledek přetížení, infekce nebo toho, že hráč dlouhodobě nemá dobrý jídelníček. Pokud se problémy opakují, patří do rukou sportovního lékaře nebo nutričního terapeuta.

Výživa: Fotbalové snídaně pro trénink, zápas i regeneraci

Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.

Článek Fotbalové snídaně pro trénink, zápas i regeneraci nabízí konkrétní scénáře a praktické návody, jak si připravit snídani podle toho, co má hráč před sebou. Každý trenér ví, že standardní situace rozhodují zápasy. Podobně platí, že snídaně rozhoduje o kvalitě celého dne. Tělo mladého fotbalisty po osmi hodinách spánku potřebuje energii stejně naléhavě jako auto benzín. Zásobárny glykogenu v játrech a svalech se přes noc částečně vyprázdnily, mozek požaduje glukózu pro koncentraci ve škole a svaly čekají na palivo pro odpolední trénink nebo víkendový zápas.

Aktuální téma: Důvody, pro které je lepší fotbalový trénink zrušit

Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.

Článek Důvody, pro které je lepší fotbalový trénink zrušit, se zaměřuje na klíčové situace, kdy je zrušení tréninku racionálním a profesionálním rozhodnutím – od extrémních klimatických podmínek přes zdravotní rizika a kumulovanou únavu až po psychologické a organizační souvislosti.